浅谈对竞技武术套路创新的认识

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篇1：浅谈对竞技武术套路创新的认识

浅谈对竞技武术套路创新的认识

竞技武术是现代武术的'辉煌,它以高难美新为发展方向,只有不断创新,适应新形势发展的要求,竞技武术套路才能在国际体坛中取得广阔的发展空间.

作 者：陈良亮  作者单位：杭州师范大学体育健康学院民族体育052班,浙江,杭州,310018 刊 名：黑龙江科技信息 英文刊名：HEILONGJIANG SCIENCE AND TECHNOLOGY INFORMATION 年，卷(期)： “”(12) 分类号：G85 关键词：竞技武术   套路   创新  

篇2：竞技武术套路运动核心力量训练研究

竞技武术套路运动核心力量训练研究

摘 要：我国进行竞技武术套路研究的人员已经逐渐加强对运动核心内容的重视，在高水平运动员中间已经运用专项素质训练。主要研究竞技武术运动核心力量的训练，其主要目的是将武术运动人员的肌肉力量发展到最大限度，从而提高运动员的竞技水平。这项研究丰富了无数运动员在核心力量训练上的手段和方法。

篇3：竞技武术套路运动核心力量训练研究

经过对核心力量训练的资料查阅，结合竞技武术套路运动的特点和形式综合分析，研究人员制定出了能够提高武术运动员竞技能力的训练方法，同时提高运动员完成动作时肌肉的协作能力以及对肌肉的控制能力。当运动员完成了对肌肉能力训练以后，在训练过程中就会加强对肌肉的控制防止肌肉损伤，从而延长了自身寿命，竞技武术套路的质量就会提高。

一、竞技武术套路运动核心力量训练的概念

核心力量训练主要是指对人体躯干中核心部位的力量训练，其中分成核心力量、核心稳定、核心爆发以及核心耐力四个层面的训练。核心力量的训练渐渐受到国家运动工作者的重视，但是我国这项研究起步较晚，在学术界这还是一个需要花费大量时间研究的课题。大部分运动工作者还未认识到心理力量的重要性，因此，核心力量的作用还未曾真正发挥其在竞技武术套路中的作用。

国内外的科研人员在核心力量训练的概念定义上并没有太大差异，主要是对需要训练的区域划分，只在概念叙述上存在小差异。在核心训练区域划分上主要有以下两种：第一种，核心是指人的躯干，脊柱，骨盆以及周围肌群。其中周围肌群包括腹直肌、背肌、腹横肌等。第二种，肋骨以下盆骨以上的肌群，包括腹肌群、横膈肌等。综合以上两种核心肌群划分来看，主要的差异存在对肌肉范围大小的划分。

二、研究竞技武术套路运动核心力量训练的内容和方法

1.核心力量训练内容

所谓核心力量训练主要是指在人体核心区域内对深层肌肉的力量、平衡、稳定等训练。在核心力量训练的同时运动员也要加强对速度、协调等基本运动素质的训练。本课题主要研究以运动员核心区域肌肉训练的水平为基准，如何提供有效的提高运动员专项能力水平的方法。因此，在相关的训练内容和计划安排上必须结合武术套路中每个动作的形成过程、不同动作完成时需要使用到的'肌肉群等因素，着重提高训练效果。

2.核心力量训练方法

竞技武术核心训练方法主要是在训练基础之上结合传统体育项目的力量训练方法，探索出竞技武术套路中专业的核心力量训练方法。基础部分的练习项目包括举杠铃、吊环、瑞士球等。基础训练项目的目的主要是提高运动员身体素质，更好地面对竞技武术中提出的更高要求。

以运动员在核心爆发力的训练为例，为训练运动员腹肌群爆发力的训练：仰卧起坐的过程中手握实心球，引体向上等，运动组数因人而异，确保不会超过运动员的体能负荷。为训练运动员核心区域两侧的爆发力：双脚左右抵墙，手持杠铃进行仰卧并左右转体。

