高龄产妇孕期注意些什么？

由爱你如春天的 分享时间：2023-09-17 13:00:13 收藏本文

【简介】感谢网友“爱你如春天的”参与投稿，下面是小编整理的高龄产妇孕期注意些什么？（共8篇），欢迎您阅读，希望对您有所帮助。

篇1：高龄产妇孕期注意些什么？

高龄产妇孕期注意些什么？ -资料

首先，因为身体的年龄大了，机能退化，更要遵守孕妇应注意的问题，

戒烟戒酒注意休息。保证充足睡眠是提高生育质量的因素之一。烟和酒精饮料都是应该绝对避免的，当中还包括“二手烟”。较大的工作压力也会影响胎儿的发育，所以怀孕期间要注意休息，每天最好能保证8小时睡眠；预防感染避免接触化学物。尽可能避免环境中的有害因素，以免损及胎儿。怀孕期间外伤及其他物理因素会使得低能和畸形儿的发生率增加。妊娠头3个月，应少去公共场所，避免放射线照射，防止腹部外伤。还要注意避免比较常见的电磁辐射如电脑、手机、微波炉等日常用品。接触化学药物、感染病毒等也很可能导致新生儿出现先天畸形或异常，所以怀孕前3～6个月内尽量不要使用含铅、汞的化妆品。

第二，9次产前检查一次也不能少，特殊检查也要做。

孕妇的产前检查一共有9次，要保证生个健康的宝宝，就应该一次不漏地做完。医生指出，需要做产前检查的情况不仅仅局限于女方属于高龄产妇的情况。夫妻双方中，如果丈夫的年龄超过了40岁，那么即使女方年龄正处于24～28岁的最佳生育年龄，为防止由于丈夫精子质量下降而造成的胎儿畸形，也要进行产检。

而高龄产妇最重要的特殊检查就是做羊膜穿刺，因为年龄偏大，所以卵子分裂时比较容易产生异常，所以建议高龄产妇在怀孕4个多月时做羊膜穿刺的检查，由医生抽取一些羊水，进行染色体培养，来判定胎儿的染色体是否正常。

第三，配合医生，预防和治疗妊娠并发症。

高龄产妇妊娠过程中，最危险也是最高发的并发症有两种，一是妊娠高血压，另一个是妊娠糖尿病，

资料

妊娠高血压是指在怀孕20周时所出现的`高血压。当孕妇患上高血压时，通常会感到头晕、眼花，有些可能还会出现右上腹疼痛的现象。患上高血压的孕妇应减少盐分的摄取，并限制水分的摄取，且密切关注血压，尽量将血压控制在正常范围。

妊娠高血压可能造成胎盘供给胎儿的养分过少，而使胎儿体重过轻、发育不良，因此医生还会监测脐动脉血流，评估胎儿养分供给的状况。如果胎儿体重过轻时，且孕妇血压以药物仍无法控制，血压持续在高血压160mmHg、低血压110mmHg以上时，就必须考虑提早生产，以保护母亲及胎儿的健康。

妊娠糖尿病则是指怀孕24周后出现的糖尿病。很多人都有一种错误的观念，认为孩子越大越好，于是在怀孕的过程中拼命吃食物，甚至大量摄入甜食，产生了妊娠糖尿病而不自知，结果导致胎儿体重过重，生产时容易难产，造成婴儿锁骨骨折或手臂神经受损，甚至导致新生儿产生低血糖、低血钙、高黄疸、红血球过多等问题。

妊娠糖尿病对孕妇身体的威胁虽不明显，但很容易生出8斤以上的巨婴而无法自然分娩，或是增加难产的几率。建议患有妊娠糖尿病的孕妇应尽量少吃甜食，注意体重控制，每周增加体重以不超过0.5公斤为限，并且密切监控饭后血糖值，将饭后血糖控制在120mg/dl以下，如果血糖仍无法维持在良好情况时，就必须注射胰岛素，以维持血糖正常。

