怎么教孩子释放愤怒呢

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篇1：怎么教孩子释放愤怒呢

遇到令人生气的事情时，每个人都会愤怒，一般来说，愤怒需要适当的发泄，否则就可能会损害身心健康。对成长中的孩子们而言，他们的愤怒更需要找到发泄的渠道，但由于孩子心理性格的差异，有些孩子并不善于引导自己的愤怒情绪。那么，家长在家庭教育时该怎么教孩子释放愤怒呢?

方法1：进行亲子练习

在家里可以进行一种有效的亲子练习。孩子和母亲(父亲)背靠背坐着，其中一人不受打扰地说3分钟，倾诉想要表达的任何感情，另外一人只需以“嗯嗯”附合。3分钟的时间到，他(她)才能说话。双方轮流说话，直到想要说的全部说完为止。结束时，两人应该至少在一起说5分钟。

方法2：投掷目标

你可以在孩子卧室的墙上挂一个投掷板，当他/她向你或其他家人倾诉完愤怒后，还需要一段时间将体内的愤怒释放出来，每次用飞镖投掷目标时，他/她会继续发泄出他/她的怒气。能够进行此类练习，表明孩子正在感情丰富的家庭环境中成长。

记住，当孩子向你倾诉愤怒之情时不要作评判，尤其是当愤怒指向你时。你的支持会告诉他/她：正确地表达愤怒会使人更有力，

对孩子来说，重要的是要知道愤怒并不是“不良”的情绪，发泄怒气的做法是有好处的，它会使被压抑在心底的强烈情绪释放出来，对身体和心理都受益，并且不会伤害到其他人。

方法3：写下反击的话语

有一种释放怒气的做法是在手纸或纸巾上写下只给自己看的愤怒反击的话。孩子可以在浴室的台子上或任何能暂时独处的地方写下这类话，告诉孩子，既然没有别人看到他/她写的内容，他/她可以自由地表达愤怒的情绪。

不过，当孩子愤怒地写下此类的话，甚至有些是咒骂的话、自己看着都脸红的话时，我们要告诉孩子处理这类便条的方法之一是要撕掉它们。甚至用水将纸屑冲走，假想敌人也被水冲走了。

方法4：让孩子哭出来

哭泣对孩子是有好处的。哭泣使人体产生一种令人放松的化学物质，可促进体内毒素释放，降低紧张度，改善体内生物化学环境，这是人们 “大哭”一场后常常觉得心情舒畅的一个原因。

家长可以这样想，哭泣是给孩子一次经历自己感情的机会。这样，几分钟之后，你只需揽着他/她，和他/ 她在一起，轻声对他/她说诸如“这太不幸了”或“多令人失望啊”之类的话。

如果孩子冲进自己的卧室并关上了房门，这时你也不要过去安慰他/她，让孩子自己呆一会儿。让孩子在难过的同时学着安慰自己，这对孩子是有益的。几分钟后，再进去对他/她说一些他/她需要听到的支持话语，表明你并不因他/她的情绪波动而不快。他/她的身体会因此更健康。

篇2：怎么教孩子释放愤怒呢

遇到令人生气的事情时，每个人都会愤怒，一般来说，愤怒需要适当的发泄，否则就可能会损害身心健康。对成长中的孩子们而言，他们的愤怒更需要找到发泄的渠道，但由于孩子心理性格的差异，有些孩子并不善于引导自己的愤怒情绪。那么，家长在家庭教育时该怎么教孩子释放愤怒呢?

方法1：进行亲子练习

在家里可以进行一种有效的亲子练习。孩子和母亲(父亲)背靠背坐着，其中一人不受打扰地说3分钟，倾诉想要表达的任何感情，另外一人只需以“嗯嗯”附合。3分钟的时间到，他(她)才能说话。双方轮流说话，直到想要说的全部说完为止。结束时，两人应该至少在一起说5分钟。

方法2：投掷目标

你可以在孩子卧室的墙上挂一个投掷板，当他/她向你或其他家人倾诉完愤怒后，还需要一段时间将体内的愤怒释放出来，每次用飞镖投掷目标时，他/她会继续发泄出他/她的怒气。能够进行此类练习，表明孩子正在感情丰富的家庭环境中成长。

