学会积极的自我暗示
【简介】感谢网友“踏青心绪”参与投稿，以下是小编整理的学会积极的自我暗示（共5篇），欢迎阅读分享。
篇1：学会积极的自我暗示
学会积极的自我暗示
学会积极的自我暗示前段时间去拜访一个特级教师，恰遇他正在为他孙子的学习成绩不好而着急。我对他说：“孩子还小，以后会有许多机会的。特别是小男孩，小时侯的成绩并不能反映问题，干吗这么着急呢？”他对我说：“他的学习成绩不好，这本身并不重要，我搞了近四十年教育工作，有丰富的经验，待他上了高中以后，我拼命给他补补课，考上大学还不成问题。关键是他现在的成绩总是‘二流’，时间成了，他会在心里产生人也是‘二流’的感觉，这就会成为大问题了。”
听了这位特级教师的话，我陷入了沉思：是啊，一个人如果在各个方面长期比别人差，久而久之，他就会觉得自己真的比别人差，使自己产生了人也是“二流”的心理；反之，一个人如果长期在许多方面比别人强，他就会认为自己就是强者，他就是“一流”的。他拥有了这样积极的心态，在以后的学习和生活中，他会保持自己的“一流”心态，从而使自己变得更加优秀。
有一个学校曾经做过这样一个实验：把水平相似的队员分成三个小组，告诉第一个小组停止练习自由投篮一个月；第二个小组在一个月中，每天下午在体育馆练习一小时；第三个小组在一个月中每天在自己的想象中练习一个小时投篮。结果：第一组投篮水平下降2%，第二组投篮水平上升2%，第三组投篮水平上升4%。
为什么想象中的练习比真正练习的命中率还高呢？其实，原因很简单，这就是心态在起作用。因为在想象中，所投的每一个球都是中的！这就是积极自我暗示的.奇妙之处。
著名特级教师魏书生老师，他要求他所教的每一个学生书桌里必放一本伟人传记，有时上课还让学生集体进行“精神充电”，即全体起立，在意念上想自己最崇敬的人，想这位伟人是如何面对学习，面对工作的。接着想自己进入最崇敬的人的角色，自己就是这个人，就象王铁成扮演周恩来总理一样，自己来扮演伟人的角色。自己的音容笑貌、举手投足、为人处事，都和自己最崇敬的人一样。想得越逼真、越形象、越生动、越细致，精神充电就越成功。正因为魏老师懂得积极的自我暗示的重要，所以他要求学生必须学会自我暗示，并贯穿在自己的学习过程中。他教的学生才个个优秀，人人成才！
学会积极的自我暗示，让“放弃、不可能、办不到、没法子、成问题、行不通、没希望……”这类愚蠢的字眼从自己的字典里彻底丢弃，让“我能行、我能赢、我是最优秀的”这类字眼紧紧陪伴自己身边！
学会积极的自我暗示，时刻不忘“精神充电”，培养自己的“一流”心态，相信自己，你一定会成为栋梁之材的！
篇2：《学会积极的自我暗示》说课稿
方法：
1.给自己一个微笑。
2.设计鼓励自己的常用语。
3.用日记肯定自己。
4.将积极情绪与某种行为建立起来。
七、说教学反思：
成功之处：本节课课前准备充分，达成了预期目标。表现在：1.教学层次清晰。通过导入—学习新知—巩固—提升，循序渐进，层层深入。2.环节设计合理。通过故事、游戏、活动，使枯燥的内容变得生动，使学生乐学。首先以故事导入，激发兴趣，激励学生建立信心；在学习新知环节，设计游戏和活动，通过师生互动，使学生掌握了暗示的类型和积极的自我暗示的方法；通过总结进行巩固；设计赠送礼物环节进行提升。
不足之处：在游戏和活动时，对学生的引导需进一步加强，使学生能全身心、充满激情的投入到游戏和活动中，增强游戏和活动效果。
总之，本人在教学上需要学习和完善的地方还有很多，恳请各位评委、老师们能给我提出宝贵的意见，在此深表感谢！
篇3：《学会积极的自我暗示》说课稿
各位评委、老师们：