第四，保护好你的子宫。

骨盆腔里包含女性重要的生殖器官，同样也会随着人的年龄而老化，所以在妊娠期间要特别保护，比如不提重物、不过度劳累、不做激烈运动，也避免有任何压迫到腹部的举动。否则容易造成骨盆重坠不适、排尿排不干净、漏尿等问题。

医生建议高龄孕妇在怀孕的24周起，视腹部隆起的状况开始使用“托腹带”，材质应选择吸汗透气为佳，并且有效支撑腹部往下垂坠的重量，以保护子宫。

篇2：高龄产妇孕期护理管理论文

摘要目的：探讨研究对高龄产妇加强孕期护理管理的应用效果。方法：选取1月-月我院收治的1200例高龄产妇，按照入院先后顺序随机分为两组，其中将年6月前收治的600例产妇纳入对照组，提供产科常规护理程序；而对2016年6月后收治的600例产妇纳入观察组，在上述护理基础中加强孕期护理管理。比较不同护理措施对妊娠结局的影响。结果：自护理管理实施后，观察组产妇孕期并发症发生率明显低于对照组（5.33%vs14%，P＜0.05）；且观察组母婴不良结局事件发生率同样显著低于对照组（3.33%vs13.33%，P＜0.05）。结论：为高龄产妇提供常规护理的同时，还应加强孕期护理管理，避免或降低孕期并发症发生率，促进母婴安全。

篇3：高龄产妇孕期护理管理论文

高龄产妇主要是指年龄在30岁以上进入妊娠期或受孕时年龄超过34岁的产妇[1]。据有关资料统计，截止我国高龄产妇占所有孕妇适龄孕妇的31%[2]。高龄产妇不仅影响到母婴结局，同时也为产妇护理增加困难，加上现如今围产医学的不断发展，使得高龄产妇的妊娠问题越来越受到妇产科医护人员的重视[3]。本研究对高龄产妇的孕期护理管理进行探讨，旨在改善母婴结局，确保母婴安全，现将护理体会报道如下。

1临床资料与方法

1.1一般资料

本研究案例资料来源于我院2016.1~2016.12期间接收的1200例高龄产妇，按照入院先后顺序将其分为观察组（2016.6月后接收）与对照组（2016.6月前接收），观察组产妇年龄均在30~42岁，中位年龄36.0岁，孕38~42周，平均39.15±2.07周；对照组产妇年龄均在31~43岁，中位年龄36.5岁，孕38.5~42周，平均39.18±2.06周，所选产妇均符合高龄产妇的诊断标准[4]；精神正常；未合并心肺脑肾等重要脏器功能损害；自愿参与，并签署知情同意书。收集两组产妇的临床资料对比均无统计学意义，值得比较。本研究符合医学伦理学要求。

1.2方法

对照组高龄产妇应用产科常规护理干预及产检，而观察组产妇在对照组的基础上加强孕期护理管理，具体措施包括：①当产妇被确诊为高龄分娩时，护理人员应及时告知其孕期管理的.必要性，并严格要求产妇做系统的产前检查，针对检测结果呈现高危程度的产妇予以重点关注；密切监测产妇在妊娠期间的生命体征及各项其他生理指标水平，定期为产妇检查胎心和胎动情况。②高龄产妇易出现多种负面情绪，如焦虑、抑郁、担忧等不良心理，因此护理人员在产妇孕期应积极主动关心产妇，掌握其在妊娠期间的心理问题，给予正确的心理疏导，另外做好产妇家属的安抚工作，使其多鼓励、安慰产妇，给予家庭支持。③加强饮食管理，指导产妇及家属避免食用高盐及高糖性食物，根据产妇的实际情况制定出科学合理的饮食，告知其多食用高蛋白与高纤维食物。④预先制定好各项应急处理措施，一旦出现出血、早产等紧急状况，应立即采取相应急救和护理干预措施，确保产妇以及新生婴幼儿的生命安全。