记住，当孩子向你倾诉愤怒之情时不要作评判，尤其是当愤怒指向你时。你的支持会告诉他/她：正确地表达愤怒会使人更有力，

备考资料

对孩子来说，重要的是要知道愤怒并不是“不良”的情绪，发泄怒气的做法是有好处的，它会使被压抑在心底的强烈情绪释放出来，对身体和心理都受益，并且不会伤害到其他人。

方法3：写下反击的话语

有一种释放怒气的做法是在手纸或纸巾上写下只给自己看的愤怒反击的话。孩子可以在浴室的台子上或任何能暂时独处的地方写下这类话，告诉孩子，既然没有别人看到他/她写的内容，他/她可以自由地表达愤怒的情绪。

不过，当孩子愤怒地写下此类的话，甚至有些是咒骂的话、自己看着都脸红的话时，我们要告诉孩子处理这类便条的方法之一是要撕掉它们。甚至用水将纸屑冲走，假想敌人也被水冲走了。

方法4：让孩子哭出来

哭泣对孩子是有好处的。哭泣使人体产生一种令人放松的化学物质，可促进体内毒素释放，降低紧张度，改善体内生物化学环境，这是人们 “大哭”一场后常常觉得心情舒畅的一个原因。

家长可以这样想，哭泣是给孩子一次经历自己感情的机会。这样，几分钟之后，你只需揽着他/她，和他/ 她在一起，轻声对他/她说诸如“这太不幸了”或“多令人失望啊”之类的话。

如果孩子冲进自己的卧室并关上了房门，这时你也不要过去安慰他/她，让孩子自己呆一会儿。让孩子在难过的同时学着安慰自己，这对孩子是有益的。几分钟后，再进去对他/她说一些他/她需要听到的支持话语，表明你并不因他/她的情绪波动而不快。他/她的身体会因此更健康。

篇3：教孩子恰如其分地表达愤怒和脾气

孩子经常不称心就大哭大闹，甚至满地打滚，孩子的这些表现不分时间、地点和场合，常常弄得家长不知所措。

分析原因：

一.爱发脾气不是孩子天生的个性，而是由于从小受到父母的溺爱、娇纵等不良教育所造成的。

二.孩子之所以容易发脾气，是因为孩子心中有一种无法遏制的东西，这种东西就是因挫折而形成的一种负担。而孩子太小，他不知该怎么办，只有通过发脾气才可以发泄出来。

三.孩子发脾气时容易忘掉周围的一切，好像着魔似的。这时他的内心被怒火所控制，他感到害怕、痛苦，但是他自己控制不了。

解决办法：

一、不要被孩子的脾气所要挟。孩子往往用发脾气来要挟父母，以达到他的目的。如果父母让步的话，在孩子面前表现得低三下四、畏首畏尾，或者是出于怜悯、同情、娇惯而屈从，最后以无条件地满足相妥协，这实际上是纵容，强化了孩子发脾气的不良行为。长此以往，孩子的脾气就有可能越来越坏，人也会变得越来越粗暴、任性，成为一个要挟父母的行家，因此父母千万不要被孩子的脾气所要挟，而应采取其他方式消除孩子的脾气。

二、父母意见要一致。在如何对待孩子耍脾气的问题上，如果父母意见不统一，什么措施都没有意义。双方会相互削弱对方措施的效果。比如，当父亲在干预发火的孩子时，母亲切不能说：“不听爸爸的话”、“不和爸爸好”、“爸爸坏”之类的话;或者当母亲教育孩子时，父亲打断母亲的话而为孩子辩解，说情等。须知，这种做法不仅不能从根本上使孩子受益，而且很容易使孩子不尊重父母中的一方，甚至有损家长应有的威信。

三、暂时不予理睬 。孩子很难在独自一人的情况下耍脾气，脾气的爆发总是有对象的。所以如果任由孩子去号啕、跺脚，自己转身离开房间，孩子的脾气就不会持续太久，如无意外，事情就是如此!如遇孩子正在伤害他自己或是损坏别的东西，是难以置之不理的，若把孩子留在那里，危险较大，必须把他弄到安全的地方。如此几次之后，孩子自然就会领悟到，靠执拗、任性、发脾气是不能实现自己不合理的愿望的，因之便可以慢慢地晓之以理，改掉说一不二，为所欲为，执拗任性等等不良习惯。

