伏天从什么时候开始
【简介】感谢网友“kakapoooo”参与投稿，下面小编为大家整理了伏天从什么时候开始(共8篇），欢迎阅读与借鉴!
篇1：伏天从什么时候开始
传统的计算伏天的方法是从夏至开始，依照干、支纪日的排列，第三个庚日为初伏。第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏。那么，什么时候入伏?我们可以计算出：
20的三伏天总共有40天，其中7月17日“初伏”，7月27日“中伏”，8月16日“末伏”，8月25日“出伏”。三伏天里要合理作息，饮食清淡，并及时补水。
初伏：7月13日至207月22日庚寅
中伏：年7月23日至2015年8月11日庚子
末伏：2015年8月12日至2015年8月22日庚申
初伏：年7月17日至2015年7月26日
中伏：2016年7月27日至2015年8月15日
末伏：2016年8月16日至2015年8月25日
伏天是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。每年夏至以后第三个庚日(指干支纪日中带有“庚”字的日子)为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，合起来称为三伏。按阳历计算则出现在7月中旬到8月中旬。此时我国大部地区是一年中最热的时节。
每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。
篇2：伏天从什么时候开始
“三伏”是一年中最热的日子。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。按我国阴历(农历)气候规律，前人早有规定：“夏至后第三个庚日开始为头伏(初伏)，第四个庚日为中伏(二伏)，立秋后第一个庚日为末伏(三伏)，每伏十天共三十天。”有的年份“中伏”为二十天，则共有四十天。
据《通书》、《阴阳历书》和《万年历》查考可知：今年是阳历公元，阴历乙酉(鸡)年。“三伏”是：7月15日，阴历初十庚子日为初伏(又叫头伏);7月25日阴历二十庚戌日为中伏(二伏);8月14日，阴历七月初十日庚午日为末伏(三伏)。
一般年份，每伏十天，三伏共三十天。但今年的“年份”就是“中伏”(二伏)二十天。因此，“三伏”期共四十天。即从阴历初十初伏起，至末伏的最后一天(阴历七月二十日)出伏止，前后正好四十天。
“三伏天”是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。每年夏至以后第三个庚日(指干支纪日中带有“庚”字的日子)为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，合起来称为三伏。俗话说“热在三伏”，按照我国传统历法，今天开始进入夏季常年相对最热的“三伏天”。三伏是指初伏、中伏和末伏三个连续时段。夏至后第三个庚日为初伏始日(今天是今年的初伏始日)，第四个庚日为中伏始日，立秋后的第一个庚日为末伏始日，每伏10天，但有些年份中伏为20天，比如今年。一般说来，“三伏天”中又以“中伏”的平均气温最高。当然，古人的这种推算方法并不十分科学，并不一定与当年的气象实际紧密结合，各地全年中的极端最高气温也不一定出现在“中伏”，甚至不一定在“三伏”。但不管怎么说，“三伏天”确实是盛夏酷暑的时候，大家要注意防暑降温。
名称 另称 介绍
初伏 头伏 夏至1后第三个庚日2起到第四个庚日前一天的一段日子。第三个庚日为入伏，作为初伏的第一天。
中伏 二伏 夏至后第四个庚日起到立秋3后第一个庚日前的一段时间。第四个庚日定为中伏开始的第一天，农历七月前立秋者，则中伏为10天;农历七月后立秋
者，则中伏为20天。
末伏 终伏 立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天的一段时间。第二个庚日定为出伏，即伏天结束
篇3：伏天从什么时候开始
7月13日
入伏时间一览具体时间是：
207月13日~7月23日 为头伏 10天
2015年7月24日~8月4日 为中伏 10天
2015年8月5日~8月15日 为三伏 10天(末伏)
什么时候数九?
因为我国使用的农历历法中，有一种“干支纪日法”，用“天干”(甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸)10个字和“地支”(子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥)12个字相配组合成60组，用以编排年、月、日、时的顺序，周而复始，重复使用。根据“干支纪日法”的规定，夏至后的第三个庚日为初伏的起始日，第四个庚日为中伏的起始日，立秋后的第一个庚日为末伏的起始日，并规定初伏和末伏各为10天。根据这个规则，有的年份中伏是10天，有的年份中伏是20天。
三伏天吃什么好?