1.3观察指标

统计两组产妇实施不同护理管理模式后孕期并发症（妊高症、泌尿系统感染、胎膜早破）发生率及妊娠结局情况（早产、晚期流产、难产、胎儿窘迫、新生儿窒息等）[5]。1.4统计学处理采用SPSS18.0统计软件，计量资料用均数±标准差（χ±SD）表示，采用t检验，计数资料用百分比表示，采用χ2检验，P＜0.05为差异有统计学意义。

2结果

2.1孕期并发症发生率

观察组孕期并发症（妊高症、泌尿系统感染、胎膜早破）合计发生率明显少于对照组（P＜0.05），见表1。

2.2母婴结局

观察组母婴不良结局事件发生率远低于对照组（P＜0.05），见表2。

3讨论

高龄产妇一直是临床妇科较为棘手的一种妊娠情况，高龄产妇的子宫收缩力度以及拉伸力度会随年龄增长而逐渐减弱，进而影响其会阴部为的弹性及盆骨的可动性，严重威胁母婴安全[6]。因此在提供常规护理干预的同时，还需加强高龄产妇的孕期护理管理，降低孕期并发症，改善母婴结局[7]。由于高龄产妇特殊性，临床应为患者提供住院全程护理管理服务，本次研究为患者加强护理风险管理，护士应针对患者年龄、机体健康状况、孕期检查结果等因素加以评估，识别患者住院期间潜在护理风险，积极制定护理计划。科室护士长应对所有医护工作者进行风险识别、预防、常见产后并发症、围生产期知识培训，要求护士掌握，科室制定标准化高龄产妇孕期护理方案，根据产妇学历水平、理解能力等因素，采用适当语言与患者加强沟通，介绍高龄产妇围生产期间常见并发症情况，提高患者自我护理能力。通过加强孕期饮食指导、健康宣教、并发症预防、加强病情观察等，日常护理过程中尽可能消除护理差错产生，保证产妇安全，有效预防孕期并发症发生，通过做好围生产期干预措施，可有效改善母婴结局。本研究结果显示：加强孕期护理管理的观察组产妇其孕期并发症及母婴结局不良事件发生率均低于行常规护理的对照组产妇。提示加强高龄孕妇的孕期管理可改善妊娠结局，提高预后。另外针对高龄产妇的孕期护理管理，应在妊娠早期注意其有无生殖道手术史、妊娠合并症，如有异常疾病应及时请相关学科进行会诊，对不宜继续妊娠者应及时告知并在其同意的情况下终止妊娠；对继续妊娠者，应评估是否转诊，一旦在妊娠中晚期出现异常情况，应加强管理，及时转诊到上级医院，为母婴的生命安全提供有利保障[8]。综上所述，对高龄产妇的孕期管理需引起足够的重视，切实做好孕期护理，对降低高龄产妇并发症及不良母婴结局事件发生率具有重大意义。

参考文献

1娄海琴,万春花.孕期营养与运动联合干预在孕期体重管理中应用效果分析[J].河南预防医学杂志,,24(5):348-349.

2王丽萍,王鹂麟,周欢庆,等.孕期营养干预和代谢性危险因素对妊娠结局的影响[J].中国循证儿科杂志,2013,8(6):425-431.

3陶朝晖.妇产科护理纠纷影响因素及护理效果评价[J].四川生理科学杂志,,37(4):204-206.

4谢妮,王毅,朱彦霏.加强妊娠糖尿病患者孕期综合管理对妊娠结局的影响[J].中医药管理杂志,2015,23(23):92-94.

5刘迎春.风险管理在高龄产妇护理管理中的应用[J].国际护理学杂志,,33(2):429-431.

6莫丽萦.助产护理干预对高龄产妇分娩方式及产程的影响[J].安徽医药,2013,17(11):-.

7黄彩兰,黄碧来.助产护理干预对高龄产妇分娩方式及产程的影响[J].深圳中西医结合杂志,2016,26(16):172-173.