大家好！我就刚才讲的《学会积极的自我暗示》一课，从以下七个方面进行说课。
一、说教学内容的确定
本节心理辅导活动课旨在通过活动和体验，让学生了解自我暗示对人的心理和行为的巨大影响，学会积极自我暗示的方法，并能在学习和生活中加以运用，增强自信，形成积极的自我概念和人生态度。
二、说教学目标
1.掌握暗示的含义和类型，学会积极的自我暗示的方法。
2.明确良好的心态对学习、生活的重要意义。
3.学会运用积极的自我暗示方法，以保持良好的心态。
三、说教学重点、难点
1.教学重点：明确良好的心态对学习、生活的重要意义。学会积极的自我暗示的方法。
2.教学难点：运用积极的自我暗示方法，以保持良好的心态。
四、说教法与学法
1.教法：案例分析法、讲授法、讨论法、游戏体验法、演示法。
2.学法：引导学生在学习过程中主动探索、亲身体验和感知、学会交流与分享，快乐学习。
五、说教学过程
（一）故事导入。
利用两个通俗易懂的故事，激发学生的学习兴趣，营造良好的学习氛围。通过引发学生深入的思考之后，使学生了解什么是积极和消极的自我暗示，及其对人的影响，使学生明白自我暗示的力量是非常强大的。感受到学会积极的自我暗示的重要性和必要性。自然而然地导入课题。
（二）学习新知。
1.学习自我暗示的含义和类型。
本课的教学目的是让学生学会积极的自我暗示的方法，并会利用这些方法时刻保持积极向上的人生态度。所以在学习自我暗示的方法之前，我觉得首先应该让学生弄明白自我暗示的含义以及自我暗示的类型。这为后面环节的学习奠定良好的基础。
2.做心灵游戏，亲身体验自我暗示的力量。
这一环节的设计意图重在让学生亲身体验自我暗示的力量，并体会积极的自我暗示所带来的美好感受，想象暗示的美好感觉，这种体验、感受是学生在心理课上最需要的。
3.说一说积极自我暗示在现实生活中的作用。
这一环节的设计意图是通过让学生回忆自己的学习和生活，说一说积极自我暗示影响自己学习和生活的实例，来进一步强化积极心理暗示的作用。
4.学习积极的自我暗示的方法。
这一环节是本课的教学重点，目的是让学生学会四种实用的积极自我暗示的方法，并能在学习和生活中加以运用，增强自信，形成积极的自我概念和人生态度。
5.欣赏歌曲《我真的很不错》。
通过让学生看歌词，听歌曲，做动作，再次肯定和鼓励自己，目的.是让学生反复进行积极的自我暗示，增强自信心。
（三）总结全课，谈收获。
通过让学生自由发言，进一步巩固本节课所学知识。
（四）赠送礼物，布置作业。
这一环节的设计意图是通过给学生赠送一份积极的自我暗示语卡片，进一步鼓励学生树立自信、增强信心。同时也把模式化的作业变得有趣而有意义。因为心理暗示最重要的规律叫做重复，所以我让学生将纸条上的积极暗示语至少早晚各读一遍，通过反复读，就会使他们变得乐观向上。
六、说板书设计（板书简洁明了）
篇4：学会利用积极的自我暗示
暗示是用含蓄、间接的方式对人的心理和行为产生影响，从而使人按一定的方式去行动或接受一定的意见，使他的思想、行为与自己的意愿相符合。暗示分为他人暗示、自我暗示、行为暗示、环境暗示、言语暗示等。从作用上讲，有积极暗示与消极暗示之分。
如孩子上床睡觉前，母亲关照他：“玩了一天，当心尿床。”果然被母亲说中了。这属于消极的言语暗示。有个人特别怕下水井的盖子，生怕掉下去。后来心理指导者让他在接近井盖时用“男子汉区区井盖何以害怕！”的话语鼓励自己，然后站在井盖上讲十遍，跳十次，结果这种紧张消失了。这就是积极的自我暗示。
自我暗示对人的心理作用很大，有时甚至会创造奇迹。二战前苏联一位天才的演员毕甫佐夫，平时老是口吃，但是当他演出时克服了这个缺陷。所用的办法就是利用积极的自我暗示，暗示自己在舞台上讲话和做动作的不是他，而完全是另一个人―剧中的角色，这个人是不口吃的。
