白领男会遇到哪些精神压力？

【简介】感谢网友“保护我方朴彩英”参与投稿，下面是小编为大家整理的白领男会遇到哪些精神压力？（共7篇），以供大家参考借鉴!

篇1：白领男心理压力两重天

都市中的白领男心理压力重，白领男在高速发展的经济社会中扮演着越来越重要的角色，他们也鲜明地代表了一种生活状态，在白领男的工作中或是生活中都充满了竞争与快节奏，因此白领男所承受的心理压力也绝非一般。

一、工作狂一般人正常工作时间为8-10小时，此为人体健康负荷量。

如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。

二、极度失落每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生“失落感”。由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力，往往会有失落感，也就是人们常说的“灰色”心理。

三、难耐高压白领男人的性格和时代的特征联姻，孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中，会使他们心理极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，自己往往就不能把握自己而失去自控力。

四、家庭危机工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下，压力也会通过家庭降临到你头上。这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐，有时又心情焦躁、心烦意乱。

五、疾病打击疾病最容易使人思想消沉，有的还会失去生活的信心。疾病的压力来自于失去健康身体的忧患，失去康复信心。

六、贪欲过高如果对金钱、财富之类心存过高欲望，那就是贪心，使你轻松的大脑神经长期紧张，正常的心脑运动加快，产生一种与正常生理机能不协调的节拍，就会伤脑、伤心神、伤体。

减轻心理压力可从以下几方面做起：

一、放慢一下工作速度如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你做得更好。

二、合理地安排作息时间严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。

三、注意培养良好的心态加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。

四、保证充足的睡眠不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。

五、正确地评价自己永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。

六、处理好事业与家庭的关系家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的，“家和万事兴”，无力“齐家”，恐怕也无力“平天下”。

七、面对压力要有心理准备要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。

八、要培养自己有一个宽广豁达的胸怀与人为善，大事清楚小事糊涂。郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今，就是因为其中道出了人生至理。