四、要求孩子认错 。孩子发过脾气之后，坚持要求他认错确实是好办法，

资料

它标志着愤怒的终结，并有助于孩子恢复正常而不是老绷着脸。认错还有助于家人之间关系的恢复。孩子认错时态度是否诚恳，语调是否正确都不那么重要。要求孩子认错的主要原因是，它对孩子懂得发怒之后如何使情况恢复正常有好处。家里的成年人若能在发怒和冲动之后认错、道歉，对孩子也有帮助。这就是对孩子的身教。在争论和爆发脾气之后，进行调和对于有关各方都很重要。它使孩子懂得在不危及彼此关系的情况下，如何结束争论。

五、转移孩子的注意力。眼看孩子要发脾气，父母迅速地把他的注意力转移开去是很有好处的。但父母的这种努力必须及早地进行才会有效。比如说，母亲和孩子一起上街买玩具，孩子因母亲没给他买他想要的玩具而发脾气。“我们就要过马路了，现在看看两头有无车来。看那个骑车的男孩，看见没有?看他穿的衣服多好看，待他过去，我们就过街。听那卡车的噪音，真要震耳欲聋啊!现在我们终于过去了。那么现在我们该往哪边走呢?” 因为母亲的滔滔不绝，孩子不愉快的'情绪也就被转移了。

六、对孩子提出警告。向孩子提出警告可使孩子了解不按要求做的后果，有助于防止孩子发怒和耍脾气，还可以防止怒气和脾气一发而不可收拾。但要注意避免难以兑现的警音，这样警告才能得到孩子的重视。比如说，先说：“假如你不停止吼叫和跺脚，我就不理你”，也难能做得到。那么不如说：“如果你继续这样，你的嗓子会吼哑，脚也会跺疼。”孩子就会重视你的警告，因为他确实能感到嗓子不好受，脚有些疼，孩子有时也会对警告习以为常，不予重视。还有遇到这种情况，采用幽默性的警告效果会更好一些，如上例警告可以这样说：“注意!你把地板给弄疼了，刚才你听到它叫喊没有?”

给聪明妈妈的小贴士：

消除引发孩子脾气的原因

孩子发脾气都是有一定的原因的。孩子发脾气的原因很多，但不外乎遇到冷落，待遇不公平，为引起大人的注意或所求不遂等。无论出自哪方面的原因，父母均应认真对待，并采用适宜的办法，使孩子从这些因素中解脱出采。这就需要父母要先严于律己，反省一下自己的教育态度和教育方法有无不适当的地方，同时父母要多尊重体贴孩子的感受，努力防止激起孩子的愤怒。

篇4：安全释放你的愤怒散文

安全释放你的愤怒散文

在生活中，每个人都会遭遇愤怒，当我们对同样的事情一次又一次地感到愤怒，我们一遍遍地指责同一件事，当我们感到愤怒，又觉得自己无法表现出来的时侯，就会把它埋藏起来，然后导致了怨恨。怨恨是埋藏已久的愤怒，它积存在体内，通常在身体的同一个地方，在体内沸腾并吞噬身体，最后导致肿瘤和癌症，因此，压抑和积存愤怒不利于身体健康。请把你的愤怒释放出来。

我们可以用许多积极的方式发泄愤怒，最好的办法是，直接和使你愤怒的人坦诚地谈，把情绪释放出来，你可以说：“我很生你的气，因为……当我们愤怒得想指着谁大骂时，说明愤怒已经积蓄很久了。有时，我们不能直接和别人说，那么，另一种方法是，对着镜子里的人说。

找一个安全不受打扰的地方，看着镜子里自己的眼睛，如果你做不到，就看着自己的鼻子和嘴，看着自己和伤害你的人，回想你愤怒的时候，让愤怒自然宣泄，告诉镜子里的人，你为什么愤怒，表现你所有的愤怒，你可能会说：

