高考临近考场遇到干扰如何有效进行及时调整

【简介】感谢网友“干掉那只巴西兔”参与投稿，下面是小编给大家带来关于高考临近考场遇到干扰如何有效进行及时调整（共6篇），一起来看看吧，希望对您有所帮助。

篇1：高考临近考场遇到干扰如何有效进行及时调整

问:我是一名高三考生，高考越来越近了，我最近特别担心，因为模拟考试的时候，楼外的一些声音总是干扰我，根本就集中不了精力，我该怎么办？

答：在高考当中可能出现的干扰来源有以下几种：考场外环境干扰，如附近施工、远处爆破、对面反光和路人吵架等突发事件；考场内人为干扰，这方面主要有两种情况， 分别是来自监考老师和其他同场考生；前往考场的途中意外干扰。

那么，清楚了这些干扰来源，同学们就可以采取以下做法，从心理上战胜它们，集中注意力投入考试。

首先，良性暗示很重要，考生在考前要对自己强化：“遇到什么影响我都能冷静应对”。

其次，考生受到外界影响时，一定要及时向监考老师反映。如：对面建筑反光时，马上要求老师拉上窗帘或者调换位置，不要让自己的不良情绪积累和泛化；在考场内遇到人为干扰时，要及时向负责的监考老师反映；过于敏感的孩子应注意提前作一些适应性练习，增强抗干扰能力；当你遇到干扰时，在内心要及时调整自己的情绪，做几次深呼吸或者简单地微笑一下，不必担心花费一点时间会影响答题，这样反而容易受影响。

另外，要注意提前做一些适应性训练。例如，在自己学习的时候，让父母亲在旁边说说话，聊聊天，不要总把家里变得悄无声息。然后让自己逐渐适应有些噪音的学习环境，同时，练习运用深呼吸法和微笑法集中自己的注意力。另外，对自己多一点信心，告诉自己可以面对各种出现的干扰，而不是总担心出现这样那样的问题，这本身就会很大程度上消除不良心理影响。

篇2：高考提前进行 高中政治课程调整

高考提前进行 高中政治课程调整

四川在线-天府早报     -10-08

据三湘都市报报道 从开始，全国高考将提前一个月进行。为适应这一改革措施，教育部日前下发了《关于调整高中思想政治课有关教学内容的方案》的通知，对现行高中思想政治课教材的一些内容进行了删减。

高中一年级：《经济常识》的前言、一单元、二单元、三单元、八单元都有删减。高中二年级：《哲学常识》的一单元、二单元、五单元、七单元都有删减。高中三年级：《政治常识》的前言、一单元、二单元、三单元都有删减。从被删减的内容看，有“经济”的概念、“政治是经济的集中表现；政治是阶级之间的关系和斗争；政治的.核心问题是国家政权问题”等。据悉，高中其它学科的教学内容也作了调整，但变化不大，变化最大的还是思想政治课的教学内容。

篇3：高考临近考生焦躁失眠 专家建议调整生物钟

高考临近考生焦躁失眠 专家建议调整生物钟

考生生物钟要与高考时间同步

专家建议：9时至11时30分、15时至17时这两个时段，考生大脑要兴奋

突然变得焦躁，失眠，吃不下饭……就要高考了，有的考生出现失常症状。5月21日，距高考还有十多天，究竟应该如何顺利度过？辽宁省实验中学特级教师、高三年级班主任徐广宇建议考生，从现在开始，请把生物钟调整成高考时间。

别让孩子感到家长刻意制造轻松

经过高中三年的学习，每名考生已经基本定型，此时一颗平常心尤为重要。但有的考生由于紧张出现身体紊乱，注意力不集中，头晕目眩，答题思路不集中，简单题也易出错。徐广宇建议考生，切忌焦躁，高三学生已经千锤百炼，要像对待模拟考试一样对待高考，有一定压力能够促进临场发挥，但压力一旦过大，很可能给考生带来麻烦。考生要看淡高考，目标定得别太高，要脚踏实地。

“心要大，放宽心。”徐老师建议，考生每天可以看看新闻、报纸、杂志，和同学聊聊天，甚至上会儿网、散散步，都可以放松心情。

为了给孩子减压，有的家长刻意制造宽松气氛，不看电视了，甚至不敢大声讲话了。徐老师认为，让孩子感觉到家长一切围着他们转，可能会适得其反。

临考前几天 文综合有提分空间

距高考只有十余天，梦想把所有不会的内容都学会，已没有可能。最后的'十余天该如何学习？徐老师说，考生要对照考试说明，把高中三年的知识点过滤整理一遍，高三的大型模拟考试，各校一般有三至五次。家长应帮助孩子，把考过的卷纸按科装订整理成册。最后一周翻一翻考过的题，看看丢分题是如何错的，避免高考时此类题再丢分。

时间急迫，但有效利用还可以为高考捞分。徐老师建议考生可多抽出一些时间放在综合科目上，如文综合的史地政三科，理综合的理化生三科，这些科目上升空间大，值得多投入。文综合一道选择题4分，能多对一道，就能超过很多竞争对手。

