秋季火气大 针灸来“灭火”

【简介】感谢网友“云台第二十九将”参与投稿，下面是小编整理的秋季火气大 针灸来“灭火”(共9篇），欢迎您阅读，希望对您有所帮助。

篇1：秋季火气大 针灸来“灭火”

我们迎来了秋高气爽，却也不得不面对天干物燥，随之而来的是不断蓄积的“内火”。低热、虚汗、咽干、便秘，浑身不舒坦却又无法查出具体疾病。

秋季的主气为燥，很容易导致上火的症状，随着秋燥降临，各种上火症状只会有增无减。

除了天气原因外，经常熬夜很容易导致“阴亏阳亢”而产生阴虚内热的症状。其次，较大的工作压力让人情绪极为不稳定，长期的抑郁、焦躁，都会导致身体出现上火症状。在饮食上，经常吃川菜、烧烤、方便面以及喝酒等饮食习惯都会“耗肺气”“聚内热”。

因此，在注意调整生活节奏和情绪之外，应进行饮食上的调节。

利用拔罐刮痧针刺祛内火

经常上火的人可以学习在家用针灸、按摩的方式来“灭火”。

如果上火的症状较轻，最简单的方式是购买皮肤针，用针经常在大椎（在后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中）、曲池（屈肘成直角，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点）、合谷（手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中）、曲泽（在肘横纹中，当肱二头肌腱尺侧缘）等穴位敲打，直到穴位出现淡血色，可以起到较好的祛火效果。

如果上火症状较重，可以利用拔罐和刮痧的方式祛火。先用润滑油或食用油涂在身体上，沿着背部“膀胱经”（脊柱正中两侧旁开1.5寸）或“心包经”（上臂内侧）走罐或刮痧。根据上火情况每天一次或隔天一次，做到皮肤潮红，或有红色的痧点即可停止。

如果上火症状非常重，且持续时间较长，可以考虑“点刺放血”――― 利用银针在大椎、曲池、合谷、曲泽等穴位轻刺，然后在点刺部位拔罐，通过出血以泄内火。这种方法看起来有点风险，不易掌握。但现在有专门的“刺血针”出售，固定了针的刺入长度，可以保证安全。这种方法对于祛火效果很明显。

刺激穴位兼治各种上火症状

在利用饮食、中医外治法祛内火的同时，通过按摩穴位可以治疗各种上火症状。如果咽喉干涩，可以经常按摩鱼际穴（手拇指本节即第1掌指关节后凹陷处，约当第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处）、少商穴（拇指内侧，指甲角外一分）、廉泉穴（人体的颈部，当前正中线上，结喉上方，舌骨上缘凹陷处）;如果大便干燥，可以经常按摩天枢穴（脐中旁开2寸）;如果内热而外畏风，可以按压外关穴（手背腕横纹上2寸，尺桡骨之间，阳池与肘尖的连线）、风门穴（第2和第3胸椎之间旁开1.5寸）。

需要提醒的是，秋季保健最重要的是保持心态平和及饮食滋润，尽量避免内火大量蓄积。而泻火的方式要选择得当，第一次最好能够在专业人员的指导下进行。

篇2：夏天火气旺盛，赶紧来灭灭火吧!