九、丰富个人业余生活，发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。

虽然因为各种原因，我们不能完全的给自己一个没有压力的空间，但是我们可以制定一个缓减压力的方法，从而使我们能够从容地去应对“压力”。

温情提示语

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篇2： 遇到渣男怎么办

遇到渣男怎么办

首先，我们要明确什么样的男生是渣男？

已婚的出来骗小姑娘的当然是最渣的，未婚却始终吊着小姑娘玩暧昧的也属于渣男的一种，劈腿、形婚、骗婚的也统统都算。

那么，我们怎么才知道遇到了渣男呢？

这个是很难的，正如某位网红大师所说，渣男没有标识和气味，没办法立刻判别，甚至有人被渣男骗后还会为其辩驳，认为渣男是个好人。

但是，依然有些较为明显的痕迹可以判断：

比如：

见你一两面就表白的，就算不是骗子，这种一时兴起的感情也不会长久；

用一些除了你妈没人这么夸过你的词表扬你的，就算不是骗子，这人的眼神也很不好；

跟你暧昧一段时间之后，突然开始自怨自艾，称自己不是好人或者配不上你的，千万要相信他，因为这是他一辈子难得说实话的时候……

总归，感情骗子和金钱骗子以及任何骗子都一样，凡是迅速给你带来从未有过的惊喜体验的都很有可能是骗子。

那么，遇到渣男是为什么呢？

有不少小姑娘，在学校时规规矩矩，工作后老老实实，却或多或少地遭遇了来自已婚男士或者其他渣男的骚扰。

笨一点的以为自己魅力大增；包子一点的认为自己一定举止不端；自作聪明的以为自己可以玩弄这些渣男从中获利。

以为自己魅力大增的一定要记牢世界上还有群发短信这个功能；

自作聪明的往往自食苦果；

那么是否真的`是女孩举止不端呢？

我们可以来看看一般渣男喜欢招惹怎样的女孩：

工作稳定，性格较为温和的（即使吃了亏，也不愿叫嚷出来，不会弄得人尽皆知）；

长相中上（感情经验相对贫乏，尤其缺乏来自异性的追捧，当然太丑了也不行，渣男也不会这么亏待自己）；

经济情况不困窘的，较为独立的（经济成本较低，甚至有可能被倒贴）

独自在异乡工作的（父母亲朋不在身边，下手便利，也不会招惹潜在的麻烦）

……

能够符合这些条件的，往往都是好女孩。

所以，你看，你遇到渣男，是因为你好。

因为你好，所以他们的渣行成本就低、风险也小。

既然遇到渣男的原因无法改变，毕竟总不能为了不遇到渣男而把自己变糟吧？

渣男也不会从这个世界上消失，

那么，遇到渣男，女生们应该怎么办呢？

只有做到两点，

第一，清醒；第二，勇敢。

有些渣男并不是故意要做渣男的，他只是不知道自己想要什么，也没有能力和意愿担负自己行为的责任。

面对这样的情形，女生一定要清醒的认知自己的心意，如果你觉得和这样一个人快乐地嘉年华一回，散场之后依然愉快并且可以独自离开前行，那么就不要把他当做渣男，快乐地享受在一起的时光就好；如果你的目的是愿得一人心白首不相离，那么就不要寄望于这样的人会为你改变，赶紧离开，寻找更适合自己的人。

有些渣男则是彻彻底底的渣男，面对这样的人，首先要勇敢地拒绝他的任何示好，世上没有免费的午餐，天上掉下的馅饼一定会砸塌你在韩国高价垫好的鼻子；其次要勇敢地拒绝他的任何要求，工作丢了可以再找，机会没了可以等下次，做不成朋友是因为这样的人根本不配做朋友。世界这么大，没有躲不开的人。

篇3：男白领养生四大妙招

1、培养“周末斗士综合症”

“男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来，无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫，都是能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松休息。经常进行伸展运动;严格控制体重，参加一个适合自己的有氧运动培训班;每周末进行一次切实有效的增强肌力锻炼。戴维斯教授认为放弃或是改变一些冲击力强的锻炼项目很有必要。

2、你的关节灵活吗

“大多数白领男性的关节都不太灵活。”在殿部和腓肠肌周围容易产生紧张的感觉，而正是种紧张造成骨盘下垂，导致背部酸痛。减轻这一症状有一个好办法：平躺在地板上，用两手环绕左膝，并缓缓将膝部引向身体，持续10秒种左右，接着是右膝。开始时每天做一次，以后每天增至2-3次。

3、学会正确地拾起物品

这似乎是一个不值一提的话题。“大多数人只是简单地弯下腰，抓住物品起身就走”斯金利说，“但这是很不正确的，因为这会在你的背上产生过度压力，极易导致锐痛和慢性不适。正确的姿态应该是完全蹲下身去，抓住物品再缓缓起身。”

4、缩小你的“啤酒肚”

向前凸起的“啤酒肚”威风不再，它使重心前倾，加重背部肌肉的负担，导致肌肉酸胀。爬楼梯、游泳、步行，划船均能很好地帮助你控制并减小腰围，从而将身体重心回复到原先的正常位置。

男性白领对健康的需求是无止尽的，毕竟他们比女性承受着更大的工作和生活压力。男性白领养生需及时，要懂得养生之道，别让压力拖垮了你。

篇4：白领都市男如何心理减压

白领都市男如何心理减压

心理承受的常见压力有：

一、工作狂一般人正常工作时间为8-10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。

二、极度失落每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生“失落感”。由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力，往往会有失落感，也就是人们常说的“灰色”心理。

三、难耐高压白领男人的性格和时代的特征联姻，孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中，会使他们心理极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，自己往往就不能把握自己而失去自控力。

四、家庭危机工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下，压力也会通过家庭降临到你头上。这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐，有时又心情焦躁、心烦意乱。