临考前几天，考生还可从网上、练习册上找几套新模拟题练手，找感觉，练思路，把自己的思维领域尽量打开。

在高考答题时间段多练题

高三阶段，考生备考一直很辛苦。从现在开始，考生不能再熬夜了。徐老师建议，考生要劳逸结合，要把生物钟调节成与高考时间合拍。也就是说，9时至11时30分，15时至17时，高考上、下午考试时间，大脑要兴奋起来。而在这两个时间段练题，也可使大脑兴奋。

晚间考生不能睡得过晚，但也不要睡得过早，否则睡不着失眠会更难受。

每年高考发分时，都会有考生因超水平发挥，成为人们常说的“黑马”。徐老师说，模拟成绩不理想的考生要给自己积极的心理暗示，要打破魔咒，争取成为彪悍的“黑马”。(记者 李明欣)

篇4：高考心理快速有效调整方法

一、每天都带着信心起床

自信不一定让你成功，但丢失信心一定导致失败。

在高考前夕，如果没有信心会导致考生心理混乱，影响自己的实力发挥。

所以，考生要乐观向上，每天都带着信心起床。

首先要给自己一个明确的目标定位，这个目标不要超过自己的实力，然后向所确立的目标进取。

其次，不要在冲刺阶段过多责备自己的不足，因为每个人的情况不一样，要善于发现自己的'长处和优势，给自己在临考前树立自信。

最后，心态不好时要不断进行自我激励，增强自己的信心。

当然，信心是建立在考试实力基础上的。

因此，加强复习，提高实力才是强化信心的重要举措。

二、把积极情绪调动起来

家庭和社会对考生考试的过分关注，都会使考生产生心理压力。

放松有助于缓解情绪。

所以，考生要学会优化情绪，调节心态，正确地对待外来的压力，不与他人攀比，以平常心对待考试，把考试看成是一种挑战，有助于自己轻装上阵。

心情不好的时候，考生要多想想自己生活中愉快、开心的事情，还可以听听自己喜欢的轻音乐，把积极情绪调动起来。

三、让自己更科学的备考

“俗话说，‘知己知彼，百战不殆。

’我认为，备考阶段一定要跟住老师的复习节奏走，老师经验丰富，对教材理解更深刻，能把各种知识点穿成线，这样才能指导我们更科学的备考。”

当然，在高考备考过程中，考生一定要清楚自己的缺漏、强项，抓紧查缺补漏，可以结合自己现在的时间以及各科学习的要求，考核的标准，以终为始，给自己制定一个学习计划，然后每天严格按照计划去执行。

总之，做好精神、物质、体力准备，让自己更科学地应对考试，发挥出自己的水平就是成功。

篇5：临近高考，调整心态比起刷题更重要

作者 | 纸盆

1、明确高考的意义

高考可以说是改变人一生的一件大事，能不能上一个好的大学取决于你成绩的高低，所以高考的重要性基本大家都知道，我们不能过于的轻视高考，只有对高考最好准备，才能拿出最好的状态面对考试。

2、复习不要急于求成

学习是不能急于求成的，我们不大可能学习两三天，成绩就上涨两三成，任何科目追求的都是基础的巩固，所以我们复习要稳扎稳打，只有真正掌握了才去学习下一个知识点，学习心浮气躁反而会导致你的学习效率下降。

3、给自己自信

对于考试来说，有一个好的心态，很优厚可能能发挥好，甚至能超常发挥，这无疑是实现逆袭的一个方法之一，所以想要自己给自己一个好的心态，就要对自己有信心，时刻心理暗示自己能做得更好，暗示自己学习能进步，慢慢的信心就来了。

篇6：高考三轮复习来袭，高考生：如何进行高效复习?这四个方法非常有效!

作者|艾米

找准备考努力的方向

想要高效备考，就必须知道高考要考什么内容，明确考纲要求，这样才能更好地进行备考。与此同时，同学们还要根据自己的实际学习情况，给自己定下确切的目标，朝着目标努力前进。

锻炼心理抗压能力

每年高考都有一批落榜考生，他们平时学习成绩优越，却在考高中落榜了，让人大跌眼界，究其最根本的原因是这些考生心理素质较弱，导致在高考考场上发挥失常。由此可见，心理素质对于高考的重要性，所以，在备考期间同学们要有意识地培养自己的心理抗压能力。

备考策略和应试技巧

同学们备考除了要做到勤奋外，还要掌握策略和技巧，这样才能提高效率，起到“事半功倍”的效果。备考末期的时间非常紧张，同学们要保住自己的优势科目，集中精力专攻弱势，这是高考最主要的加分点。在模拟考试中要注意练就应试能力，总结考试技巧，方能在高考中游刃有余。

高三备考无疑是艰辛的、紧张的，但是听过这段时间后，迎接大家将是阳光大道，所谓“阳光总在风雨后”!希望以上的备考方法能够帮助到同学们取得好成绩!