下面的测试题可以帮您快速、准确地判断身体哪里有火，再看一看怎么“灭火”吧——

肝火旺盛

(1)眼睛经常干、涩，还会突然变得通红。或没有近视，却总是视物模糊，看不清东西。

(2)面红目赤、容易心烦、急躁易怒。

(3)眼部总是有很多分泌物。

(4)嘴里总是感觉苦苦的。

(5)喝水不少，却还是口苦咽干。

(6)无论怎样刷牙都无法摆脱强烈的口臭。

(7)口腔经常无故出现溃疡、牙龈肿痛等不适。

(8)时常会有头痛、耳鸣。

(9)早过了青春期，还是“青春痘”满脸。

(10)经常洗澡，全身皮肤仍然瘙痒难耐。

对策——野菊花泡水

野菊花清热败火力最强，适当喝些野菊花茶，有利于降肝火、控制血压。挑选朵小、色黄、味香的，冲饮野菊花茶一次取3～5克就够了。

心火旺盛

(1)非常容易长口疮，且舌尖颜色鲜红。

(2)经常口渴，喝多少水都觉得不够。

(3)脸色经常突然变得通红发暗。

(4)时常感觉胸口发热、发闷。

(5)总是没有原因的情绪烦躁。

(6)经常失眠，夜间觉得浑身燥热。

(7)长期便秘，用各种办法治疗效果都不明显。

(8)小便时有炙热感，尿液颜色焦黄。

(9)皮肤易发疮疡，患处有面积较大的红肿，痛感强烈。

(10)心脏很健康，但时常感觉自己有阵发的心跳频率过快。

对策——莲子心茶、苦味菜

多吃苦味食物比如苦菊、莲子心，这样能泻心火。莲子心是莲子中央的青绿色胚芽、味苦、有清香，有安神强心之功效，泡茶喝即可。

而中午小睡还可补充心气，心气充沛则情绪安宁。

肺火旺盛

(1)经常咳嗽，多咳黄痰、流黄涕。

(2)总是感觉咽喉干痛。

(3)感觉口渴，喜欢吃凉的东西。

(4)鼻子发红，常流鼻血。

(5)鼻尖、额头容易起小脓疱或疖子。

(6)脸一到下午就发红，特别是两额部位。

(7)手心、足心比别人热很多，易出汗，甚至摸上去有发烫的感觉。

(8)夜间频繁盗汗。

(9)下午常会出现低热(37.5℃左右)等不适。

(10)常有大便干燥的问题。

对策——酸梨水

肺实火通常伴随感冒，如果咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥、喜凉食，则基本可确诊肺实火。

对策：酸梨洗净切块放入砂锅，加入适量冰糖，熬水喝就可以了。

除了喝酸梨水并保证充足睡眠外，在饮食上可以吃些白萝卜、芹菜、菠菜、香蕉、苹果等凉性食物。少吃肥肉、巧克力、甜食等热量高的食品。

胃火旺盛

(1)有强烈口臭，频繁刷牙也无法清除。

(2)时常牙龈肿痛，严重时甚至牙龈溃烂。

(3)刷牙时牙根处易出血。

(4)胃中有烧灼样疼痛。

(5)牙龈在短时间内出现明显萎缩。

(6)明明按时足量进餐，却还是常有饥饿的感觉。

(7)每隔一段时间就会出现便秘。

(8)恶心呕吐，吐出物为胃内容物。

(9)总感觉口干舌燥。

(10)舌苔发黄、或又厚又黄。

对策——荸荠、生藕

常有口干、口气重，易便秘，吃得多却总是饿吗?如果有，说明你可能有胃实火。胃火很常见，多与饮食有关，天气干燥的地区和季节，很容易被“点燃”。

对策：荸荠就是个清泻内火、促消化的好东西，自古有“地下雪梨”之誉。

可以用来熬粥，取荸荠、大米各100克，白糖适量备用。将新鲜荸荠去皮切小块，大米淘净，加入清水煮成粥，待粥快熟时放入荸荠，最后放入白糖调味，关火食用。可分次服用，连服3~5天。

生藕性寒，有很好的消淤凉血、清烦热的作用。平时可多吃些凉拌藕片或榨藕汁喝，有很好的降胃火作用。

肾火旺盛

(1)牙齿常常无故疼痛，出现松动。

(2)舌头颜色鲜红，没有舌苔。

(3)时常没原因的头晕目眩。

(4)白天昏昏欲睡，晚上常常失眠。

(5)夜间常常盗汗。

(6)经常耳鸣，严重时甚至出现暂时性耳聋现象。

(7)常在傍晚时分感觉身体燥热、情绪不佳。

(8)没有做重体力工作或高强度运动，却总觉得腰酸背痛。

(9)没有缘由的感觉胫骨部位或足跟疼痛。

(10)脱发严重，男性还会有滑精现象。

对策——枸杞、地骨皮泡茶饮

肾火一般多为虚火，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、遗精，有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或腿痛、脚后跟痛等。