五、疾病打击疾病最容易使人思想消沉，有的还会失去生活的信心。疾病的压力来自于失去健康身体的忧患，失去康复信心。

六、贪欲过高如果对金钱、财富之类心存过高欲望，那就是贪心，使你轻松的大脑神经长期紧张，正常的心脑运动加快，产生一种与正常生理机能不协调的节拍，就会伤脑、伤心神、伤体。

减轻心理压力可从以下六方面做起：

一、放慢一下工作速度如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你做得更好。

二、合理地安排作息时间严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。

三、注意培养良好的心态加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。

四、保证充足的睡眠不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。

五、正确地评价自己永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。

六、面对压力要有心理准备要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。

建议，丰富个人业余生活，发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。

篇5：职场礼仪：男白领适合什么发型？

职场礼仪：男白领适合什么发型？

身为白领，无论是男士还是女士单有内在才华没有一个得体的外表，在职场也不会事事顺心，如今在竞争激烈的职场环境中，男白领需要成功，就必须要有成功的商务交往，一切从头开始，必须要注重自身发型，大气大方不夸张另类的白领发型，不但为形象增分，更能增加客户和领导们的对你信任。

无论是长刘海还是短刘海，在修剪时都要注重发型细节。

干净利落的短发发型，能够很好的修饰脸型的轮廓，更加凸显男性的阳刚脸型，体见出不可抗拒的男性独特魅力。

顶部头发如果比较长，向前披垂着，形成了稀疏自然的发帘，两侧和后部头发可以向上轧剪，形成自然的坡差层次，整个发型线条柔和，简洁大方，

如果头发是蓬松而不易觉察的波浪，发型弧度大而流畅。将发型打理得如此自然又有风度的'男人，给人以大事为重，成熟稳定的印象。大学网

成熟稳重的绅士，因出席正式场合较多，必须呈现出专业而有品位的形象。将刘海向上推，使头发呈现出向上隆起的立体感，使其具有丰满圆润的感觉，撩起刘海的复古绅士发型，梳理整齐的绅士头是首选。

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篇6：现代职场白领男的禁忌

1、气味男人

男人懒，理解，理解，但把自己懒出了味道便不解，不解了，男人自居为强者，社会人际互通中的骨干，那么自身形象也就尤为重要了，不是要求个个都像周润发，但出于对工作多方的尊重，起码应该整洁大方吧。可有些男人头发打绺，衣裤发亮，擦肩而过熏倒一片，着实可怕，同事们难以接近，更别说共同工作了。从一极端到另一极端，得到的结果有可能是一样的，有些男人可能用力过猛把气味推到了另一端――香气熏人。办公室作为一个很理性的公共场所，这种舞台式腻腻的气味实在不该到场。

2、橙色男人

女人爱幽默的男人，过度幽默的男人，女人是说什么也爱不起来了。在办公室里，工作间隙的调侃可以舒缓紧张的工作气氛，使大家心情愉悦，但黄段子连篇讲的男人，不但会污染空气，而且还会带来一些扰人的尴尬。

3、出位的男人

生活中的人不像报纸上的人物图片，可以勾了边存在，而是需要拥有自己的空间，社会交往中更是如此，可有些男士在工作交流中离同伴过近(尤其是女性)，未经允许地侵占了他人的保留空间，如习惯性地把脸凑到女同事脸旁，手搭到女同事的坐椅靠背上，破坏了常规礼仪交流的距离，使女同事们既不好开口提醒，又感到很是厌恶，影响了双方的工作进程。

4、长舌的男人

常说长舌妇很让人讨厌，把长舌接到男人嘴里，恐怕讨厌要加个“更”字了。有些男人却偏偏有此嗜好，总在打听同事们的隐私，打听不到的便胡乱编排，造成了同事间不必要的误会，扰乱了正常的人际关系秩序。

5、不宽容的男人

男人自我一些并不为过，因为他们需要一个人扛的东西太多，所以支付给他们一些权力也是理所应当的。什么都怕过度，自我要是超水平的发挥，对于男人来说很是危险。工作是团体行为，一个人很难独立完成。那么宽容、互相支持、互相理解也就成了顺利完成工作的基本平台。有些大男人偏偏拥有一颗袖珍的心，与同事稍有磨擦、误会便不依不饶，想方设法打击报复，这种行为只会把小心的男人们推向孤立的深渊，