“我生你的气因为……

“我受到了伤害因为你……

“我很害怕因为你……

请释放你的感觉，如果你想用身体来发泄，就找几个枕头来，打枕头，不用害怕，表现你的愤怒，不必觉得羞耻或有犯错的感觉，请记住，感觉反映了我们的思想，感觉是由某种思想引起的，我们何时能释放感觉，就能为美好的事物腾出空间。

发泄愤怒后，尽量原谅使你愤怒的人，原谅将给你带来自由，只有你，才是原谅唯一的受益者，如果不原谅，你所做的一切都是自我暗示不好的'事，这样并不能使你好起来，释放愤怒和重复愤怒是有区别的，你可以说：

“对，一切都已经结束了，过去了，虽然我不赞同你的做法，但我知道，以你现有的知识和能力，你已经做得够好了，我释放你，你自由了，我也自由了\"。

重复这段话几遍，直到你能摆脱愤怒。也许，你还想处理其它愤怒的事，就请让你的感觉顺其自然吧!我们还可以对着枕头大叫、踢打床和沙袋、写信，然后把它烧掉、在车窗紧闭的车里大叫、打网球、高尔夫球、踢球、锻炼、游泳、来回跑、用不熟练的手把你的感受写或画出来，这种写和画的创作过程是一种自然的情绪宣泄。

把感觉释放出来后，你会更具有创造性，我建议，用比较安全的方式发泄，不要威胁到自己和他人的安全，记得连接你身上至高的力量，进入心灵的深处，找到解决愤怒的方法，想像愤怒从你的身上离开，这对治疗很有帮助。向别人献上爱，看到爱抚平了你们之间的不和谐，你愿意看到和谐。有时，愤怒往往说明你的人际关系出现了问题，请认识愤怒，才能解决愤怒。

许多人告诉我，当他们面对让自己愤怒的人，把愤怒发泄出来后，就好象卸下了沉重的包袱，感觉很愉快，我有一个学生，她不能释放愤怒，实际上，她知道自己的感觉，却不能公开地表现出来。有一次，她踢东西、大喊大叫、大叫喜欢酗酒的女儿的名字、大叫母亲的名字，大叫所有人的名字，随后，感觉就像卸下了包袱，从那以后，女儿来看她时，她久久地抱着女儿，她已经能够用爱来代替愤怒了。

也许，你会让愤怒控制你的生活,我称之为“习惯性愤怒。一有不愉快发生，你就愤怒,你超越不了愤怒，这样的习惯使你像个任性的孩子。请问自己以下问题，会对你有很大的帮助：

你为什么把愤怒当作解决问题的办法，你有必要生气吗?

不是说，所有的一切都公正、公平，你没有权利愤怒，而习惯性愤怒对你的身体没什么好处，因为愤怒会积存在身体里。

愤怒不是什么新鲜事，没有人能避免愤怒，重要的是，通过认识愤怒，把力量使用在好的方面，如果你生病了，请不要烦躁，不要对自己生气，请向生活献上爱和原谅。能够向病人献上爱和关怀的人，也会懂得如何照顾自己。如果你做不到，就不能很好地对待自己、朋友，甚至你的家庭，你会感到筋疲力尽。请把你的感觉释放出来，当你学会了用安全的方式释放愤怒，你会发现，生命将会出现很多美好的改变。

很多人成长在不允许表现愤怒的家庭，特别是女人，通常被教导说，不能生气，生气是没涵养的表现。因此，我们会积存愤怒，而不是释放它。现在我们该明白了，是我们自己抓住愤怒不放，和其他人无关。

一般来说，“他让我不幸福的思想是导致女人患子宫囊肿或肌瘤的原因。生殖器能很好地证明我们是男性还是女性，通常在两性关系中，我们的情绪会漫延到身体的器官中，至于女性，将会积存在女性的器官里，慢慢伤害这些器官，最后变成肿瘤和癌症，我们需要努力解决被隐藏的愤怒，一位女士来信说，她不能改变愤怒的模式，导致她第三次患上了癌症。医生可以把肿瘤拿掉，而只有我们自己才能防止它再次出现。

