考研冲刺期遇上瓶颈期如何突破

【简介】感谢网友“gagakaco”参与投稿，以下是小编帮大家整理的考研冲刺期遇上瓶颈期如何突破（共7篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。

篇1：考研冲刺期遇上瓶颈期如何突破

考研冲刺期遇上瓶颈期如何突破

还剩不到两个月时间，冲刺阶段对考生来说是提炼知识从而达到灵活运用的时期，那么考生们的复习状态如何?考研临战，学生该如何突破呢，考研教育网专家针对这一时间段考生的情况做出相应的辅导。

症状：考研临近了心里没底了

对于参加2013考研的同学来说，最近几个月考研备考几乎是考生们生活的全部。之前每一个阶段的复习可能都是在上升，但是现在眼看着考试越来越近心里却越来越没底。专家分析，这种情况属于考研复习中的.长跑族，准备的时间比较长，投入的精力多，期望值高，所以在冲刺期很容易出现焦虑、心里没底的情况。

另外，一些上班族仓促决定考研，并加入复习末班车的考生也容易感到心里没底。有些考生虽然辞了工作在家专心复习，但是复习时间还是很紧，加上上时间没有系统学习，复习起来就不能用没底来形容。

考研辅导专家：

有过半考生有心里没底的感觉，产生的原因主要是两个方面：一是之前复习过的东西需要在这段时间里进行整理，一时间头绪过多，使得考生对知识点的梳理不成体系，因为内容繁杂感觉没底。二是心理极限期的到来。考研竞争激烈，加上考生多属于孤军作战，情绪无处发泄。其实无论是复习进度和心理原因造成的心里没底，都十分正常。

篇2：考研：秋季疲惫期如何突破瓶颈

考研：秋季疲惫期如何突破瓶颈

最近很多同学反映，感觉暑假学到了很多可是又感觉什么都不会，很迷茫很累。其实，这不奇怪，因为经过一个暑假的强化学习，很多同学都会进入考研学习瓶颈期或者叫疲惫期。下面为同学们支招，帮助大家冲过考研疲惫期。

哪些原因让你如此疲惫?

为什么会出现这样的情况，波波老师认为首先，大多数考生从准备考研到现在已经学习六七个月的时间了，经过基础阶段的懵懂入门到强化阶段的死磕，精力和体力已经耗费大半，时而会感觉体力透支。其次，即将结束的暑期与平时的学习时间会有差别。平时，除了准备考研，还要把精力和时间放在学校的上课上面，但一到暑假完全是自己利用的时间了，终于有大把的时间了，很多同学大有拼命的架势，然而，天有不测风云，平时觉得时间不够，可是有了时间了天天复习考研的时候却腻了、烦了、恶心了，再学就想吐的感觉。再次，请大家扪心自问，随着学习的深入，有多少人还像刚准备考研之初那么高的热情与自信?会有一大票同学当时的信心与勇气都大打折扣了。此外，暑期恰逢夏天，气温较高，加之今年天气也来凑个热闹，持续高温，别说做到专心学习，就是正常喘气都不容易。

综上，这几条原因就像恶魔一样挡在了你的考研之路上，总有一条是造成你疲倦的原因。

赶走疲惫对策之有计划的学习

平静心态，有计划学习。考研学习不是一朝一夕事，是一场持久战，所以不能急躁。现在可能会有这样的同学：在经过半年的复习后，发现自己原先复习的东西几乎都忘了，数学习题还是作不出来，英语阅读还是错10个，几乎发疯了。那也表发疯。不到最后谁也不知道鹿死谁手，既然踏上这条船，那就扬帆远航。但远航也需要航线的，不然会触礁的。这就需要做好总体的规划。接下来是强化的后半段和冲刺阶段，本阶段复习目标：1.词汇方面：加强基础阶段背诵过的考研词汇在真题中的复习、巩固;关注十年真题中出现的难词、重点词、高频词的强化理解、记忆和背诵;2.阅读方面：强化阶段阅读水平的提高，主要通过对十年真题的精读演练来完成;这个阶段的真题学习，主要集中在传统阅读部分：所有的真题文章，要做到精读和全面掌握(词、句、逻辑衔接、文章的翻译等);3.写作方面：写作素材的积累及写作技巧的学习要全面展开，同时配合适量的写作练习进行强化。根据个人的情况不同要把计划落实到每一天、每一小时上。机会总是降临在又准备人身上，怎么准备?先从规划开始。