6、过于小气的男人

同事聚会，相互拜访，一起组织活动也是各个单位很常见的情感联络方式，男士们往往是每次友情活动的核心力量，至于活动经费通常采取轮换式或平摊式等民主、公平的支付方案，可某些男士是活动积极参加，美味娱乐充分享受，对于费用他们本着“你不好意思提我热烈欢迎，你勇敢提出我

勇敢拒绝”的方针予以解决。男人节俭值得肯定，但好占便宜、过于小气的男人只会让人敬而远之了。

7、吹牛的男人

有才干的男人值得钦佩，所以男人们都努力向此方向靠拢，有些急脾气的男人便采用了“吹牛”这种激素式速成手段。在办公室里，他们神乎其神地讲述自己如何如何的有关系、有能力、有条件、有资本，还有模有样地描述着成功事例。当然，一般都会在一片“嘘”声中结束演讲，这种可笑的举动，大大影响了自己的工作形象，降低了同事们的信任度。

8、爱抱怨的男人

工作中遇到难题是常有的事，女人们都开始学着清醒面对，可有些男士们却选择了全方位的指责。抱怨领导不体恤，抱怨同事不支持，抱怨客户要求多，但从不想自己错在哪，更不考虑问题如何解决。

从心理学上讲有苦说出来，有利于身心健康，但在不适当的场合不着边际的抱怨就会影响他人健康了。

9、阳奉阴违的男人

男人攀登事业这座高塔虽非易事，但采用出轨的处世之法实在不明智，阳奉阴违的双面做法虽然在短期内会有效果，但稍加时日，便漏洞百出，别说高塔了，我想就算平地也是很难站稳的。

10、懦弱的男人

男人一走近办公室开始工作，就像一台已投入硬币的游戏机，短时间超能量的发挥着。如果这台游戏机突然停止了，那么一定是一枚叫懦弱的硬币错投了进去。胆小、怕事、躲在墙角的男人只会招来领导和同事们的轻视。就算会给予一些同情，但也绝不会有人再为他投入硬币了。以上仅为一部分女性的一部分看法，但值得肯定的是如果以上10点均拥有的男士，我想他已没必要再去工作了。

篇7：男白领频频患上社交恐惧症

近日采访获悉，越来越多的男白领患上了社交恐惧症，这被心理医生称为一大怪象，医生表示，当出现工作“恐惧”的心理状态时，需要采用科学的方式进行自我调节，即使感到紧张，也不要回避交往。

方先生在外企做销售主管近半年了，客户不断增加，这不仅没让他高兴起来，反而让他越来越害怕工作。特别是当他与经济实力很强的客户交谈时，就会面红耳赤、心跳加快，不敢正视对方。更为尴尬的是，有时他与客户签合同时手抖得厉害。此外，，每当和客户应酬时。方先生很少讲话，只是一个劲地喝酒，每次应酬几乎都喝得烂醉。其实也不是他想喝酒，而是他愿意用喝酒方式来麻痹自己，减少与客户的交流，

市精神卫生中心心理咨询部的朱医生介绍，近来他接待过不少得了社交恐惧症的年轻人，奇怪的是其中多数人为男白领。无独有偶，绿枫健康心理咨询中心的蒋女士也透露，一名男白领向她求助。此人平时说话口齿清楚、条理清晰，但一遇到公司开例会，就结结巴巴。特别是领导让他讲话。他会突然紧张得要命。“我什么都不怕，就怕公司开会，更怕在大会上讲话。”

朱医生表示，患上社交恐惧症的最根本原因在于社交时出现紧张、尴尬。实际上强求“自然”，才是最大的不自然。严重的社交焦虑障碍患者，需通过认知行为治疗、社交技巧训练，必要时得用辅助药物治疗。