8乐怡平,林建华.高龄孕妇并发妊娠期高血压疾病的风险及应对策略[J].中国临床医生杂志,2015,43(8):9-11.

篇4：高龄产妇应该注意哪些事

高龄产妇应该注意哪些事 -资料

・怀孕早期——受孕率低，染色体异常几率高

・怀孕妇女不论是第一胎或是经产妇，足月生产时其年龄满35岁，在医学上就被称为“高龄产妇”，女性的年龄与卵巢及卵子的品质有很大的关系，随着年龄的增长，卵子会逐渐老化，卵巢的品质也会下降，会降低女性的受孕率。即使怀孕了，发生流产、胎儿异常的'几率也较高。

・受到卵巢功能退化、卵子老化等因素影响，高龄妇女在怀孕早期发生萎缩性胚囊的几率增加，造成不孕及早期流产的几率增高。此外，在胚胎分裂初期，发生染色体异常的概率也会增加。

应对之道——调整心情与生活作息

· 接受怀孕风险较高的事实，做好心理准备，尽可能放松心情。

·定期产检，维持规律的生活作息及均衡饮食，避免熬夜、过度劳累。

孕期体重控制

・高龄准妈妈要特别留意孕期体重的控制，做好饮食管理之外，也要进行适当的运动，但应该等怀孕稳定之后再开始，通过每周3次、每次30分钟的运动，能有效促进新陈代谢，增强体力，也有助于生产和产后恢复哦!

・至于整个孕期体重应该控制在多少千克才符合标准呢?这要看准妈妈在怀孕之前的BMI指数来决定。怀孕前BMI指数标准的准妈妈，孕期体重应控制在11～13千克，孕前BMI指数超高的准妈妈，孕期就要特别注意体重的增加了。

怀孕初期，需要额外补充黄体素吗?

黄体素可以稳定胎儿的状态，但是原则上是治疗用药，并非预防性用药，

资料

也就是说，当孕妇有先兆流产征兆时，医师会视情况给予黄体素，以稳定子宫内膜，使胚胎着床稳定。怀孕初期有出血现象，不论量多少，或血色呈鲜红或咖啡色，都要怀疑是先兆性流产的征兆，应就医检查。但如果准妈妈情况稳定，是不需要为了“预防”可能发生流产状况而补充黄体素的。

怀孕中期——胎盘前置、高血压、高血糖风险高

・染色体异常为先天性疾病，例如唐氏征是第21号染色体多了一条，胎儿会有心智或构造上的异常。准妈妈可以通过染色体异常检查，例如孕早期胎儿透明带检测、孕中期母血唐氏征筛查等方式来确认胎儿的健康状况。

・此外，高龄孕妇也是胎盘前置、妊娠高血压、妊娠糖尿病的高风险群，需要通过超声波扫描，定期测量血压、尿蛋白，做妊娠糖尿病筛检等项目，了解准妈妈的健康状况。目前这些项目都包含在例行性产前检查项目中，准妈妈一定要按时做好产检。

・应对之道——定期产检，控制饮食

高龄准妈妈的新陈代谢率比较差，而发生妊娠高血压、妊娠糖尿病的风险相对较高，因此在饮食上更要把握“均衡饮食、优质营养来源”的大原则。每天都应摄取到6大类食物，包括：

・ 1.五谷类，例如米饭、面条、马铃薯等淀粉类主食。

・ 2.水果类，一天吃2个拳头大小的水果，避免用果汁取代水果。

・ 3.乳制品，例如鲜奶，每天1～2杯240毫升的低脂鲜奶补充钙质。

・ 4.蔬果类，一天需摄入3碗，总共约300克的蔬菜。如果早餐吃不到青菜，别忘了要在午、晚餐中增加摄取量，来补充膳食纤维与营养素，预防便秘。

・ 5.蛋豆鱼肉类，鱼肉类每餐适量即可，也可用优质的植物性蛋白质食物，如豆干、豆腐来取代部分的肉类，以降低胆固醇的摄取量，而半盒盒装豆腐即可相当于一份蛋豆鱼肉类(相当一两肉类的热量及蛋白质)。此外，准妈妈可以每周吃3次深海鱼来补充DHA。