总而言之，核心力量训练有很多种方法，多数情况都是借助运动器材进行力量的训练。同样的动作，使用不同的器材能够训练到的肌群也不一样，其强调的并不是运动数量的多少，而是为了提高运动员的耐力和对肌肉的控制程度，因此要提高对运动方法的重视。

三、竞技武术套路运动核心力量训练的作用和意义

竞技武术套路中有不同的技术动作，其对人体在力量、柔韧、协调、耐力能够多种素质上的要求都很高。实验研究证明，运动员在进行核心力量训练的同时，武术套路的基本功、各种高难度动作的稳定性和完整性也得到了相应的提高。由此可知，加强核心区域肌群的训练对提高运动员的技术是有帮助的，它能够最大限度开发运动员的能力，加快运动员成才的速度。

通过国内外在竞技项目中核心力量训练的结果可知，在经过对核心力量的训练后，运动员的耐力、爆发力、核心力量和稳定性四个方面的素质都会得到提高。

经过长时间的探索研究后，我国已经形成了相对完善的提高竞技武术套路核心力量的训练方法。在训练过程中激发了运动员的潜力，同时提高了运动员在基础项目训练的能力，加快对难度较大动作的掌握能力。在以后的时间内，我们依然要将如何加强核心力量的训练作为重点，将有效的方法及时并合理地加入运动员的日常训练中。这能够加速运动员成才的时间，对我国继续研究竞技武术套路运动核心力量的研究工作提供优秀的研究数据，为我国在世界竞技武术舞台上的发展打下良好的基础。

参考文献：

［1］王卫星，蔡有志。体能力量训练指南［M］。北京体育大学出版社，.

［2］杨小毕，邱颍帅。武术套路运动员专项力量训练方法探析［J］。搏击武术科学，（7）。

［3］向新建。浅析武术套路运动员专项力量训练的方法［J］。武汉大学学报，2006（4）。

［4］王卫星。竞技运动员核心力量训练研究［J］。北京体育大学学报，（8）。

［5］张月霜。武术套路运动员腿部力量最佳训练手段的探索［J］。搏击・武术科学，2006（8）。

（作者单位 广东省吉林大学珠海学院）

篇4：无氧训练对竞技武术的影响探究论文

无氧训练对竞技武术的影响探究论文

竞技武术是我国力争跻身于奥运会的体育项目。随着竞赛机制的改革和技术水平的不断提高，武术竞赛也日趋激烈，这对武术运动员的技术、体能、心理和智能等方面提出了更高的要求，其中技术的发展和提高与体能水平密切相关，武术运动员体能状况直接影响技术水平的发挥。由于现代竞技武术套路运动（指竞技长拳、南拳类，以下不再注明）是一项以无氧代谢供能为主的时间短、强度大的运动，这就要求运动员不但具有较高的技能表现力，还要具有较好的体能，即高度发展的无氧代谢能力。因此，提高武术运动员无氧代谢能力是武术训练中必须解决的一个重要难题。

1研究对象与方法

1.1研究对象

选取北京体育大学武术学院本科级套路专项4个班学生为研究对象，专项1、2班为实验组，专项3、4班为对比组。每个专项班选取男生10人，女生5人。

1.2研究方法

1.2.1实验法

（1）测试指标及选择。

训练前后心率（HR），心率恢复到120~140次/min左右所用时间、整套动作技术水平质量为该实验的测试指标。

（2）测试步骤。

①前测。方法如下：首先测试受试者安静时的心率，之后让受试者将预先调好的Sporttester PE-3000遥测心率计戴上。受试者自行选择长拳类自选套路进行演练，记录下受试者整套动作的完成时间，并每10s自动记录储存套路演练过程中的平均心率值。

②在测试过程期间请套路教研室4位专业老师作为套路演练动作质量的评分员，并测量并记录受试者演练套路后心率恢复到120~140次/min左右所用时间。

③对实验组进行为期两个月不间断的无氧训练（训练内容见表1），对比组进行正常的常规训练后，再次重复上述测量过程并进行记录。

1.2.2数理统计法

所有数据均采用SAS统计软件处理，以平均值±标准差（c±s-）的形式输出，进行t检验，以P<0.05作为数据具有统计学意义，差异有统计学意义，P<0.01作为数据具有非常显着性差异。