头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。
人们在三伏天适合吃面，北方有句俗语叫做“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋，讲的就是在三伏天这段时间人们应该吃什么。这里的伏日吃面的习俗从三国时期就已开始了。
《魏氏春秋》上说，何晏在“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然”，人们才知何晏肌肤洁白不是涂粉掩饰，而是自然白。这里的“汤饼”就是热汤面。
炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。
因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。
夏日去火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。狗肉、(小编不建议吃，要爱护我们的狗狗朋友哦)鸭肉更是夏季大补之良方。
篇4：万圣节是什么时候开始
万圣节，英文名称All Saints'Day、All Hallows' Day、All Hallows
万圣节前夕，在每年的10月31日，是西方的传统节日。许多亚洲地区的人将万圣节前夕误称为万圣节。
万圣节是月31日 农历 十月初一 星期一
每年的10月31日，是西方的传统节日万圣节。其实如同圣诞节和平安夜一样，在西方人们更喜欢在万圣节的前夜出门庆祝，万圣节(All Saints'Day)的前一天晚上称为万圣节前夜(Halloween)。
万圣夜是诸圣节(All Hallows' Day)的前夜。其英语名称中的“Hallow”源于中古英语的“halwen”，与“holy”词源很接近，在苏格兰和加拿大的某些区域，诸圣节仍然被称为“Allhallowmas”，意思是在纪念所有圣人(All Hallows)的那一天要举行的弥撒(Mass)。
万圣节通常与灵异的事物联系起来。欧洲传统上认为万圣夜是鬼怪世界最接近人间的时间，这传说与东亚的中元节与盂兰节类似。美国明尼苏达州的阿诺卡(Anoka)号称是“世界万圣节之都”，每年都举行大型的巡游庆祝。
万圣节名称由来
万圣节前夜就是“圣夜”的意思。万圣夜已经变成一年中最流行和最受欢迎的节日之一，许多人都以极大的热情来庆祝这一节日。万圣夜在11月1日的前一夜，其实是赞美秋天的节日，就好像五朔节是赞美春天的节日一样。
西方很多民族都在万圣节前夜有庆典聚会，这又被叫做“All Hallow E'en”、“The Eve of All Hallows”、“Hallow e'en”，或者“The eve of All Saints'Day”。最终约定俗成演变成了“Halloween”，中文意译成了万圣节之夜。在西方国家，每年的10月31日，有个“Halloween”，辞典解释为“The eve of All Saints'Day”，中文译作：“万圣节之夜”。万圣节是西方国家的传统节日。这一夜是一年中最“闹鬼”的一夜，所以也叫“鬼节”。华语地区常将万圣夜误称为万圣节。“Hallow”来源于中古英语halwen，与holy词源很接近，在苏格兰和加拿大的某些区域，万圣节仍然被称为“All Hallow Mas”，意思是在纪念所有的圣人(Hallow)那一天，要举行的弥撒仪式(Mass)。