在自我暗示的作用下，一个人可以突然变得耳聋眼瞎。这种视力的丧失不是因为视神经受损，而仅仅是由于大脑管理视觉的那个区域的机能受到扰乱。这种病人的治疗也可以用暗示的方法。
当我们要参加某种活动前或面临竞争之时，注意不要受到消极的环境暗示，言语暗示和他人的行为暗示，而应适当用积极的自我暗示的方法使自己产生勇气，产生自信，争取意想不到的效果。
篇5：轻松应考 学会积极自我暗示
轻松应考 学会积极自我暗示
宝典：6月7日可这样轻松应考 学会积极自我暗示明天，全省49万余名考生就将走进高考考场，10多年的努力将在高考中得以体现，有些考生可能会有紧张的情绪。多位高考专家昨天，通过本报告诉考生：请把高考当成一次快乐的人生体验，它只是无数考试中形式更正规的一次考试而已。明天我们完全可以这样轻松应考……
专题策划 刘大颖 张琳 龚学明 执行 孙为立
早上提前30分钟到场
6月7日，考试当天考生一定要提前30分钟到场，今年我省考生进考场首次使用金属探测器。考生进考场前，监考老师都会用金属探测器检查考生是否带有手机等通讯设备。金属探测器，非常灵敏，探测到一粒金属纽扣也会发出警报。监考老师会在考生的前面、后面、左边和右边进行“探测”，如果听到警报，考生不要紧张，不过最好不要穿有金属纽扣和金属饰品的衣服。考生中途上厕所，监考老师会陪同，再次进考场还要接受金属探测器的检查。建议考生最好穿着金属配件少的校服，此举不仅可以避免金属探测器报警带来的不必要的心理压力，而且有利于顺利通过检测。
主动向同学老师问好
看见同学、老师主动说“早上好！”互相说早上好，会给自己带来一天的好心情。在考场上正视监考老师。最好能对老师说：“老师好！”老师也一定会对你说“你好”。监考老师的一句“你好”更能让你的考试更轻松，更自信。
一笔一画可稳定情绪
进入考场首先要稳定情绪，不要闭目养神，要尽快进入考场境界。通过两件事就能把情绪基本稳定下来。一是，一笔一画用练字的态度来填写准考证号、姓名等准备项目。千万不要心急，不要图省时间就心急火燎地填。认真写字是稳定情绪的有效手段。这样做就初步稳定了自己的情绪。二是，答第一个题的时候开始一定要一笔一画，巩固初步稳定的情绪。
通看试卷再来答题
拿到卷子千万不要急于把试题全看一遍。只要大体看看有几个题，有几页题就够了。如果拿到题之后就逐个地看一遍，因为时间短，有些题肯定一眼没有看明白，就会在心里留下“是不是不会做”的阴影，开始答题的时候这个阴影就会不断地在你脑子里闪现，从而影响你的正常思维。不看题从发题到答题之间剩下的`时间怎么办呢？看完题数和页码后，就开始像正规答卷一样，在心里开始从第一题认真答题。一般来说高考题开始都是选择题。你就从第一个开始完整地做，答案记在心里。如果有可能就用铅笔记在草稿纸的某个角上。等答题铃一响，有些学科你就已经做了十个左右的选择题了，把答案往上一写就行了。就是做一个也是收获。对于你不会做的题，就用笔记在一张专用草稿纸上，等会的做完了回来找方便，然后再一个个突破。答题一定要构思，特别是文科的有些论述题，最典型的是作文题。一般的答题要拿出百分之二三十的时间构思。比如一个文科论述题要答10分钟，你至少要拿出两三分钟的时间构思。作文题你拿出五六分钟构思都不过分。构思什么呢？两个方面：一是构思这个题用哪个知识回答，二是构思这个题从哪几个方面书写表述。构思好了，写起来就得心应手了，还不容易走题。构思对文科知识作用比较大，理科知识要具体分析应用。特别是作文，如果构思好了，在大脑里有了完整的轮廓，写的时候就会一气呵成。