对策：去肾火可用猪腰子2只，枸杞、山萸肉各15克，共入砂锅煮至猪腰熟烂，吃腰子喝汤，两日1剂，连用效果更好。

平时也可以用枸杞、地骨皮泡茶饮。

在上述各项中，如果您出现了5项或以上相同的症状，则可以说明您相应的脏腑处于火盛的状态。

但是，体内的火也分虚实，切不可盲目服用大量的清火药，如果短期的饮食调节和休息无法改变您的上火症状，还建议及时到医院进行诊治!

篇3：怎么调整饮食来改善秋季便秘

在干燥的秋季，最容易出现便秘的现象，这可怎么办呢？药物缓解便秘容易出现依赖性，所以千万要避免。在这里，告诉大家一招，只要调整饮食就可以有效防治便秘现象，快来一起看看吧。

秋季便秘的饮食调整

要想预防便秘的发生，最好的办法还是从饮食上做文章，从早到晚都要重视起来。早起：喝杯淡盐水。有条件的朋友，早上起床后喝一杯淡盐水，不仅能提精神，更重要的是能在气温比较低的时候暖一下胃，润滑肠胃，可以缓解便秘症状。午餐：吃根茎类蔬菜。

多吃高纤食物、多喝水是便秘患者应遵循的规律。有便秘症状的人，午餐可多吃芹菜、萝卜、香蕉等富含纤维素的食物，少吃咖啡、烧烤等刺激性强的食物。点心：首选核桃花生。如果喜欢吃零食，就选择核桃、花生，它们都富含润肠油脂，对于产后便秘等身体较弱者，还可起到调理身体的作用。但要适量，否则吃多了上火，反而加重便秘。

有些人在晚上不吃晚餐，其实这对于身体健康不利，可以适当吃一点。晚餐：百合莲子粥最适合。清淡温暖的食物应是便秘患者的首选，百合莲子粥、胡萝卜粥、秋梨粥都比较适合便秘患者。睡前：来杯蜂蜜水。睡前喝一杯蜂蜜水，更多的是依靠蜂蜜的润滑作用，对肠胃进行“疏导”。

具体来讲，应该吃什么来防治便秘呢？

秋季防治便秘吃什么

我们在日常饮食上选择含纤维多的食物，就像各种制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米；各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等；还有一些水果，如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。

在日常生活中应选择含脂肪酸较多的食物来食用，像各种坚果和植物种子，如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等；还有一些含脂肪较多的鱼。

在饮食上可以选择能促进肠蠕动的食物，如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。

在饮食上可以选择牛奶、酸奶、乳酸饮料、柑桔类、苹果等含有机酸的食物。

在日常生活中可以适当的吃一些动物的肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等含维生素比较丰富的食物。

在日常生活重要注意补水，想可以选择含水分多的食物，如鲜牛奶、自己制作的鲜果汁等。

秋季便秘多吃3种果

浆果。草莓、蓝莓和黑莓等浆果热量低，水分和膳食纤维含量高。膳食纤维有助促进胃肠蠕动，在通过肠道时能保持水分，对排泄物起到软化湿润的作用，从而缓解便秘。

坚果。花生、核桃、芝麻、杏仁等坚果也是膳食纤维的重要来源，适量摄取有助通便。坚果热量高，每天最好只吃一小把。

水果干。无 花果、西梅干、杏干和葡萄干等天然水果干不仅富含钙、钾等矿物质，还富含膳食纤维，能缓解便秘。其中，西梅干缓解便秘的效果最好，因为它含有的山梨糖醇是 一种天然“泻药”。水果干含糖量较高，只能当成少量吃的零食，并且不能用来替代新鲜水果。

秋季防治便秘除了要调整饮食外，还要多运动哦。

[怎么调整饮食来改善秋季便秘]