篇5：释放

我把全身的力量汇集在中指上，然后以拇指为支点使劲一弹，那枚1元钱硬币在桌面上急速旋转起来。

我的心突然一阵阵地发慌，这块小小的金属体将在它停止运行的瞬间宣判我的命运。我展开手掌，狠狠地把它按在桌面上，疼痛顿时由掌心传递给神经中枢，我的心房犹如一枚银针透射而过。如果它呈现的是“1元”，那么一切都可以重新开始；如果它呈现的是“国徽”，那么我大概会……会怎样呢？我不敢往下想，扭头望向窗外。

天空灰得像哭过，那一片一片缓缓飘落的枫叶曾经经历了多少风吹雨打，那干枯的茎、突兀的纹路见证了多少辉煌的历史。时间就如这凋零的枫叶，无力挽回。席慕容说，他喜欢那样的梦，在梦里，一切都可以重新开始，一切都可以慢慢释放，心里甚至还能感觉到，所有被浪费的时光竟然都能重回……我自己呢？我在恍惚中走过了十八年，快乐地生活着，用四十三码的脚印，携带飘忽不定的心情踏遍了这个城市的每一个角落，到头来我收获到的却是一片虚无。

我收回视线，那张僵硬的手掌严严实实地盖住了硬币，它到底哪面朝上呢？我的思想开始混沌。我希冀自己拥有金庸笔下的盖世神功，我就可以把它化为乌有，但这只是幻想，来了终究要面对，我无力左右自己的命运。我深深地吸了一口气，然后撤开手掌。

“国徽！”我的两瓣支气管像是被莫名的物体堵截，让我无法抽气，我想我会缺氧而亡。命运？我的命运？老天，请你给我最后一次机会，允许在我停止脉动之前，让我畅游一回！

翻开泛黄的日记本，我要挽回榨干的回忆。我默默写下：

我开始颓废，不知道是不是因为黑板上看不懂的例题还是桌面上堆积如山的没有完成的作业，抑或因为我今年所处的位置――高三，这样醒目的字眼仿佛夜半钟声，给人一种莫名的荒凉。

我想我被高三这段苦涩的时光灌醉了，我试着用冰冻的矿泉水来清醒自己。我大口大口地吞噬它们，冰凉的温度从十二指肠汩汩而下，透彻了我的整个心房，37．5℃的血液开始下降。我醒了吗？

高三，为何在你面前我快乐不起来？那十八年的脚印为何这般空虚？

……

我盯着这枚硬币，挤出了眼泪。再转一次吧！

我竖起硬币，那丝熠熠闪光的亮线从我眼角掠过，我弯起颤抖的中指用尽全力一弹，然后用手掌湮没这些做圆周运动的弧线，再机械地撤开。

“1元！”这意味着一切都可以重新开始吗？

篇6：释放

我常常听到人们说这样的话。累了，你就歇歇；困了，你就睡睡；乐了，别忘了苦的时候；苦了，别忘了有乐的时候。注意身体，别忘了身体是革命的本钱。留得青山在，不怕没材烧。当我做题遇到难题想要知难而退时，我就会想想苦了，别忘了有乐的时候；当我晚上看书感到困乏的时候，我就会想想困了，你就睡睡；当我取得成功而得以忘形时，我就会想想乐了，别忘了苦的时候。回头过来，就是这么几句平凡的语言，仔细思考，却有着不平凡的道理。也许，这就是语言的魅力吧。

现在我们已是到了初三快毕业的时候了，这个学期，也许会确定我们今后的道路。我想：一部分人通过努力会升入高一级的学府，去领悟更多的知识，陶冶自己，丰富自己；另外一部分人没有晋级，他们决定永不放弃，继续在奋进，直到目标；又一部分人则选择放弃学业，因为他们有着三百六十行，行行出状元的思想。或许他们是对是错，不需要旁人评价。时间，只要经过时间的磨练，自会知到。但是我觉得自己选择的道路，即使跪着也要走完。我现在只想想想自己，经过百般思考，我还是决定进入高一级学校学习更多的知识。