赶走疲惫对策之找回当初的激情

相信自己，找回当初的激情。人生能让你放开手脚全力一搏的机会并不多，现在机会来了不要错过，考研路上舍我其谁。任何决定考研的人都会有信心，但关键是这个信心能够持续多久。人都有一种惰性，如果意志不坚定的话都可能会丧失信心。有人曾经总结出来关于增强考研信心的10大秘籍，希望对大家有所帮助：

1.要学会微笑。发自内心的微笑，信心就会在心中滋长起来。

2.走路挺胸抬头。人外部的姿势和步伐是和人的内心体验有着密切关系的，人在充满信心时挺胸抬头，走起路来步伐坚强有力，速度也稍快。人在丧失信心时会低头哈腰，走起路来无精打采，步伐软绵，速度缓慢。考生经常挺胸抬头，走路步伐坚强有力。速度稍快，有助于增强考生的信心。

3.运用积极自我暗示。例如，心中默念，我有实力，我有能力，我会成功，我一定会成功。这类的语言暗示都能起到增强你信心的作用。

4.不打疲劳战术。只要你安排好作息时间，有计划有步骤地学习，既重视学习时间又重视学习效率，这样考生就有一种生物节奏感与心理节奏感，就有利于增强信心。

5.不要相信迷信。有些家长，孩子考研他就忙了，去求神拜佛乱七八糟。我认为这些将对他们考试发生影响，形成消极暗示，影响情绪，影响信心，其实这都是不可相信的东西，实际上不存在超自然的力量来控制你的命运，孩子的命运是掌握在自己手里的，是由他们的学习实力和心态来决定的。

6.目标要适当。要根据自己地实力评估自己的学习状况，确定自己的考研目标。如果把考研目标定得过高就会为难以达到目标而产生考试焦虑，影响考试发挥。相反的也不能把目标定的太低也会影响你潜能的发挥。

7.不要攀比。所谓考研成功就是考生在高考中考出自己的实际水平，这就是成功。不要和别人比，因为你周围考研朋友的学习实力都不一样，因此不要相互攀比，只要能考出自己的实际水平就意味着考研成功，攀比只能挫折自己的'信心，挫伤自己自己积极性。

8.多和同学、老师、家长交流。有些同学信心不足的时候，把自己的心事憋在心里，越想越别扭，越想越失去信心。看看那些考研非常成功的和状元们介绍经验的文章，他们是怎么在没有信心的状态下从挫折中走出来的，对你解决信心问题也颇有益处。

9.选好辅导书。考研同学在选择辅导书的时候也应该注意一下，不能做什么事情都随大流，因为每个人的学习水平都不一样，有的同学选则了起点比较高的辅导书，这样可能你在看书的时候会遇到很多困难不能解决，这样下去也就丧失了信心，可能还会半途而费，所以说吗不管做什么事情都要适中。

10.增强学习实力。考研的信心是建立在学习实力基础上的，只有复习有实力考研才会有信心。因此，我们在备考冲刺阶段要根据自己的情况建立知识的网络体系，查漏补缺，确实把自己的学习实力增强一步，提高一步，这样来讲就有利于考生信心的增强。

篇3：考研冲刺如何打破最后冲刺瓶颈

考研冲刺如何打破最后冲刺瓶颈

考研倒计时的钟声早已敲响，不少考生在此阶段复习停滞不前，模拟题、真题做了多少套了，结果还是一样，一样高的错误率让各位考生犯愁，这也是我们常说了复习进入了复习瓶颈。遇到复习停滞不前，各位考生千万不要焦虑不堪，给自己增加额外的考试压力。在这个阶段，考生需要积极寻找进步的方法，让自己尽快度过瓶颈期，抓住最后的复习时间，让自己的成绩有质的飞跃!