篇4：秋季应该吃什么食物来养生

立秋以后，气温渐渐由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加，而人们也往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感觉，此时应吃些可生津养阴的滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸的食品。中医认为，肺与秋气的关系十分密切，因此入秋后应多食有润肺生津作用的食品。适合秋季食用的食品如下。

莲子：它既能祛除余暑，又能滋补强身，是秋天适时的补品。

百台：有润肺、补肺、清心安神、清除疲劳和润燥止咳的作用。

红枣：红枣是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，若与银耳、百合、山药共同煨食，其效果会更

胡桃：能补肾固精，益肺定喘，又能益气养血，润燥润肠。

山药：其特点是补而不滞，不热不燥，不论是男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。

藕：生藕，能清热生津止渴；熟藕，能健脾开胃益血。故有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。

栗子：有健脾养胃、补肾强骨的作用。

花生：深秋后花生成熟，用鲜花生仁或生研冲汤服，或水煮食之，但不宜油炒吃。

白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎汤饮服，可消余暑、化暑湿、健脾胃、增食欲。

黄鳝：入秋食鳝，不但补益力强，而且对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、炒鳝丝、清炖、煮鳝粥等均可。

蛇肉：在驰名南国的菜肴中，秋天的肥蛇最受欢迎。蛇肉的蛋白质含量高，营养丰富，有

健身抗老、延年益寿的功效。

萝卜：既是一样菜蔬，也是一种水果，生吃熟食皆宜，不但营养丰富，还有较高的食疗价值，入秋萝卜胜似良药，民间常用来治疗多种疾病。

此外，秋季还适合食用的有生梨、荸荠、黑芝麻、南瓜、银耳、海蜇、海带、平菇、兔肉等食品，进补则适宜食用黄芪、

人参、沙参、何首乌、枸杞子等。

[秋季应该吃什么食物来养生]

篇5：秋季可以吃什么水果来减肥

秋季可以减肥的水果

猕猴桃

猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素。这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效，同时还具有助消化、排毒素、防止便秘，有效清除及预防体内堆积的有害代谢物，达到排毒清肠减肥的作用。

胡萝卜

胡萝卜含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，常吃胡萝卜能让身体营养吸收更全面。胡萝卜热量低，纤维丰富，是一种减肥蔬菜。秋天用来煮汤，味道甘甜，养胃又饱口福。

山药

山药含有丰富的纤维，容易让人产生饱胀感，从而控制食欲，而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，对便秘型肥胖相当有好处。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，就算吃多了也不容易发胖。同时山药中的黏质液含有女性荷尔蒙的基本物质，能促进荷尔蒙的合成作用，让胸部变得更丰满。

秋梨

秋梨含有多种营养素，它所含的维生素B族能降低血压，帮助消除秋季疲困感，秋梨与苹果一样含有果胶，有助于通肠利便。秋天，受气候影响，身体会发生相应的变化，上火、燥热等都是普遍的现象，秋季减肥吃秋梨正好可以改善这种情况。

柠檬

柠檬是维生素C很好的来源，而维生素C又是加快脂肪燃烧的重要物质，所以，它是非常理想的瘦身食品。研究表明，每天食用60克的柠檬能达到保健瘦身的作用。柠檬非常酸，一般很少直接食用。每天早上喝一杯柠檬水就是排毒瘦身、促进代谢的好方式了。

菠菜

菠菜瘦身法非常受减肥族的欢迎。菠菜含有丰富的维生素C和丰富的纤维素，是饱腹又燃脂的减肥食品选择。另外，菠菜的低热量也是它有益瘦身的一个大亮点。菠菜经过烹调后会变得软滑，与其它的菜品搭配烹饪能使营养互相补充，达到最佳的瘦身成效。但是，菠菜非常吸油，最好是选择保健的橄榄油来烹饪。

西红柿

据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。冬季“体寒”与“压力”是影响睡眠的两大天敌。而西红柿里的番茄红素能够清澈血液、促进代谢，具有放松神经、缓解压力的作用。