最近，我一直在想：读书是为了什么？现在，我好像想通了。我子所以读书，远远不是为了什么文凭，荣耀，还是什么等等。我承认我没有伟人周恩来那样的远大理想：为中华自崛起而读书。我只为学习更过的知识而应用到实际生活中去，为自己是社会的一份子而做出应有的贡献而学习更多。可能，大家会说这只是空想罢了。我只是想要把我想的表达出来罢了。也许我会想起唐伯虎的一句名言：别人笑我太疯癫，我笑他人看不穿。这些，只需要时间来决定是否。

面对现在的我们学习的种种困难什么的，我仿佛恍然大悟，觉得那不叫鸭梨。比起父母的现在，那是多麽的渺小啊。看见现在的他们，我油然而想起了未来的我们。不知道是不是一样。这些，不算什么，只是以后让我们更加坚强。以前，我感到父母唠唠叨叨。现在不以为然。我的耳边随时都有一个警钟在响起。这也许就是他们的……他们总是说说过去别的他们，作为70后的他们来说，比起现在的我们，那太遥远了。他们太苦了，不由得我又想起了一句话：吃得苦中苦，方位人上人。不然，他们中人上人多多。他们的那时那些。和现在的这时这些。不能怪他们，因为我们会比他们做得更好。青出于蓝更胜于蓝就在今朝。社会的因素导致他们……谁说他们不想学习，难道社会允许吗？即使允许，哪来物质条件。也有些源于他们的父母的思想，但这不能责怪。算了，不拿历史来说事，说多了就是故事。也有些无稽之谈了。过了就让它们了了。总之，虽说我们90后怎么怎么，可是那不能拿来想比的，毫无意义，只增怨尔。正因为我们90后是最美好了，但是我们的责任却是最重大的，我们也是最烦的。父母的是因为我们不要像他们一样，也就是所谓的没有出息和有出息。我认为他们用心良苦，可是……我们的责任呢？啊，我的腰快断了。再总之，话题又回到鸭梨上来了。鸭梨越大，成功也越大。我们需要释放。但是不是释放鸭梨，而是吃掉鸭梨，释放出至今未有的能量……

说了这么多，虽说不在说，但是心里都干枯的。手都僵了，去吧……现在大好春光一片，我们又在等什么，此时不累，不释放，更待何时。时光见证一切。

篇7：释放

淡淡的释然，一阵无奈如风一般，敲碎了茫然，巴士在哪里停下一站，日月的变换，可见过你的孤单，下雨偏不打伞，就当雨滴从脸庞滑过是在流汗，思绪到底还是一片混乱，泪水是透不出的酸。

回忆被风干，结果遭羁绊，就算这般茫然，生活可曾完？目的地在转换，看着弓弩尽断，马亡人乱，倒在马下的曾经是好汉，死后空留一份遗憾。

红日的白斑，还是双眼错乱，问君何时归还？找不到你因为人海漫漫，人生的彼岸，是否有黑暗，是否雾气弥漫，人生的路是否很宽？感觉自己一阵不安。

西湖畔，人往返，不见无奈在作乱。雷峰看，烟缭乱，前方孤独变一团。柳叶换，北风乱，伊人不再小孤单。生死线，摆眼前，痛苦黑白在相间。命运链，风雨变，结果孤独可变迁？

消逝痛苦片面，人生来回苦断，朝朝暮暮迷乱，阴晴圆缺变换，伊人可曾流连？

江西省九江市第十一中学初三（8）班 高伦

篇8：释放

释放

①（动）恢复被拘押者或服刑者的`人身自由。

②（动）把所含的物质或能量放出来。某些原子核被运动的中子撞击时；就～出原子能。（作谓语）

篇9： 释放

还没有下课，我的书包就已经收拾好了。只待老师一声令下，提起篮球，就飞奔出去。到了楼梯口，正好碰见约好的朋友，一声吆喝，一个击掌，就一同找嗨去。

什么？这里太多人了，走，去××。学校四个篮球场，已人满为患，你一建议，我一答应，就骑上车跑到所说的地方。途中是无话不说，说自己以前的迨拢课堂的乐事，灵异的事件甚至我们会比较作业的多少，老师的好坏。一位朋友趁机对我说了一句：哟，你长高了呀。我尴尬地瞅了他一眼，靠近过去，左一蹬，却蹬了个空，朋友笑地一个比一个欢。无奈，身高是硬伤。