・ 6.油脂类，避免摄取过量油脂，特别是动物性脂肪，因此应尽量挑选瘦肉。烹调时也应尽量避免煎、炸等高油的方式。

篇5：早孕期间应该注意些什么？

早孕期间应该注意些什么？ -资料

・ 12周---受孕后的头三个月即为早孕,或叫妊娠早期.此为胚胎期,正是胚胎形成阶段.因此在此期间的孕妇的健康非常重要,它关系着胚胎的正常发育,不注意呢!早期流产,婴儿的先天畸形都可能发生.因此关注一下这个方面还是挺重要的.

首先呢,要注意早孕妇女的工作性质和条件，凡是接触有害物质，如汞、苯、谢放射线、噪音等工作环境的，就应申请暂时调离这些工作岗位，以免这些有害因至少影响胚胎发育，造成畸胎，.

其次要心情愉快、思想放松。早孕期有妊娠反应（即“晨吐”现象）者，只要正确对待处理，一般3个月后会逐渐恢复正常。为了避免或减少恶心、呕吐等胃肠道不适，可采用少吃多餐的办法，注意饮食清淡，不吃油腻和辛辣食物，但一定要坚持进食，否则会影响孕妇健康，也不利于胚胎发育。孕妇可以吃些带酸味的食品，如杨梅、柑桔、醋等，以增加食欲，帮助消化。有时也可服用一些复合维生素B和维生素C或钙剂，以补充其营养。维生素B6可能减轻妊娠反应。不能乱服“止吐药”、“秘方”或“偏方”等，以防发生不良后果。

早孕期注意避免感染，特别是病毒性感染。早孕孕妇若患风疹，就会导致胎儿先天性心脏病、小头畸形、神经性耳聋、智力障碍等。如果妊娠早期孕妇患了严重感冒，可引起胎儿唇裂、巨细胞包涵体病毒、乙型肝炎病毒等都可以使胎儿流产、畸形等，所以早孕的孕妇要注意卫生，少上街或串门，避免接触有病的人群，防止传染各种疾病。一旦有病，应去医师处诊治，说明自己已怀孕，不能自行滥服药物，一定按医嘱治疗。

最后，家族成员要关心早孕妇女，尤其丈夫要体贴妻子，早孕期不宜行房事，以免引起流产，帮助孕妇摆脱妊娠反应的困扰，顺利渡过早孕阶段。

怀孕期最好不要使用电磁炉，辐射很大，对胎儿有影响。

让你老公做饭

有资料说电磁炉已成为家庭“隐形杀手”之一———孕妇使用电磁炉可能引起胎儿智能受损，婴儿出生后体质弱、抵抗力差。

微波炉、电磁炉是家庭中电磁辐射集市的电器,因此孕妇应尽量避免使用,必须时可由家人代劳，

资料

当然，会不会真的造成危害，谁都很难讲，如果以前用过，以后不用就是了。也不用过多担心，保持心情愉快，给胎宝宝一个最好的成长环境是最重要的。

孕妇离家电远一点

孕妇在日常生活中，不可避免地会接触家电。但一些家电在运作时，会产生电磁波和电磁场，对孕妇危害很大。

强电磁辐射造成胎儿畸形

据研究，在受精卵刚开始发育时，细胞、基因、蛋白质等的复制过程都牵涉到电流的流动，微量电磁波会改变钙离子通过细胞膜的速率，进而改变细胞内蛋白质的表达。细胞内遗传物质DNA信息受到电磁波影响，可能无法准确传达到遗传因子。所以在胚胎发育的初期，受精卵暴露于电磁波中可能会引起不正常的.细胞分裂，甚至产生基因复制错误的现象。