2研究结果与分析

2.1实验组和对比组完成整套动作后的即刻心率比较

在实验后，对实验组和对比组进行完成整套动作后的即刻心率测试的相关数据进行分析后发现：运动员在完成整个套路后，实验组男生平均心率到达（171.2±6.18）次/min、女生平均心率达到（175.7±8.16）次/min,而对比组男生平均心率到达（173.3±8.23）次/min、女生平均心率达到（177.8±9.69）次/min,恢复期3min和5minHR值实验组与对比组相比，均存在非常显着性差异，可以明显看出实验组训练后的即刻心率平均值要低于对比组。

2.2实验组与对比组在完成动作后的心率恢复速度比较

在实验后，对实验组和对比组完成动作后的心率恢复速度数据进行分析。以心率恢复至120~140次/min左右为准，实验组的男生的时间为（63.7±3.45）s,女生为（69.31±4.63）s.对比组男生为（68.22±6.47）s,女生为（72.46±8.26）s.这表明进行无氧训练的实验组运动员在进行最大负荷运动时机能水平高、运动后机能恢复快。

2.3实验组与对比组在完成整套动作中的质量比较

通过套路教研室老师对受试者动作质量整体表现和失误地方的评估可以看出，在后两段套路的表现中由于体力的大量消耗，机体无氧代谢能力受限满足不了大强度运动的供给，对比组运动员的动作速度、劲力方面明显下降，失误率增加，而实验组运动员在体力、动作速度和劲力方面没有看出明显差别，失误率明显降低，基本以同样的标准完成了整个套路。

3结论

（1）在完成整套动作后实验组即刻心率的平均值总体低于对比组；且实验组较对比组运动后的心率恢复速度更快。所以通过无氧训练方法可以有效地改善武术运动员心肌能力，是运动员技术提升的保障。

（2）从动作质量来看，实验组基本上从头到尾的动作质量、劲力、精气神都优于对比组，由此可以表明表1的无氧训练方法可以明显改善武术运动员的ATP与CP供能系统能力，增强武术运动员的动作速度和弹跳力，从而高质量完成整套动作。

4建议

武术套路是我国流传已久的国粹，但至今为止还没有一套系统科学的.针对提高武术套路技术水平而设立的训练方法，需要人们不断地去探寻运用科学的训练方法来提高竞技套路运动员的技术水平。

参考文献

[1]王兴棒。无氧阈训练法在武术长拳套路训练中应用的可行性初探[J].科技信息，2010（8）：236.

[2]周利。促进武术运动员无氧耐力能力的生化分析及方法研究[J].搏击·武术科学，2006（1）：90-91.

[3]杨思军。对武术套路专项学生的耐力训练方法的研究[J].成功：教育版，（8）：247.

[4]潘冬，冯菲，李淑芬。男子武术套路运动员有氧代谢能力的研究[J].武汉体育学院学报，,3（73）：48-50.

[5]杜新杰。武术长拳套路在运动中的供能特点及其训练方法[J].军事体育进修学院学报，2007（4）：94-95.

[6]勾庆华。浅析武术长拳决定因素和供能的特征及提高运动能力的训练方法[J].搏击·武术科学，2006（6）：39-41.

[7]刘雅媚。试论武术项目供能特点及其训练的科学化[J].湖北体育科技，（3）：359-361.