秋季减肥食谱

1、黄芪银耳山药汤

材料：山药200g，银耳(白木耳)1把，冰糖少许，黄芪3钱，白术1钱，茯苓2钱，红枣10颗

做法：。山药削皮，切块，备用;银耳用冷水泡软，撕小块，备用;将上述药材放热入药袋，备用;将药袋放入锅中，加适量水，大火滚后转成小火，煮20分钟 最后再加入山药，银耳，约煮5分钟左右，最后加入冰糖调味即成。

功效：健脾利湿，补气消肿，除了消除臀部浮肿，并达到提臀效果!选用“茯苓”，“白术”健脾袪湿，尤其是消下半身水湿 “黄芪”，“红枣”补气血，挽救松弛的臀型，达到消肿提臀的功效。这道药膳很适合“西洋梨身型”的肥胖者。

2、杂菌粉丝蛋汤

材料：朴蕈、香菇、猴头菇、金针菇、木耳、竹笋各50克、鸡蛋、酱油、粉丝、食醋、胡椒粉、料酒、食盐、酱油各适量。

做法：将所有的菌类食材清洗干净，然后和竹笋分别切丝备用;粉丝则是浸泡到清水之中，直到肿胀开来;在锅中加入清水以及各种调味品，煮开之后继续住两分钟，最后加入食盐以及酱油;将生鸡蛋搅拌之后倒入锅中，起锅之前加入少量的食醋。

功效：这道食谱不仅具有很好的减肥效果，鸡蛋以及各种菌类中所含有的营养物质也能够很好的促进身体健康。另外，经常服用这道养生食谱，还具有很好的预防冬季风寒感冒的效果。

3、麻婆茄子杂菌

材料：金针菇150克、灰树花100克、香菇、葱姜蒜、茄子、甜椒、芝麻油、豆瓣酱、料酒、酱油、食盐、藕粉各适量。

做法：将所有的食材都切丝备用 ，另外茄子则是切块备用;将准备好的茄子以及甜椒放入芝麻油锅中爆炒，然后取出放入干净的盘子中;随后将对葱姜蒜进行爆香，放入所有的食材煮熟，加入酱油、料酒等等调味;最后放入少量的藕粉，水分吸收干净之后就能够起锅服用了。

功效：菌类具有很好的吸收体内多余脂肪的效果，并且含有多种维生素以及微量元素，不仅具有减肥的效果，同时还能够很好的滋养身体，提高身体抵抗力。

4、红参枸杞菠菜粥

材料：糙米饭2碗、高丽参(红参)15g、枸杞11g、红枣10颗、菠菜100g、盐少许、姜5片

做法：将药材洗净，放入锅中。锅内加水，放入姜片、白饭、菠菜，大火煮沸之后，转小火续煮大约30分钟，起锅前加入少许盐即可。

点评：这款减肥粥品非常适合在冬天的时候食用，使用了比较多的温补药材，能够在寒冷的冬天活血促进身体代谢，糙米是属于高纤维的五谷杂粮低糖低热量还能够改善便秘，增强你的饱腹感。是一道非常不错的冬季养生食谱。

秋季减肥食谱推荐

西红柿奶昔

功效：西红柿含有丰富的维生素和纤维素，热量和脂肪含量极低。这款西红柿奶昔易于消化，还为西红柿的减肥功效加了分哦。

原料：低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西红柿2个，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙。

做法：

1、先将买回来的西红柿洗干净，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。

2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机，搅打2分钟后倒出来。

琵琶豆腐

功效：豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，最适合于单纯性肥胖者食用。

原料：南豆腐150克，瘦猪肉末100克，鸡蛋2个，淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精、葱、姜各适量，火腿丝、水发冬菇丝少许，红葡萄酒100克，高汤500克。

做法：

1、将豆腐在沸水中焯后捣成泥，与肉末、蛋汁、淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精一起搅打至粘稠。