1—3个月为胚胎期，孕妇如果遭受强电磁辐射可能造成胎儿肢体缺损或畸形；4—5个月为胎儿成形期，电磁辐射可能引起智能损坏，甚至造成痴呆；6—10个月为胎儿成长期，电磁波的危害则是造成婴儿免疫功能低下，出生后体质弱，抵抗力差。另外，电磁波还有可能间接影响孕妇的内分泌系统从而影响胎儿的正常发育。

少用电磁炉和微波炉烹煮食物

冬季天冷，很多家庭喜欢用电磁炉涮锅。据测定，电磁炉使用时，距离10厘米测得电磁波的强度是840MG(毫高斯)，即使距离100厘米测量，电磁波的强度仍高达4.5MG，远较欧美规定的电磁波安全标准“2MG”高出许多。所以，孕妇最好避免使用电磁炉烹煮食物。

此外，冬季经常加热食物，微波炉的使用频率也大大增加。微波炉产生的微波本身也是一种电磁波。孕妇要注意使用可靠品牌的产品，并按照规范方法操作，以免微波炉的电磁波外泄。专家指出，防微波泄漏需掌握3个要点：一是炉门要轻开轻关，以保证炉门与炉体之间的密封。二是定期检查炉门和门框的各个部件，如有松脱和损坏，应立即修理，以防微波泄漏。三是经常保持炉门表面和炉门密封垫的清洁，以免油腻、脏物等堆积，影响密封。此外，当炉门与炉体之间塞有食物时，不要启动微波炉。

用电热毯时间不宜长

还需警惕的是，由于孕妇特别怕冷怕热，她们常在冬季使用电热毯取暖。但电热毯通电后，会在周围形成一定强度的电磁场，影响到胎儿的发育。而且，电热毯越热，使用时间越长，对胎儿的影响越大。此外，电热毯用久了，还有可能诱发孕妇过敏性皮炎。所以，孕妇要利用电热毯取暖，时间不宜过长，最好睡前通电加热，上床睡觉时就关掉电源。

篇6：家庭教育应注意些什么

家庭教育对于小宝宝今后的发展是非常重要的，但是据相关的调查，许多的父母们对于孩子的家庭教育往往不合理，他们普遍的容易犯一些的错误，以下就来具体的了解家庭教育应注意些什么！

发现错误，应放手尝试，忌大加谴责、恐吓

失败是成功之母，失败可以积累经验教训。许多家长在孩子犯错误时，一味大加谴责、恐吓。其实，犯错误是很好的学习机会。这种做法的出发点是阻止孩子再犯同样的错误，但这样做常常会产生相反的作用。孩子们或因害怕受责备而不敢冒险，失去学习新技巧的热情和胆量；或产生反叛心理，反其道而行之。如果处理得当，可以将犯错误转变为绝好的学习机会。所以，当孩子想要尝试新事物时，大人就算已经预知会遭到失败，但仍应该让孩子去试试看。

也就是让孩子有机会尝试失败的滋味。有的家庭中，当孩子准备做新的尝试时，家长或是说当心啊……或者干脆直接把答案告诉孩子了，这样既剥夺了孩子尝试新事物、获取新经验的机会，又扼杀了孩子创造性思维的发展。因此，在家庭教育中必须要放手让孩子去大胆尝试，进一步获取新的感性经验。

发现优点，应积极肯定，忌抓着缺点不放

父母要有敏锐的目光，善于发现孩子的闪光点，从而肯定、鼓励他们。事物的发展总有两面性，父母的目光千万不能停留在反面，要善于发现孩子的长处、优点。记得有位老师在评价孩子的作品时，说得非常精彩，对每一幅画都是持表扬肯定态度，当老师拿出一幅画得乱七八糟的画，老师看了看，惊叹地说：“大家看啊，这幅画，他用了多少种颜色啊，我们一起来数数…”我觉得所有的父母都要向这位老师学习，深入挖掘孩子的优点，充分肯定孩子。这样更加有利于提高孩子的积极性。