1、练好基本功，负重前行

学少林拳之前必先学少林马步桩功，学八卦掌之前必先学走八卦趟泥步。很多习武之人在技艺精进之后都逐渐发现长进能否突破瓶颈的关键就在于之前的基本功是否扎实。

万丈高楼平地起，要做好任何事情都要有扎实的基础作保证。有时候遇到瓶颈恰恰是因为你的基本功不到位。那么如何大练基本功呢?不妨选择负重练习。

负重，即给自己故意制造障碍。比如在打游戏的时候，故意使用手感很烂的`鼠标，习惯烂鼠标后，再换上好鼠标，操作就会有比较高层次的提高。少林寺高僧们是怎么练习的呢?肩扛水桶，腿绑沙袋，正是这日复一日的登山负重练习造就了他们的快狠准。

当考研遇到瓶颈期，是不是也是因为你的某项基本功不扎实造成的呢?不妨静下心来，反思整个复习过程，尤其是你的错题本，很可能阻碍你进步的，就是你当初复习求快而忽略的几个概念、几条公式。用两三天的时间，把知识框架重新梳理一遍，存疑之处尽数标记之，重新巩固。

2、考研论剑找高手，补己之短

华罗庚先生曾这样说道：“下棋找高手，弄斧必到班门!这是我一贯的主张。中国成语说不要班门弄斧。我的看法是却是，弄斧必到班门。对不是这一行的人，炫耀自己的长处，于己于人都无好处。只有找上班门弄斧(献技)，如果鲁班能够指点指点，那么我们进步能够快些。如果鲁班点头称许，那对我们攀登高峰，亦可增加信心。”

一方面，与高手过招，招招见血。跟高手过招就是拜师的过程、学习的过程。另一方面，藏拙不如献丑。在与高手过招的过程中，必然会更加明显地暴露自己的缺点和不足。而这些缺点和不足有时候恰恰是阻碍我们突破瓶颈的关键。要敢于跟高手过招，善于跟高手过招。

下棋如此，考研是如此。特别是在瓶颈期，你需要以全新的心态看待“对手”，寻找“高人”，

且看你如何取其所长，补己之短，考研论剑，突飞猛进。

3、放松大脑，难题可暂放

在游戏教程里，当有玩家求教如何突破瓶颈期的时候，除了一些特殊技巧的传授，很多骨灰级玩家往往会建议：“放弃这游戏一周”。咋一听，似乎略感荒唐。我求教如何提高技术，您不让我苦练技巧，反而让我停止练习，这是什么道理?其实在稍稍放下问题，恰恰是一个调整心态的过程。当你再次回来冲关的时候，也许会收到意想不到的效果。

这种心理现象被称为顿悟。就像创造活动往往失败了上千次，却成功于一次的联想或启发。还记得著名的阿基米德定律的发现吗?阿基米德从国王那接到一个难题——测量真假皇冠。长久以来他苦思冥想都无解，却意外地从“人在浴缸洗澡”的状态得到启发，找到测量的方法。这种现象便是思维活动中的“顿悟”。

考研遇到瓶颈期，你不妨给大脑放松一下，让自己进行一些积极的休息，说不定，你将体会到“踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫”之感。

4、不到最后永不言弃

丘吉尔一生最精彩、最震撼演讲，也是他人生最后一次演讲是在剑桥大学的一次毕业典礼。

丘吉尔在随从陪同下准时走进会场。听众掌声雷动，等待倾听这位伟人将如何把毕生的成功经验浓缩在这一次演说之中。他默默地注视着所有的听众，过了一分钟，他打着“V”型手势向听众致意，会场顿时安静下来。又过了一分钟，他语重心长地说：“Never，never，never，nevergiveup!(永不放弃)”。掌声再次响起。良久，他挥动着手臂，又打着“V”型手势向听众致意，会场又安静了。他铿锵有力地说：“Nevergiveup!”人们等待着他接下来的演说。可是丘吉尔却慢慢地穿上外套，戴上帽子，转过身准备走下讲台。顿时全场鸦雀无声，人们注视着，等待着。又过了一分钟，丘吉尔转过身来，再次开口，这次声音更加洪亮：“Nevergiveup!”他打着“V”型手势向听众致意，转身走下讲台。会场掌声响起，经久不息。

考研本身就不是仅仅对大家脑力的考察，心理素质也显得尤为重要，在最后的冲刺阶段，复习停滞不前十分常见，希望各位考生积极面对，永不放弃!此时不放弃就有成功的希望，最后希望大家在这一阶段继续努力复习，合理规划自己的复习安排。

加油吧!为了自己的明天!冲刺!祝各位考研大捷!!!