2、放入葱、姜、水搅匀，再放入少许香油拌匀。

3、10个羹匙上抹少许油分别盛入豆腐糊，上放火腿丝、冬菇丝，上锅蒸透。

4、取出后去羹匙，将制好的豆腐丸摆在盘中。

5、高汤烧沸，放入红葡萄酒，等沸腾时浇在豆腐丸上即成。

篇6：秋季肌肤要美白 五种食物来帮忙

1、牛奶美白

牛奶是美白肌肤最好的原材料，想要美白可以坚持每天喝一杯新鲜牛奶;也可以利用化妆棉吸新鲜的牛奶，敷大概二十分钟后用清水清洗干净面部肌肤;直接将牛奶涂抹在肌肤上，长期坚持，肌肤会白皙如新。

2、西红柿美白

想要肌肤净白，西红柿一定是不能够少的，在秋天，坚持每天早上吃一个西红柿，平时用西红柿来擦脸，对于肌肤较为暗黑的皮肤尤其效果明显，或者是将西红柿汁液浸透在面膜纸上，都能够有效去除肌肤油腻，降低肌肤的感染性，令肌肤白皙细嫩。

3、柠檬美白

柠檬富含维生素C，具有非常强大的美白肌肤的功能。秋季美白肌肤，美眉们可以这样做。将新鲜的柠檬榨成汁，放入冰箱内冰镇，每日在早晚洗脸的过程中，像洗脸的温水中加入一点柠檬汁，就可以起到很好的美白肌肤的效果了。

4、珍珠粉美白

准备一些珍珠粉，再准备适量的鸡蛋清，将二者充分混合搅拌，搅拌成泥状，在临睡前用干净柔软的刷子将面膜涂刷在面部肌肤上，暗黄的部位可以着重多涂一些，涂抹之后轻柔地按摩肌肤，可有效促进肌肤的血液循环，待到面膜风干后，用清水洗净即可，每周两到三次，持之以恒，会令肌肤洁白润滑。

5、芦荟美白肌肤

将芦荟清洗干净，挤出汁液，将芦荟汁液与面粉充分混合，搅拌成泥状，然后将其涂抹在面部肌肤上面，二十分钟后，用清水清洗干净，不仅可以美白肌肤，而且还可以很好的帮助肌肤去除皱纹、增强抵抗力，令肌肤更坚韧。

篇7：请不要拿入园来吓唬孩子秋季入园

请不要拿入园来吓唬孩子（秋季入园）

前言：小孩子们入园的时间到了，常常有一些的小孩子们对幼儿园产生恐惧的心理，其主要的'原因一是由于小孩子们自理性差，二就是因为父母们没有让孩子对幼儿园真正的认识，以下就让我们来看看吧！

新入园、入学头一个月，通常是小孩生病的高发期。专家指出，家长要培养孩子形成一个良好的、积极的心态，不要拿入园、入学去吓唬孩子。

以前曾做过这样的调查，新入幼儿园的孩子特别容易生病，有的孩子甚至每个月都要生一次病。实际上孩子突然到了人比较多的环境，可能会引起紧张情绪。有的孩子一开始会有分离焦虑，休息不好，免疫力下降。所以在刚入园初期，孩子较容易出现呼吸道疾病、感冒等。据了解，这种情况在寄宿制幼儿园特别明显，因为一个星期在幼儿园，到了双休日，父母出于补偿心理，就会带孩子去吃、去玩，结果孩子星期一回到幼儿园就开始生病。市教委基教处副处长何幼华说，幼儿入园面临着一个变化，即从家庭的散居到集体生活，这个时期需要老师、家长特别关注。

怎样使孩子喜欢入园、入学？

专家认为，入园、入学对每个孩子来说，都是人生当中非常重要的一个坎，因此家长要努力培养孩子形成一个良好的、积极的心态，而不要去吓唬孩子。我们常常听到家长对孩子说，你如果不乖，就送到幼儿园去，叫老师收你的“骨头”，用这样反面的话来刺激孩子，很容易让孩子对幼儿园产生反感情绪。

篇8：养生早班车 秋季清晨泡泡脚一年没病来打扰

在清晨，我们经常会觉得非常的困乏，根本就不想起床，无论做什么事情都打不起精神来，整个人都是不好的，更不要提打起精神来上班或者是工作了，其实，清晨的时候感觉犯困不想起床，是很正常的，很多情况都会引起第二天的清晨感觉到身体疲累，比如熬夜，或者是做梦等。

