1岁后的小儿一天吃多少食物合适？

由馒头精 分享时间：2023-09-17 09:13:57 收藏本文

【简介】感谢网友“馒头精”参与投稿，下面是小编帮大家整理的1岁后的小儿一天吃多少食物合适？（共3篇），希望对大家的学习与工作有所帮助。

篇1：1岁后的小儿一天吃多少食物合适？

1岁后的小儿一天吃多少食物合适？

1岁后的小儿一日的食物量主要取决于两方面的因素，即孩子对营养的需求量和自身的胃容量。

根据我国营养学会推荐的每日膳食中营养素供给量的要求，1岁小儿每日需热能千焦1100千卡，蛋白质35克，钙600毫克，铁10毫克。从我国目前的饮食结构来看，热能的供给主要来自米、面等主食品；蛋白质主要来自肉、蛋类食物；钙、铁和其它矿物质主要来自蔬菜，部分来自动物类食品。依据供给量的要求，参考各种食物中的'营养量，1岁后的小儿一日的食物量应该达到如下要求：主食品约100克，肉、蛋、鱼约100克，青菜约50～100克。如果条件许可的话，在餐与餐之间进一点水果也是很有必要的，因为水果中人体所需的微量元素含量较多。

根据科学研究发现，1岁小儿的胃在舒张时的容积大约为200～300毫升，这就限定了小儿每次的进食量。所以，通常1岁后的小儿每日的进餐次数为4～5次，每次的进餐间隔为4小时，这样就可以达到既增加进餐次数而每餐进食量又不过多的要求。

1～3岁小儿一日膳食应如何安排？

宝宝长得好，全靠吃得好。如何安排1～3岁小儿的膳食，这是做家长普遍关心的问题。食谱安排主要有三个原则：

1、营养素的搭配。这个年龄的小儿以烂饭为主食，但每周最好吃面食2～3次。脂肪以植物油为主，蛋白质以鱼、肉、鸡、蛋等动物蛋白质为主。占总蛋白质量的2／3，植物蛋白质如豆制品等占1／3。各种维生素的供应要充足。

2、花色品种多样化。经常变换菜花样，提高儿童食欲。

3、烹调要注意色、香、味，调味要可口、颜色要鲜艳，避免用刺激性的调味品，少吃油炸食物。

篇2：1岁幼儿每天应吃多少食物

1岁幼儿每天应吃多少食物

幼儿教育:

小儿应该吃的食物量是由营养的需求决定的。这可参考我国营养学会推荐的不同年龄每天膳食中热能与营养素的供给量标准。1岁幼儿每日需热能为4602千焦(1100千卡)，蛋白质35克，钙600毫克，铁10毫克，锌10毫克，以及各种维生素。以上这些热能与营养素可由下面列出的食物中得到(全部以生食计算，在做成熟食时要考虑幼儿胃容量与消化能力)；粮食类包括粗、细粮约100克，肉、蛋、鱼类食物约80―100克，牛奶250克，蔬菜类约100克，每天1个水果，再吃适当的食用油及砂糖。蔬菜中有l／2或2／3是绿叶菜及橙黄色莱(如胡萝卜、红色南瓜等)。

据生理学家研究，l岁幼儿的'胃容量约200―300毫升，个体之间略有差异。每天进餐次数可为4―5次。为了达到能让幼儿将以上列举的食物吃下去的目的，要注意食物的调配。如早餐除喝奶外要配上一些馒头、面包等干食，容积不大，但可提高热量。中午要吃肉、蛋、鱼及蔬菜类，主食可做成软米饭。而且为了保障胃及肠有一定的消化及吸收的时间，每次进餐间隔不少于3.5―4小时。因此不加节制的零食对幼儿是不利的。在烹调蔬菜时，可用植物油如豆油、花生油、菜子油、芝麻油等。一方面植物油能提供小儿需要的脂肪酸，提高热能供给；另一方面能使蔬菜味道香美，引起食欲。