球场上你穿过来，我跑过去，篮球像是装上了遥控，一传，一运，一停，一投一切都那么顺利，进球的一方喝彩欢呼，失败的一方也不气馁，称赞对方。我瘦小的身躯也会站在篮下，接到篮球，会卖命地运球，向大高个撞去。有时幸运，一个虚晃，能进球，有时不幸，吃一个大盖帽。朋友也不是吃素，连续的进球，迎来场旁观看的喝彩！但有时和别人对峙，两人同时跳起来，一人的胳膊计划好了似地打在另一个人的脸上，另一个人脸缩成一团，球一出手，也正打在对方脸上，两人又同时捂着脸蹲下，不免惹得我们捧腹大笑。

汗流浃背，腹中空空，朋友便双双凑钱来到饭店吃饭。若是谁带了手机就派他点餐，剩下的都会合伙偷出手机，翻看他的秘密，他回来时，我们都装作冷静，可谓神不知，鬼不知。等都吃得躺倒在椅子上，朋友又会互相推搡着谁去接续杯可乐，一位不幸的朋友就拿着五六个空杯，尴尬地走到服务台前，给我们演一出续杯尴尬戏。

如果还没嗨够，朋友们就把吃剩的钱凑齐，去旱冰场上嗨。我们之中有一个新手，被死缠烂打地拖进场中，他扶着栏杆，腿不停地抖，弓着背，眼盯着脚下，我们在他一旁不断挑衅，他气得涨红了脸，一鼓作气，松开手，不出三步就摔个脚朝天，我们只能笑着扶他坐到一旁。

回到家，轻松地躺在床上，心中没有任何烦闷，一切都释放出来。其实，青春真的需要几次释放，才能把一切杂念忘掉，心无旁骛地做好该做的事。

篇10： 释放

每一个人的人生之路都是遥远而充满艰险的，但我们要相信未来不是梦，激昂勇敢地面对人生。其实未来的风风雨雨并不可怕，可怕的是自己自甘懦弱，一生背着沉重的包袱向前走。我们应该释放思绪中的沙子，充满自信，向美好的彼岸扬帆起航。

思绪中揣着一粒沙子，那只会折磨自己，扰乱心绪。我们应该学着减轻生活中的压力。不要成为时间的奴隶。要让自己有独特的信念与理想，不要做第二个谁，只要做第一个我。释放思绪中的那一粒沙子，让我们轻轻松松地生活，相信青春之季没有所谓的压力，只有勇往直前不竭的动力。

面对生活中的挫折磨难，我们这些永不言弃的攀登者应该学会承受与品味。 在求学的道路上，我们不必为自己施加压力，应该随时随地鼓舞自己，放松自己。就像一位哲学家所说，使我们疲惫的，往往不是远方的高山，而是鞋里的沙子，我们要随时倒掉鞋里的每一粒沙子。同样，我们应该毫不犹豫地释放思绪中的沙子，活出一个年轻无极限的自我。

生命之中，心跳中要存在所谓的坚强，脉搏中要充满所谓的激昂。不要让灰色成为我生命之音中的主打歌。释放思绪中的沙子，让我们一起随着新世纪的节拍跳跃在这梦想的舞台，创造出一个雨薰无泪的新时代。怀揣压力走在生命的星光大道上，就像挑着担子走独木桥一样，一旦跌下去，就是粉身碎骨。压力过大不会使我们前进，只会阻碍我们迈出步子。放飞吧 ，让心灵中、血液中、生命中的一切一切的不必要的压力都随风而去吧！我们活出一个轻轻松松的人生，那就是我们无声中的步伐，追逐一个完美的人生。

富有魅力的梦想地带，就是我的地盘，世界由我主宰，宇宙为我喝彩。一个人要想活出一个轰轰烈烈的人生，就要有足够的毅力。面对生命中的挫折、苦难不要为自己施加黑色的压力，要敢于面对现实，面对自我，因为风雨过后总是彩虹。

放飞吧，放飞我们永恒的心声，放飞我们思绪中的沙子。把握生命，让我们活出一个非凡的人生，追随着流行主教，让我们成为世界的主打风潮。释放思绪中的沙子，让我们的灵魂超越一个非凡的自我。