但是如果前一天早早的睡觉，并且一夜无梦第二天还是感觉到非常的乏累的时候，那就应该是我们身体的体虚在作怪了。

身体的体虚症状，中医理论的所说的体虚，实则就是体质虚弱，而且这种虚弱可以被分为四种类型，气虚、血虚、阴虚、阳虚等。

我们身体出现体虚的症状，一般表现为身体的某一些功能有所减退，但是不一定会患病，也就是上班族经常所说的“亚健康”。

大多数人把亚健康不当作是一种病，往往会忽略，但是亚健康是需要我们及时的去调理和补养的，如果我们不好好的对我们的身体进行调节和调理，那么就会对我们的身体健康造成非常大的不利。

那么，如何来解决这种情况呢？

泡脚赶走清晨困乏

说起泡脚，可能很多人的第一反映就是泡脚不应该是在晚上吗？晚上回家，经过了一整天工作的劳累和忙碌，舒舒服服的泡个脚，然后躺在床上睡觉，应该是最惬意不过的事情了，但是泡脚不止是局限于晚上泡脚的，早晨起来泡脚，要比晚上泡脚，作用更大。

小编的爸爸就是喜欢在早晨起来泡脚，清晨起床以后，洗漱完毕，慢慢的溜达溜达，然后打一盆热水泡泡脚，每当这个时候，小编的妈妈总会以黑白颠倒来形容爸爸，然而爸爸只会递给老妈一个你不懂的眼神。

热水泡脚是很多人都喜欢的一种放松方法，用热水泡脚，是一种非常受欢迎的养生方式，也是一种非常常见的中医治疗病情的方法。

很多人治病，都会买一大包草药回去煎好，然后煎好的药汤用来凉一凉泡脚，因为热水泡脚，对于我们脚部经络和穴位有很好的刺激和渗透的作用。

我们脚是我们的第二个心脏，我们的脚上面有许许多多的穴位和经络。

早上泡脚的重要性

这些经络和穴位连接我们全身的五脏六腑，经常刺激我们脚部上面的经络和穴位，也就是刺激到我们的五脏六腑乃至我们全身的各个角落。

热水泡脚可以很全面的刺激到脚上的各个部位，所以也就可以在一大清早的唤醒自己还在沉睡当中的意识。

随着天气的越来越冷，我们的被窝是越来越暖和了，我们也就变得越来越不想起床，而且就算是起床了也是整个人闷闷不乐的，一点活力都没有。

清晨正是展示自己活力的大好时光，那么如何让刚起床的自己绽放自己的活力呢？我们只需要用热水泡泡脚。

这样就可以驱赶走我们一身的疲累，让我们一整天都精力充沛，用更好的状态去处理工作上面遇到的各种难题，克服一个又一个的困难。

清晨起来以后用热水泡脚，可以有效的改善局部的血液循环，可以祛除寒冷，特别适合现在这个寒凉的天气，还可以促进我们的新陈代谢，有很好的养生和保健的作用。

早晨泡脚需要顺带按摩

我们夜间的睡眠大多都是从入睡到醒来都是同一个姿势，难免会发生血液循环不畅通的情况，针对于这种症状，我们可以在早晨起来用热水来泡泡脚，刚好可以促进我们的血液循环，从而带动我们全身的血液有力的循环。

那么如何泡脚我们就可以锻炼到我们的身体呢？并不是把脚扔在热水里泡一泡就完事了，这个时候我们还要用到我们的手来帮忙。我们都知道，我们的脚掌上面的很多神经末梢是与我们的大脑相连的。

而我们清晨感觉到非常的困乏，就是因为我们的大脑特别的混沌，所以这个时候我们就要认真的给我们的脚底进行一下按摩了。

看起来我们是在给脚按摩，实则我们是在按摩我们的大脑，我们在洗脚的时候，可以用我们的双手在温水当中按摩一下我们的脚心，然后再按摩或者是撮一撮我们的脚趾间隙，就可以有效的让我们的大脑感觉到特别的轻松和舒畅。