篇5：对创新创业的认识论文

一、创新创业思想的必要性和紧迫性。

1、培育大学生创新创业才能是缓解不时扩展的社会就业压力的需求

进入21世纪后，我国普通高校毕业生已打破200万大关，国度教育部学生司司长林蕙青指出，固然毕业生数量增幅较大，但社会整体就业岗位没有明显增加的趋向。在毕业生数量年年大幅度增长的同时，离校毕业生待业的现象开端呈现，数量逐年上升。国度教育部的有关统计显现，全国高校毕业生均匀就业率一直只要70%左右，仅大学本科毕业生的待业人数就很多。面对日趋严峻的就业形势，在大学生中展开创业教育，树立大学生正确的职业理想和择业观念，开发发明性思想，进步综合素质和创业才能，关于大学生参与社会竞争，具有很强的理想意义。

2、培育大学生创新创业才能是顺应社会主义市场经济开展的需求

随着市场经济的开展，城乡产业构造将根据市场的不时变化进行相应调整，从而带来劳动力的转移和职业岗位的转换，而且还应该具备新技术、新工艺的施行以及新产品的开发和发明才能，也就是请求将来的劳动者不只要具备从业才能，还必需具备创新创业才能。因而，不时增强创新创业才能的培育正是顺应了社会主义市场经济对人才培育方面的诸多请求，同时也能促进高等教育本身的变革与开展。

3、培育大学生创新创业才能是推进创新型国度建立的需求

创新是一个民族进步的灵魂，是一个国度兴隆兴旺的不竭动力。一个具有创新才能和大量高素质人力资源的国度，将具备开展学问经济的宏大潜力;一个短少雄厚科学储藏和创新才能的国度将失去学问经济带来的机遇。21世纪的竞争是经济和综合国力的竞争,实践是科技和教育的竞争,归根到底是高素质人才的竞争。高校是人才培育的摇篮，培育和培养基础宽厚、富有创新肉体、可以对付将来社会中国大学生就业开展和应战的人才，是各类高校在教育创新中担负的首要任务。鼎力培育大学生创新创业才能是树立高校创新体系的关键

性环节和基础性内容，能有效地支持和推进国度创新体系的树立，对建立创新型国度也会起到积极的作用。

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二、大学生创新创业个性质量内容及其构成条件

个性,或称为个性特质,是指一个人在一定的社会条件和教育影响下构成的比拟固定的特性。一个具有创新质量的人才有可能去进行一系列创新活动。一个人的创新质量包括激烈的猎奇心、普遍而浓重的学习兴味、积极主动学习的学习习气、勇于质疑的学习肉体等。

猎奇心——猎奇心是人们发现和认知世界的驱动力。耶鲁大学心理学家斯坦伯格发现,个性中的兴味和动机是促使人们从事发明性活动的驱动力。而兴味源于对事物的猎奇心,是个体从事发明思想的内驱力。兴味和动机能够使个体集中留意于所从事的发明性活动。

主动学习，传统的教育以机械、模拟、循规蹈矩的学习办法为主,养成了学生被动承受的学习习气,缺乏灵敏多变和主动的学习锻炼,学问经济时期瞬息万变,产品更新换代很快,只要培育学生积极主动的学习习气,构成探求式学习机制,才可能创新,才干跟上时期的步伐。

质疑——教员权威、书本权威的观念不得人心,学生不敢质疑教师,更不敢质疑课本成为很普遍的现象。没有疑心,哪来创新?只要擅长发现问题,才会有创新的可能性。质疑肉体促使人们发现问题,而创新肉体则促使人们进一步处理问题。

而创业质量也有着丰厚的内涵,它包括勇于竞争的肉体、勤奋务实的务实态度、锲而不舍坚决执着的顽强意志、艰辛创业的心理准备等多方面的质量。

勇于竞争——商品经济社会充溢各种商机,也充溢各种竞争和压力。在这种环境下,要想创业除了要有一定的经济目光,还必需有过人的胆识与勇气。在充沛的市场调研后,能否勇于将本人的方案付诸行动,是决议一个人创业能否顺利开端的第一步,创业需求的是勇于竞争与冒险的胆略。

勤奋务实——创业仅仅有胆略和勇气是远远不够的,在此基础上,必需一步一个足迹,要有勤奋务实的态度。

锲而不舍——创业的道路不可能是好事多磨的,碰到波折或失败,是从头再来还是选择放弃?大学生们假如没有刚强的意志、顽强的毅力,是不可能在创业的道路上继续走下去的,前功尽弃的创业最终是不能胜利的。