古代高卢、不列颠和爱尔兰的祭司--德鲁伊德有一个赞美秋天的盛大节日，从万圣夜后午夜开始，直至次日11月1日持续整整一天。他们认为，在那天晚上他们伟大的死神--萨曼会把那年死去人的鬼魂统统召来，这些恶鬼要受到托生为畜类的惩罚。当然，只要想到这种鬼魅的聚会，就足以令当时那些头脑简单的愚民胆战心惊的了。于是他们点起冲天的篝火，并严密监视这些恶鬼。
万圣夜到处有女巫和鬼魂的说法就是这么开始的。至今在欧洲某些与世隔绝的地区还有人相信这是真的。如今在整个欧洲，人们都把万圣夜看作尽情玩闹、讲鬼故事和互相吓唬的好机会。于是人们不再把这节日仅仅用来赞美秋光，而是让它变成一场真正的“狂欢”。而脸谱化妆是万圣节传统节目之一。
万圣节为什么要吃糖
万圣节的一个有趣内容是“Trick or treat”，这习俗却并非源自爱尔兰，而是始于公元九世纪的欧洲基督教会。
那时的11月2日，被基督徒们称为 “ALL SOULS DAY”(万灵之日)。
在这一天，信徒们跋涉于僻壤乡间，挨村挨户乞讨用面粉及葡萄干制成的“灵魂之饼”。
据说捐赠糕饼的人家都相信教会僧人的祈祷，期待由此得到上帝的佑护，让死去的亲人早日进入天堂。
这种挨家乞讨的传统传至当今竟演变成了孩子们提着南瓜灯笼挨家讨糖吃的游戏。
见面时，打扮成鬼精灵模样的孩子们千篇 一律地都要发出“不请吃就捣乱”的威胁，而主人自然不敢怠慢，连声说“请吃!请吃!”同时把糖果放进孩子们随身携带的大口袋里。
还有一种习俗，就是每家都要在门口放很多南瓜灯，如果不请客(不给糖) ，孩子们就踩烂他一个南瓜灯。
年万圣节祝福语
1. 万圣节，当开心鬼在你窗前拍着玻璃，平安鬼钻进你的被窝，幸福鬼在你头顶游荡，发财鬼在你脚趾下爬行时，别怕，朋友我正骑着蜗牛来救你，驾!驾!驾!
2. 若是今生有缘，我将痴心不改守候在你的身边;若是今生无缘，我愿成为孤魂野鬼每夜守在你的门前，只为等到万圣节的夜晚来到你面前，道一声：吓不死你!
3. 据说今天晚上所有的妖魔鬼怪都将齐聚，召开全体动员大会，大会宗旨是要让每个人的手机里都收到一条口号短信，口号是：万圣节快乐!
4. 万圣节到，西方妖魔鬼怪总动员，要到东土来偷经。唐僧师徒奉命保卫经书，孙悟空、沙僧已经作好战斗准备，你也别落后哦，悟能不能“无能”哦!
5. 送你一对黑色翅膀，与蝙蝠一起翱翔夜空。送你一只金色南瓜，刻出笑脸把欢乐散播。送你一颗甜蜜糖果，预祝你万圣节玩得痛快!
6. 轻轻的问候，融入了所有的心愿;淡淡的祝福，倾注了无限的真诚;静静的短信，悄悄填满您屏幕;预祝你：万圣节快乐!
7. 听说今天有很多吓人的恶作剧，所以别忘了，今天除了我，任何人叫门都不要开啊，我会在晚上点过去陪你!万圣节快乐!
8. 牵挂相送，寄上一份关心，祝福相送，送上一句真情，思念相送，送上一份问候，乔装来迎，扮鬼来把你吓个惊醒，别傻别激动，万圣节到了，逗你乐那是应该的!
9. 半夜不要接电话啊。半夜不要照镜子啊。半夜不要上厕所啊。半夜不要看时间啊。半夜不要收短信啊。说了你还看!小心哦!今天可是万圣节哟!
10. 刚接到最新通知，从今年起万圣节正式更名为“万胜节”，寓意事业爱情万战万胜，健康精力万般旺盛。于是特别给你发个信息，祝你节日快乐!