还会感觉到非常的神清气爽和精力充沛，让我们一整天的工作都精神饱满。

泡脚有讲究

而且，热水泡脚并不是讲究水越热越好，只要在我们的脚接受的最大范围边缘即可，但是太热的水并不会对我们的脚部带来好的效果。

所以我们只需要把水温调整在四十度左右是最好的了，而且为了保持水温，我们可以在感觉到水快要凉了的时候，再加入适量的热水。

现在的天气越来越冷，热水泡脚可以给我们带来很好的御寒作用，这个时候我们可以给我们的泡脚的水里加一点小料，比如加一些生姜片或者是白酒等，有很好的温经散寒的作用，对我们的身体有非常好的作用。

结语：清晨起来用热水泡脚，相信很多人都会觉得有一些难以置信，但是清晨起来泡脚的效果，是非常明显的，可以让我们一整天的精力旺盛，而且可以帮助我们的身体保暖，特别适合现在的越来越冷的天气，所以如果小伙伴们觉得清晨起来很冷而且没有精神，就赶快用热水来舒舒服服的泡个脚吧！

篇9：秋季学期太来中学思政处德育工作计划暨团支部工作计划

德育是学校的灵魂。人如果没有灵魂，就是行尸走肉；学校如果没有德育，那后果一定是难以想象的，给社会带来的危害也是不可想象的。所以，抓好学校德育工作是全校教职员工义不容辞的重大责任。根据上级工作安排和本校实际，特拟定本学期思政处德育工作计划。

一、太来中学德育工作总目标是：

人人是德育教师，课课是德育课堂，处处是德育环境。

二、为搞好太来中学德育工作所做的.工作是：

1、转变教师思想观念，认识德育工作在学校教育工作中所起到的核心作用，知道全校教职员工在德育方面的主人公作用。不管是校长、是行政人员、是班主任、是科任教师，还是内聘人员，都是学校德育工作的主要力量。

2、通过形式多样的具体活动对学生进行思想道德教育。如感恩教育活动、爱国主义教育活动等等。

3、不定期检查和督促学生文明行为的养成，包括语言文明、行为规范、待人接物、卫生习惯等等。

4、搞好学校大型文体活动，利用国旗下讲话、主题班会、家长会、黑板报、教室美化、社会实践活动的形式加强德育建设工作，利用各科教学渗透德育。

5、利用文化墙、宣传栏、广播室、多媒体等媒介进行德育宣传。

6、加强住校生思想行为的教育和监督，让住校生感受到家的温暖。

7、关心爱护留守儿童、单亲家庭儿童、孤儿、服刑人员子女、残疾儿童和特困生。

8、加强团组织建设、充分发挥团员同学在行为习惯中的先锋模范作用。

二、具体工作安排如下：

九月份：

1、拟写切实可行的工作计划；

2、“鸦有反哺义”--感恩父母的教育；

3、第一次班主任专题会议《转变观念、德育为先》；

4、检查《班主任工作计划》；

5、教室美化；

6、团员教师、团员同学统计；

十月份：

7、第二次班主任专题会议《感恩教育是我校德育工作的核心》；

8、第一次进行班主任工作绩效考核(10月10-12日)；

9、组织全校团员同学学习《团章》、组织全校同学认识团组织；

10、校园文化墙的启动和设计；

十一月份：

11、第三次班主任专题会议《关注特殊学生》；

12、第二次进行班主任工作绩效考核(11月7-9日)；

13、发展新团员；

14、完成校园文化墙的制作；

十二月份：

15、第四次班主任专题会议《做一个心理辅导的好老师》；

16、新团员入团宣誓，老团员重温誓词；

17、第三次进行班主任工作绩效考核(12月12-14日)；

元月份

18、第四次进行班主任工作绩效考核(元月9-11日)；

19、评选优秀班主任、优秀团员同学；

20、学期工作总结。

太来中学思政处

太来中学团支部

2011-9-1