篇4：突破复习瓶颈，考研不焦虑

突破复习瓶颈，考研不焦虑

当我们遇到了瓶颈期时，简单的题都能搞错。而且我们会发现做得越多错的越多，仿佛自己无论如何努力都不能实现任何提高。这时最好的方法就是先调节好自己的情绪，然后寻找办法突破瓶颈。

1.集中分析错误，找出原因

针对复习瓶颈，我们首先要做的就是认真分析自己的错题。对于数学备考的瓶颈，我们可以应用以下方法。

首先，我们可以找出自己做过的几套真题，仔细分析一下自己的答案。逐题分析，尤其是错误或者不会的题目。其次，认真思考为什么会出现错误？思维过程在哪里出现了错误？挑出几道同类型的题目，按照思维中的步骤，一步一步不带跳跃性的节奏写下来，对照自己之前的错题，仔细分析自己思维上的错误在哪几步。最后，基本上再次遇到同类问题的时候，就会有这样一种感觉：首先扫一眼大概用什么方法解决，其次快速用潜意识把不容易出错的部分搞定，再次，到了容易出错的部分，节奏放缓，用事先训练好的书写结构、思考步骤一步一步写出来。

2.忽略结果，继续前进

我们感知自己是否进步的最直观方式就是我们的做题的正确率。当有些同学发现自己经过一个暑假的强化练习后，正确率并没有得到很大提升，便开始了自我否定和怀疑。尤其是类似英语阅读、完型这类题目，有时候我们并不知道为什么自己明明很自信的选项却不是正确答案，也弄不明白为什么答案会那么选，正是这种情况最容易摧毁我们的信心，让我们感受不到自己的进步。针对这类情况，给大家的建议只有一个，即稳定心态，加大练习力度。

首先，在练习过程中，切忌一定要抛弃急功近利的心态，也就是我们要有一段时间看轻自己的正确率，做到心态平和地去做题。其次，我们做题时要目的地训练自己的阅读能力和解题能力，不断积累，相信最后量变一定会导致质变。

3.微调计划，寻求帮助

由于备考是一个持续的过程，在我们不断完成分阶段目标的时候，一定要再用整体的眼光审视一下自己的复习，以免偏离复习的大方向。所以我们最好每隔一段时间回顾一下自己的.目标完成情况，并根据自己的实际情况动态调整自己的下一个目标。不要偏执于自己之前制定的小目标，当它对我们的全局复习产生阻碍作用的时候，一定要果断舍弃。

另外，我们可以就自己在复习中出现的一些问题向老师或者是学长学姐请教，以获得他们的帮助。然后仔细审视一下自己的问题在哪里，然后在别人好的方法上针对自己情况做一些改进。

其实对于所有的科目，最重要的是遇到错误如何进行反馈。所以上面的方法只是给大家做一个参考，大家可以根据自己的情况，应用适用于自己的方法。

篇5：考研复习进入瓶颈状态 如何突破

考研复习进入瓶颈状态 如何突破

小李 汉语言文学 报考华中科技大学语言学及应用学

前段时间的复习比较顺利，感觉成绩提高也非常快。可是这两周以来，复习似乎进入了瓶颈状态。英语阅读没有太大突破，专业课进度也非常缓慢。辛苦一天下来，没有了成就感，人却变得越来越急躁。每天如坐针毡地呆在自习室里，复习资料翻了一遍又一遍，却一个字也看不进去，复习效率越来越低。要是一直这样下去，知识点根本看不完。我开始有些灰心了!