篇5：端午节是什么时候开始
2016端午节是什么时候开始
2016年6月9日至6月11日放假公休，共3天
6月9日(星期四，农历端午节当日)为国家法定节假日
6月11日(星期日)公休
6月12日(星期日)公休调至6月10日(星期五)
6月12日(星期日)照常上班。
放假方案一：2016年6月9日星期四，6月10日星期五，6月11星期六，共放假3天，提示6月12日星期天正式上班。
放假方案二：2016年6月7日星期二，6月8日星期三，6月9星期四共，放假3天，提示6月10日星期五正式上班。
端午节简介
端午节起源于中国，最初是中国人民祛病防疫的节日，吴越之地春秋之前有在农历五月初五以龙舟竞渡形式举行部落图腾祭祀的习俗;后因诗人屈原在这一天死去，便成了中国汉族人民纪念屈原的传统节日;部分地区也有纪念伍子胥、曹娥等说法。
端午节有吃粽子，喝雄黄酒，挂菖蒲、蒿草、艾叶，薰苍术、白芷，赛龙舟的习俗。
关于端午节的来历，时至今日至少有四、五种说法，诸如：纪念屈原说;吴越民族图腾祭说;起于三代夏至节说;恶月恶日驱避说，等等。迄今为止，影响最广的端午起源的观点是纪念屈原说。
在民俗文化领域，我国民众把端午节的龙舟竞渡和吃粽子都与屈原联系起来。传说屈原投江以后，当地人民伤其死，便驾舟奋力营救，因有竞渡风俗;又说人们常放食品到水中致祭屈原，但多为蛟龙所食，后因屈原的提示才用楝树叶包饭，外缠彩丝，做成后来的粽子样。
2016年6月9日，农历五月初五，端午节。
2016年端午节放假安排
2016年端午节放假时间预计为6月9日(星期四，端午节，法定节假日)、6月10日(星期五)、6月11日(星期六)放假3天。
篇6：圣诞节是什么时候开始
圣诞节源于西方的宗教习俗,渐渐地随着文化的传播,圣诞节开始在东方等地区流行，下面为大家分享了圣诞节的日期。
圣诞节的日期：
月25日 星期一 (丁酉年（鸡年）冬月初八)
圣诞节由来
圣诞节（Christmas）又称耶诞节，译名为“基督弥撒”，西方传统节日，在每年12月25日。弥撒是教会的一种礼拜仪式。圣诞节是一个宗教节，因为把它当作耶稣的诞辰来庆祝，故名“耶诞节”。
大部分的天主教教堂都会先在24日的平安夜，亦即12月25日凌晨举行子夜弥撒，而一些基督教会则会举行报佳音，然后在12月25日庆祝圣诞节；基督教的另一大分支――东正教的圣诞节庆则在每年的1月7日。
圣诞节也是西方世界以及其他很多地区的公共假日，例如：在亚洲的香港、澳门、马来西亚和新加坡。圣经实际上并无记载耶稣诞生日期，圣诞节是后人公定的。
在公元四世纪的时候，尼古拉斯出生在小亚细亚巴大拉城，家庭富有，父母亲是非常热心的天主教友，不幸他的父母早逝。尼古拉斯长大以后，便把丰富的财产，全部捐送给贫苦可怜的人，自己则出家修道，献身教会，终生为社会服务。尼古拉斯后来作了神父，而且还升为主教。
他一生当中，做了很多慈善的工作，他最喜欢在暗中帮助穷人，圣诞老人是他后来的别号，这个名字是出自他暗中送钱，帮助三个女孩子的故事。尼古拉斯死后被尊为圣徒，是一位身穿红袍、头戴红帽的白胡子老头。每年圣诞节他驾着鹿拉的雪橇从北方而来，由烟囱进入各家，把圣诞礼物装在袜子里挂在孩子们的床头上或火炉前。
圣诞节本是宗教节日。十九世纪，圣诞卡的流行、圣诞老人的出现，使圣诞节开始渐渐流行起来。圣诞庆祝习俗在北欧流行后，结合着北半球冬季的圣诞装饰也出现了。十九世纪初发展至中叶，整个欧洲、美洲开始过起了圣诞节。并衍生出了相应的圣诞文化。
圣诞节传播到亚洲是在十九世纪中叶，日本、韩国、中国等都受到了圣诞文化的影响。改革开放后，圣诞节在中国传播地尤为突出，至二十一世纪初，圣诞节有机地结合了中国当地习俗，发展日趋成熟。吃苹果、带圣诞帽、寄送圣诞贺卡，参加圣诞派对，圣诞购物等成了中国人生活的一部分。
各地圣诞节的风俗
01芬兰：蒸桑拿＆圣诞火腿
芬兰以前的首都图尔库（18以前是芬兰的首都），在12月24日12点整就会开始圣诞的庆典活动。不在场的人也可以通过所有的媒体分享盛况。随后全家会一起先去墓地再去桑拿室。这两种行为都是为了让已经离世的人们参与这个节日。