三、想创业的大学生至少要留意四个方面：

首先，要进步本身的创业素质。一些大学生创业者对公司运作的认识过于简单，他们不分明如何融资、如何做商业上的事务活动筹谋、如何塑造管理团队等，以至连根本的财务、管理方面的常识都很短缺。因而，在创业前，应该有一个相对系统的理论培训。市劳保局每月都有免费的创业者培训班，有心创业的大学生能够来报名到场学习。

其次，要进行充沛的市场调研。既然是在市场经济环境下进行创业，那创业就必需契合市场规律，不经过市场调研，自觉投资，胜利的可能就很小。因而，在创业之前，应该冷静地考虑，选择啥子行业来做才气更接近胜利。倡议最好先到相干行业去打工，熟习一些行业的运作规律和流程，也可到市劳保局到场见习培训，有50多种岗位可供选择，在见习培训当选择创业方向。

再次，要多方面理解政策，充沛哄骗政策。对大中专结业生毕业后选择自主创业的，通称里有不少相干的优惠政策，大学生创业者应该充沛理解这些政策，哪些用度是能够减免的，哪些优惠是能够申请的，都要做到胸中有数，这样才气在创业之初，节约资金更好开展。

最后，要有坚定不移的肉体。心理脆弱是大大都大学结业生的通病，遇到一点波折和艰难就轻言放弃，是不会获得终极胜利的。创业的道路没可能好事多磨，以是，大学生在心理上的准备也是必不可少的。大学生创新创业才能提升的途径。

四、大学生创新创业的意义：

“创新是一个民族的灵魂，是一个国度兴隆兴旺的不竭动力。” 青年一代，特别是大学生，是中国最具生机的群体，假如失去了发明的激动和愿望，而仅仅安于现状和守成，那么中华民族最终将失去开展的不竭动力。创业认识和创新肉体绝不只是希望创业的同窗所应思索的事情，即便是在其它岗位就业的大学毕业生也不该失去创新之“心”。

创业是创业者经过发现和辨认商业时机，成立活动组织，应用各种资源，提供产品和效劳，以发明价值的过程。创业具有较高的风险，但也有较高的报答。随着商业经济的高速开展和学问经济的迅猛降临，越来越多的大学生投入到创业的浪潮中，并获得不少胜利的经历，大学生创业也因而成为抢手的话题。

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篇6：对创新创业的认识论文

一、创新创业教育的简单概述

创新创业教育起源于美国等发达国家，共经历了三个发展阶段――起步、发展和成熟阶段。在不同的发展阶段下，创新创业教育的侧重点不一样。在起步阶段，它主要是以传授创业知识为主要内容、以课堂教学为主；在发展阶段，它主要是以培养学生的综合能力为主；成熟阶段，它则转而注重培养学生的事业心和开拓精神。在长期的发展历程中，它也形成了三种教育模式，即以课堂教育为主的专业化教育模式；高校、企业、社会相结合的合作教育模式；通过创业竞赛和创业项目形成的大学生创业教育模式。相比较国外，我国的创新创业教育的起步晚、发展慢，因此借鉴国外的相关教育模式显得尤为必要。

二、培养大学生创新创业能力的意义

1、培养大学生创新创业能力是缓解大学生就业形势严峻性的有效途径。xxx年，我国普通高校毕业生只有107万，xxx年有212万人，而到了xxx年则迅速升至699万人之多。然而社会整体的就业岗位并没有随着毕业生数量的增加而出现相应的增加，即出现了不平衡现象。不少大学生面临“毕业即失业”的尴尬境地，大学本科毕业生待业人数从xxx年的34万升至xxx年的52万，至xxx年达到了144万，而且其持续上升的势头并没有得到遏制的迹象。受国际金融危机及国家延迟退休政策的影响，目前就业形势日趋严峻，对于如何突破教育瓶颈，缓解就业压力，教育者正进行各种思索和尝试。作为高知识群体，大学生有着创新创业的良好内在基础和条件，能在全民创业中起到很好的引领和带头作用。所以，除了学校里组织的创新创业选修课程外，2011年开始，安徽省对在校大学生进行免费创新创业培训，有针对性地开展“GYB”（产生你的企业想法）、“SYB”（创办你的企业）等培训模式，帮助一些有着创业意愿的大学生增强创新观念，明确创业目标，掌握创业必备的专业知识，从而使他们在日后的竞争中脱颖而出。