有些父母的眼睛总是盯住孩子的缺点，并翻来覆去地讲这些缺点，这样不但不能形成良好的行为，反而不利于孩子的成长。例如：有些孩子有偏食的毛病，父母甚为着急，希望孩子改掉，逢人便说：“这孩子只吃鱼、肉、蛋，蔬菜不沾边……这可怎么办呢？”其实，当着孩子的面数落缺点，更会加剧他的缺点，就会出现越管越糟的现象。

培养习惯，应前后一致，忌随心所欲

父母在家庭教育中，往往会制订一些“规则”，如：看电视不能超过半小时、晚上8：30前睡觉、上床后听半个小时故事等等。对于这些规则要保持前后一致，不能一忙把什么都忘了。这样不利于孩子良好习惯的养成。在家中所作的决定或规则，所有的家庭成员必须保持一致。否则，就会影响孩子良好行为习惯的养成。亲子教育

总之，教育是需要严格的，但更需要宽容。在家庭教育中能注意以上“三应三忌”，将会使您的孩子更加深刻地感到父母的疼爱、信赖和期待，这将是良好家庭教育的开端。

教育小孩子我们要多遵循一定的规律，掌握正确的教育方法与技巧，不要盲目的根据自己的意愿去教育孩子，希望看了以上的文章家长们都能够明白家庭教育的重点在那！

篇7：寒露需要注意些什么

寒露

一忌无病乱补

我们有些人会认为吃一些补身体的东西就对身体一定有好处，但其实这句话是片面的。我们在没有病的情况下，还是不要乱补为好，既浪费钱，又对身体没有好处，甚至对身体还会造成损害。所以切忌无病乱补。

二忌虚实不分

中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码用膳应对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，lZl干，口苦，口臭，大便于结，小便短赤，舌质红，脉数。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。

三忌多多益善

任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食;过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。

四忌凡补必肉

动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且昧美可口。但肉类不易消化吸收，若久服多服，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。

五忌以药代食

虽然药物作用快，但是，药补是不如食补的。是药三分毒，药物虽然能够快速对人的身体有好处，但是它还是隐藏着一些轻微的毒素，虽然对人体的影响不是很大，但长期如此，其影响便会加剧。而很多食物都是由治疗作用的，比如芹菜可以治疗高血压，所以我们在生活中应该注重食补才对。

六忌重“进”轻“出”

随着人民生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负崔养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。

七忌恒“补”不变

有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品.继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健台疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。尤其是老年人，不但各脏器功能均有不同程度的减退.需要全面地系统地加以调理，而且不同的季节，对保健药物和食物也有不同的需求。因此，根据不同情况予以调整是一分必要的，不能恒补不变，一补到底。

八忌越贵越补

“物以稀为贵”，那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的食疗作用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。另外，凡食疗均有一定的对象和适应症，故应根据需要来确定药膳，缺什么，补什么”，切勿凭贵贱来分高低，尤其是老年群体，更应以实用和价格低廉为滋补原则。

二十四节气寒露养生食谱

1、月季雪梨银耳羹

原料：月季花三朵、贝母5克、雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。

做法：月季花洗净，贝母用醋浸，雪梨切片，银耳泡软时去掉硬根。锅内加水，放人梨、银耳、贝母、冰糖，煮半小时，加入月季花稍煮片刻，随意饮食。

功效：益气、滋阴、止咳，适用于肺虚咳嗽、短气干咳等症。

2、香菇冬瓜球

原料：香菇、鸡汤、淀粉适量，冬瓜300克，植物油、精盐、姜、味精、麻油适量。

做法：香菇水发、洗净;冬瓜去皮洗净，用钢球勺挖成圆球待用;姜洗净切丝;将锅内放入适量植物油烧热，下姜丝煸炒出香味，入香菇继续煸炒数分钟后，倒入适量鸡汤煮开;将冬瓜球下锅烧至熟时，用水淀粉勾芡，翻炒几下放入味精，淋上香油，即可出锅。

功效：补益肠胃，生津除烦。

3、芝麻菠菜