考场上要积极自我暗示
很多考生一进考场会感觉很紧张，试卷刚发下来时最容易产生紧张情绪，如果自己感觉紧张，可以深呼吸几次，然后在心里默念：“我能行。”给自己积极地暗示；以平复紧张情绪，增强信心。对待试卷，战略上蔑视，战术上重视。很多考生难题做出来了，简单的题却丢分，都是不够仔细的缘故。考场上，对简单的题也要认真对待。
答题用笔要看仔细
今年我省全面实施网上阅卷，因此对答题填写要求比较高。其中：
答客观题 必须用2B铅笔填涂选项，修改答案时，应使用绘图橡皮轻擦干净并不留痕迹，注意不要擦破答题卡。
答非客观题 必须使用0.5毫米黑色墨水签字笔，不得使用铅笔、红笔、钢笔或圆珠笔等。书写时字迹要工整、清晰，字体不要写得太大太密，答题行距不宜过密。如答题卡上有暗格，须按暗格书写。要在该题答题区域的黑色矩形边框内作答，上下左右均不得超出黑色边框。超出黑色矩形边框的答题内容将不被计算机显示，也将无法评分。考生答题时往往容易在右边框超出边界，或写到右边框附近字体越写越小，挤在一起，无法辨认，须多加注意。修改非客观题答案时，要先将废弃的书写内容划去，然后紧接着在其上方或下方写出新的答案。修改部分书写时与正文一样，不能超过该题答题区域的黑色矩形边框，并在原题号规定答题区域内作答。如果发现这道题的答案写到了那道题的答题位置上，答案篇幅又比较大，不用着急地划掉，为了节省时间，可以报告监考老师，老师将填写考场记录，把你发生的这件事情记下来，让你签字，这样阅卷的时候就不会错了。
作图 用2B铅笔绘、写清楚，线条及符号等要“加黑”、“加粗”。如修改答案，应用笔将废弃内容划去，然后在划去内容上方或下方写出新的答案；或使用橡皮、小刀擦、刮掉废弃内容后，再书写新的内容。因为是网上阅卷，所以要保持卡面清洁，不要将答题卡折叠、弄破，千万不能在答题卡的条形码和图像定位点(黑方块)周围做任何涂写和标记，也不能在答题卡上任意涂画或作标记。
善于运用考试时间
拿到试卷后要大致浏览一遍，适当分配答题时间，然后从易到难开始答题。如果遇到做不出来的题，可以让自己稍做休息，转换思路后再试试。对于一些很难的题，在时间不是很允许，而且自己也确实做不出来的情况下干脆放弃。给自己一点时间检查一下已经做完的题，防止因为疏忽造成的错误而失分。
考完第一场不要对答案
6月7日上午考语文，考试完了考生千万不要跟同学对题、估分。语文本身就很难估分，特别是作文题。如果估得不好很容易影响到下午的考试，甚至是第二天的考试。应该有“考完一门是一门”的想法。
午休同时演练旧题
考生中午一定要保证休息时间，保证有充足的精力迎接考试。千万不能忙于下午考试科目的复习而忽略休息。在保证休息好的情况下，还是可以找出以前做过的试卷温习一下，主要是让自己找到做题的感觉。题目千万不能太难，太偏。如果“演练”不出来，反倒影响了自信心。
晚上注意散步做题
6月7日的考试结束后，考生按时吃饭后要注意散散步，让自己轻松一下，但一定要注意安全。调整好情绪和身体状态后还是要演练一下8日上午要考的科目，然后按6日的作息时间准时睡觉。
遇到问题可打“热线”
南京市教育局一位负责人提醒广大考生及家长，注意“五大要点”。考前，考生要提前到考场熟悉环境；是否接考送考，要尊重孩子的意愿；考试期间，考生路途中遇到突发状况要学会求助，可拨打110或高考热线电话52233175；家长要做一个认真的聆听者，提醒孩子考后不要和同学对题，尽快调整好心态迎接下场考试；考后，要学会以“平常心”度过高考后的“等待期”，需要的时候可拨打市教育局“陶老师热线”96111进行心理咨询。