2、培养大学生创新创业能力是适应快速发展的现代化社会的.需要。当前社会科技快速发展，人才市场的竞争也日趋激烈，从而导致现代企业对员工综合素质的要求也越来越高，这同样是大学毕业生就业难的一个不容忽视的因素。以化学专业来说，对于化学物质及反应过程的观察与检测，已从最初简单的肉眼观测发展为各种高端精密仪器的准确定位，如原子光谱、分子光谱、色谱、分光光度法、激光光谱法、拉曼光谱等，再加上与计算机的联用，使其检测与分析效果更加方便、快捷、准确。这就要求我们掌握使用高科技仪器的必要技能，如果我们不提高自己的综合能力和创新能力，不去学习和改进我们的各种仪器，那么化学的发展前景将会变得黯淡。在工作上，我们不仅要有严谨务实的作风和强烈的工作责任感，还要有扎实的基础及非凡的创新精神，只有这样才能在激烈的竞争中有一席之地，成为同龄人中出彩的一个。

3、培养大学生创新创业能力是建设创新型国家和落实“科教兴国”战略的需要。创新是一个民族进步的灵魂，是国家兴旺发达的不竭动力；当今世界的综合国力竞争，归根结底是科技实力的竞争、高素质人才的竞争。一个拥有创新能力和大量高素质人才资源的国家，将具备发展知识经济的巨大潜力。大力培养大学生创新创业能力，可以为社会输送一大批具有创新思维的新青年，能有效地维持和推动国家创新体系的建立，符合我国科教兴国和建设创新性国家的发展战略。

三、培养大学生创新创业能力的重要性

教育部在《关于大力推进高等学校创新创业教育和大学生自主创业工作的意见》中指出：“在高等学校开展创新创业教育，……是深化高等教育教学改革，培养学生创新精神和实践能力的重要途径；是落实以创业带动就业，促进高校毕业生充分就业的重要措施。”进行创新创业能力培养旨在激发和挖掘学生对创新创业的热情，从而使同学们了解社会上科技发展的新动态与创业的新契机，为今后的学习和创业指明前进方向。近几年，“创新创业计划”大赛在大学生中被重视的程度越来越高。目前全国大学生系列科技学术竞赛有两个并列项目，其中一个是课外学术科技作品竞赛；另一个就是创业计划竞赛，主要是创业项目。该创业计划竞赛的实施，不仅仅是为取得几块金牌，而是给学生一个平台，希望通过这种模式给予学生创新教育，提升学生的创新创业能力。此类活动在大学生中起到很好的效果，如2012年12月16日，“昆山花桥杯”安徽省第七届大学生职业规划设计大赛，我校外国语学院荣获了职业规划组金奖、机械工程学院荣获了创业组金奖及化学工程学院的创业组银奖。在大赛中学子们团结一致，积极配合，不仅体现出了富有创造力的开拓精神，还表现出踏实肯干的决心，展现了90后一代的新风貌、新精神，使大众坚定了对90后的信心。同时也激励了众大学生，使他们重新审视自己，树立明确目标，理论与实践相结合，勤于思索，并开始各种创新创业的尝试。

时代呼唤创新，时代呼吁创业，对当代大学生中开展创新创业教育，我们势必会培养出大批的具有创新能力的人才，从而能给社会带来更多的就业岗位，使社会得到更好发展。当代大学生应加强自身历练，提高自身的各项能力，更有力地接受社会赋予的使命，从而成为社会的领跑者，走在时代前沿。