芬兰人的圣诞装饰也是十分传统的：餐桌上会摆上一个秸秆制成的金字塔形状的装置，这就是所谓的Himmeli。吃的东西除了圣诞火腿Joulukinkku，还有甜米粥，里面会放唯一的一个杏仁，据说找到这个杏仁的人在来年会交好运。
02匈牙利：卢卡椅＆巧克力糖果
在匈牙利，圣诞是从12月13日的Luca Napja开始的。这一天对未婚的匈牙利女性来说尤为特别：民间认为女性这一天不应该去工作，这样的话鸡圈里的母鸡就会下更多蛋。
相反女性们会一起相约去铅卜（新年的一种游戏，届时人们将熔铅倒入冷水里，以其结块形状预卜未来），在13个签上写上13位男性的名字，从这一天起，直至圣诞节当天，她们每天扔掉一个签，最后一支签上面的就是其未来夫君的名字。
与女性们相反，男性们必须要做的就是：他们必须在圣诞节之前用7种木头做一把“卢卡椅”，谁要是在午夜弥撒中坐了这把椅子，就能够辨认出到场者中的女巫。如果一切进行得顺利，那么首先是小孩子，当然也可以是大人就能享有挂在圣诞树上的Szaloncukor，这是一种裹在闪闪发亮的包装纸里的夹心巧克力糖果。
03英国：圣诞火鸡＆槲寄生
对于传统的英国来说，圣诞节意义重大。孩子们会挨家挨户唱Carols（一首古老的圣诞歌曲）报佳音。还会悬挂上冬青和槲寄生作为和平和和解的象征。当然也是为了能够在槲寄生下彼此亲吻，因为据说这样会给家庭带来富足。英国的圣诞装饰一般色彩比较丰富，装饰比较绚烂。
因为传说中圣诞老人会通过烟囱带来礼物，所以每个传统的英国家庭都会为他准备水果派和一杯雪莉酒。另外在英国，圣诞节当然也少不了女王的圣诞讲话。
04波兰：12道菜＆干草束
在信仰天主教的波兰圣诞节是一年中最重要的节日。圣诞节的各个过程都备受重视，因为这一天决定了来年的走向。除了丰富的食物和为逝去的人或是需要的人准备的餐具之外，还会为驴准备一束干草料，因为耶稣是和它一起降生的。
一旦天空中出现第一颗星星，圣诞前夜平安夜就开始了。一开始要朗读福音，然后就要和众人分食圣餐饼。因为波兰人相信平安夜这天动物也能讲话，因此动物们也会得到彩色的圣餐饼。
食物本身是素食。鲤鱼、馅饼、鲱鱼有时也会仿照耶稣的12门徒分配在12道菜里。同样它们也象征着来年的富裕和繁荣。谁要是想交好运的话，就得把圣诞鲤鱼的鱼刺放进钱包里。
05法国：13道甜点＆灰烬
在高级料理的国度――法国，圣诞食物也相当重要。在圣诞前夜的食物中包含着一些典型的法式特色菜，比如鹅肝、牡蛎、龙虾和蜗牛，当然香槟酒也是必不可少的。
在宗教氛围比较浓重的家庭中，会为耶稣和其12个门徒上7道菜和13道甜点。在几乎所有的家庭都会准备树桩蛋糕。它代表了壁炉的温暖，人们以此来欢迎耶稣的降临。
[2017圣诞节是什么时候开始]
篇7：中秋节是什么时候开始
中秋节是什么时候开始
中秋节始于唐朝初年，盛行于宋朝，至明清时，已成为与春节齐名的中国传统节日之一，5月20日，国务院列入首批国家级非物质文化遗产名录，自起中秋节被列为国家法定节假日。
关于中秋节的起源，说法较多。中秋一词，最早见于《周礼》，《礼记·月令》上说：“仲秋之月养衰老，行糜粥饮食。”一说它起源于古代帝王的祭祀活动。《礼记》上记载：“天子春朝日，秋夕月”，夕月就是祭月亮，说明早在春秋时代，帝王就已开始祭月、拜月了。后来贵族官吏和文人学士也相继仿效，逐步传到民间。二是中秋节的起源和农业生产有关。秋天是收获的季节。“秋”字的解释是：“庄稼成熟曰秋”。八月中秋，农作物和各种果品陆续成熟，农民为了庆祝丰收，表达喜悦的心情，就以“中秋”这天作为节日。“中秋”就是秋天中间的意思，农历的八月是秋季中间的一个月，十五日又是这个月中间的一天，所以中秋节可能是古人“秋报”遗传下来的习俗。有历史学家研究指出，中秋节起源应为隋末唐军于大业十三年八月十五日，唐军裴寂以圆月作为构思，成功发明月饼，并广发军中作为军饷，成功解决因大量吸收反隋义军而衍生之军粮问题。
的中秋节在哪一天
10月1号，农历八月十五，星期四