当复习进入瓶颈状态时，人往往容易变得急躁、沮丧、灰心。此时重要的不在于突破知识点，而在于调整心态。试着深呼吸一下、在心里告诉自己不要着急、抑或在床头写上诸如“心平气和”一类的字样，相信你的急躁会慢慢远离你，自信会悄悄回到你身边。跨考教育张老师给大家支几招，希望能帮助大家突破瓶颈。

1.真诚地接受坏心情的存在

虽然我们每个人都希望自己永远拥有好心情，但事实上生活中总会碰到这样那样不顺心的事情，坏心情自然也不可避免。尤其是在复习考研的过程中，背单词、阅读短文、上辅导班、收集专业课资料等等事情多如牛毛，不可能事事顺利。所以，当坏心情存在时，首先要做的就是真诚地接受它的存在。如果我们不能真诚地接受它，因由坏心情的出现而焦躁不安，反而会使我们的心情变得更加糟糕。这样就会进入“心情不好--讨厌心情不好--烦躁--心情更不好”的恶性循环。当我们真诚地接受坏心情的存在时，我们的各种消极情绪反而会悄悄地溜走。这样就会进入“心情不好--接受心情不好--心平气和--心情变得好一些”的良性循环。

2.改变看法，改变心情

理性情绪疗法的核心观点认为：我们的情绪不是来源于事件本身，而是来源于我们对事件的看法。也许大家都知道一个经典的故事：两个人走在茫茫的沙漠上，他们都有半瓶水。其中一个人很焦急地说“糟糕，只有半瓶水了”，而另一个人却高兴地说“太好了，还有半瓶水”。同样拥有半瓶水，两个人的心情为什么截然不同呢?原来他们看待半瓶水的角度不同，一个人看到了消极的一面，而另一个人看到的是积极的一面。遇到不顺心的事时，换个角度看看这件事情，心情会有所不同的，正所谓“塞翁失马，焉知非福”!今天自我测试虽然成绩不佳，但从测试中找到了自己的问题所在;早上没能够早起背单词，但多睡了一会，精神饱满，更能够提高学习效率。

3.积极的自我暗示

关注了第29届北京奥运会的同学肯定知道，撑杆跳冠军伊辛巴耶娃在跳前都要蒙在被子里，准备起跑时嘴里还在嘟噜着什么。她为什么要蒙在被子里呢?她在嘟噜什么呢?事实上，伊辛巴耶娃蒙在被子里除了不让照相机干扰自己外，最重要的是在被子里调节自己的情绪，告诉自己“我是最好的”。 从心理学的角度来看，这是她在进行积极的.自我暗示。也是在北京奥运会上，李佳薇和张怡宁比赛时，我们通过镜头可以看到李佳薇手心里写着一个“稳”字。还有上文提到的郭芙蓉对自己说“世界如此美妙……”，这些其实都是在进行一种积极的自我暗示。在复习考研的过程中，我们也可以通过积极的自我暗示来调节自己的心情。早上洗脸时，对着镜子朝自己微笑;对自己说或在显眼的地方写上一些激励性的话语，如“我很棒”、“保持好心情，提高复习效率”等。这里特别要注意的是，千万不要给自己消极的自我暗示。不要总对自己说“我很糟糕”、“今天真的很倒霉”等话语。如果你总是对自己进行消极的自我暗示，你会发现你真的就会变得很糟糕、很倒霉。就如小品《卖拐》中，赵本山的几句“拐了拐了”就真的让范伟拐了一样。

此外，同学们不妨试着调整复习思路，毕竟适合自己的复习方法才是最好的。很多同学们不了解自己的看书习惯或者阅读习惯，所以参考别人的复习方案，或者单纯图块，就为自己制定了一个名副其实的考研计划。其效果如何，可想而知。

篇6：如何突破职业瓶颈？

1)敢于决断：在职业发展的各个环节，我们都有可能遇到需要两难的问题，遇到需要抉择的方向，比如：是考研还是就业?是追求待遇还是工作轻松?是留存繁华的一线城市还是回到家乡?是坚持专业还是转行?是跳槽还是坚守?在遇到这种种问题的时候，我们都要能够抓住目标和大方向，舍弃虽有诱惑但相对枝节的选择。

2)挑战自身弱点：每个人都有自己的优势与不足，都有自己的心理舒适区，都怕打破舒适，面对挑战，但想成功，就要敢于面对自己的不足，敢于面对挑战，而且除了面对之外，并没有第二条成功的道路。

3)勇于突破困境：瓶颈未必难受，但绝对是一个困境，突破永远是有代价的，这种代价常常让人裹足不前，只有勇气与魄力才能让人成功。

4)及时准确地抓住机遇：抓住机遇需要眼光，也需要勇气。

5)把自己的强项发挥到极致：挑战弱点是成功的一个方面，但成功最重要的另一个方面则是发挥自己的强项，用自己的优势去发展，把优势做得到极致!