20中秋和国庆放假安排：10月1日-10月8日放假调休，共8天。9月27日(星期日)、10月10日(星期六)上班。
中秋节又称月夕、秋节、仲秋节、八月节、八月会、追月节、玩月节、拜月节、女儿节或团圆节，是流行于中国全国众多民族中的传统文化节日，时在农历八月十五;因其恰值三秋之半，故名。
中秋节假期
20开始中国大陆将中秋节列为法定假期，如当天与周六周日重合，则在下周一补休一天。
在台湾，中秋节当天放假一天，若与周六、日重叠则不另外补假，但若与周休假期仅相隔一工作日者，该工作日则调为假期，并择另一星期六补班补课。
香港的中秋节公众假期定在农历八月十六日(中秋节翌日)。如果碰上星期日，则在星期一补一天假;如果碰上星期六则没有补假。
韩国把中秋节列为法定假期，放假3天。
年-2030年中秋节是几月几日
2020年中秋节是几月几日：10月1日农历八月十五星期四
中秋节是几月几日：9月21日农历八月十五星期二
2022年中秋节是几月几日：9月10日农历八月十五星期六
2023年中秋节是几月几日：9月29日农历八月十五星期五
2024年中秋节是几月几日：9月17日农历八月十五星期二
2025年中秋节是几月几日：10月06日农历八月十五星期一
2026年中秋节是几月几日：9月25日农历八月十五星期五
2027年中秋节是几月几日：9月15日农历八月十五星期三
2028年中秋节是几月几日：10月3日农历八月十五星期二
2029年中秋节是几月几日：9月22日农历八月十五星期六
2030年中秋节是几月几日：9月12日农历八月十五星期四
篇8：三伏天是什么时候开始
三伏天，一伏是十天，这是按照天干的十数去计算的。所以，划分三伏天，就是：夏至之后的第三个天干的庚日，为第一伏的开始天。这就是说，每年进入三伏天之后，都是很热的，特别是中伏的十天(有时是二十天)，是最热的。民间有“冷在三九，热在中伏”之说。
2016年三伏天具体时间：
2016年7月17日~2016年7月26日 为初伏 10 天
2016年7月27日~2016年8月15日 为中伏 20 天
2016年8月16日~2016年8月25日 为末伏 10 天
三伏天防暑
酷暑临近，连日来，医院里感冒、发烧、头疼、胃肠不适及上呼吸道感染的病人逐渐增多，有的老人还诱发了心脑血管疾病。如何防暑降温呢?在此中医院专家提供一些夏季防暑的小常识帮您安度盛夏：
1、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。
2、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的`糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。
3、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
4、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。
5、午睡时间不宜过长，
午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
6、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
7、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。
8、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。
9、夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。
10、生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。
11、出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。