6)绝不让情绪伤害自己：情绪是自身面对外界的一种自然反应，在大多数时候是对自身的一种保护，所以，我们要正视自己的情绪，但我们也要看到情绪的破坏作用，不要让负面情绪伤害自己，要学会化解。

7)立即行动：成功最大的障碍就是拖延，想做什么就立即去做，要记住30 以前不要怕，30以后不要悔!当然，立即行动并不是鲁莽，鲁莽是情绪冲动的结果。

8)要有韧性：做事要能够坚持、坚守，只有坚守自己的本心，坚守一直的目标，相信人生、社会、职场都会给自己的坚持以回报!

篇7：突破渠道瓶颈

课堂提示：

1、如何有效认别区域市场“渠道瓶颈”？

2、如何动态把握区域市场运作时机和渠道发育节奏？

3、如何在区域市场实现分销网络的展开？

要实现区域市场的产品销量的突破，对大多数快速消费品而言，首先是渠道的突破！当区域市场运作了一定时间，或新产品导入到了一定阶段，往往会进入销量滞涨的瓶颈期，在渠道上的表现为：终端销售不温不火，零售网点难以进一步展开，经销商积极性有所衰退，整个渠道活力不足，

许多企业也采取了一些相应的渠道策略：如采取促销推广与经销商终端网络渗透“压两头”的做法以期实现短期的见利见效，不仅没有能解决终端网络扩张与经销商跟进维护的矛盾，反而往往加剧了厂商之间的矛盾但具体实施的过程中却难以收到实效，往往陷入经销商与终端的互为因果的恶性循环关系中。

其实，造成上述区域市场渠道难题的根源，并不在于通过“抓两头”以实现“推拉互动”的策略和方向错误了，而是我们在实践中割裂了区域市场产品推广与终端拉动的互动关系、终端网点拓展与经销商建设的互动关系，导致本来是相互增益、相互促进的渠道运作变成了上述“推广－终端―经销商”的恶性循环。

因此，在高度对抗和同质化竞争的区域市场中，单纯从分销渠道的某个环节入手，或采用一招一式的单一渠道策略去突破区域市场“渠道瓶颈”都是难以奏效的，

即便能有一定的突破，其资源投入力度、开发成本和所需运作时间也是企业难以承受的。要在有限时间内有效突破“渠道瓶颈”，获得市场销量的快速持续增长，就必须动态把握区域市场运作时机和渠道发育节奏，围绕渠道建设来充分整合相关的营销策略和资源投入，实现市场推广活动与终端拉动相结合、消费者基础培育与终端布点相结合、终端拓展与经销商发育相结合。

课堂提问一：如何有效认别区域市场“渠道瓶颈”？

我们建议从问题的认识和分析入手。一般的“渠道瓶颈”表现为有以下问题：

1、终端动销率和覆盖率难以进一步提升。由于进入瓶颈期的市场销量相对稳定，一味加大终端布点密度，虽然可以加大终端的覆盖率，但终端的动销率会下降，久之必导致终端忠诚度下降，使得覆盖率下降。而通过进入新的区域来提高终端的数量，由于品牌和产品的认知基础差，开始销量有限，终端老板就会觉得无论差价多高，都难以在短期赚钱，因此，一见业务员来铺货，往往以“等做起来了，有人来买我就进货”等理由，推搪了之。即便企业付出进货铺底、进场费用和陈列包装费等昂贵的铺货成本，在短期内使终端覆盖率达到了一定的比率，但由于实际动销不足，也往往是没过一两个月，终端推广热情下降，或束之高阁，或干脆退货，于是有效网点数开始萎缩。

2、渠道积极性和活力难以保持。大多数的分销商往往感觉到新产品推广难度大，短期盈利可能性不大，因此往往把工作的重心放在老产品或其他畅销产品上，而把新产品推广的责任全部推给厂家，只要稍有挫折，马上信心大失，期待厂家出台更大力度的促销方案和广告支持。