增强孩子记忆力的游戏

【简介】感谢网友“圆珠笔芯”参与投稿，这次小编给大家整理了增强孩子记忆力的游戏（共9篇），供大家阅读参考。

篇1：增强孩子记忆力的游戏

增强孩子记忆力的游戏

第一、做手工。

跟孩子一起做一张钟面的拼图，我记得巧虎下半年就有一期是做钟面的，正好可以拿来用。方法是把钟面剪散后叫宝宝再拼回来。安装时分针时，可指示他放在某个时间上。

可以提高：观察力、记忆力、发展认知能力、逻辑能力、时间和时钟的概念

第二、拍手掌。

从孩子4岁起，你就可以和他玩这个游戏。爸爸或妈妈先让孩子闭上眼睛，自己先拍几下手，然后问宝宝刚才拍了几下？他答对后，再重复。宝宝稍大时可增加难度，如拍了几下，停顿，再拍，再停，再拍。然后问宝宝：[刚才三次共拍了多少下手？也可要求宝宝跟着做。

可以提高：记忆力、模仿能力

第三、早教知识记路形。

这个办法适合五到六岁的孩子。去公园时，给孩子介绍周围的标示物，例如卖冷饮的`地方、售票处、公共车站、书报亭等。回家制成一幅简单的地图，画出标志物。下次再往公园时，拿出地图，叫宝宝指出主要标志物。

可以提高：观察力、发展意识、记忆能力

第四、画格子。

5岁时候，爸爸妈妈可以预备一张大方格纸以及一些常见的动物卡片或数字卡片。妈妈在第一个格子中摆进4种小动物的卡片或数字卡片，让孩子仔细观察一会儿后，拿掉卡片，让孩子动脑筋，帮助这些小动物或数字回到自己的家。若孩子找到了，妈妈再放6张小动物或数字卡片到另一格子上，重复步骤。

篇2：孩子增强记忆力吃什么

小孩子三分钟热度，这个是很常见的现象。对什么新鲜的事情或者事物很有兴趣，可是新鲜劲一过去就不想去参与了，对于一些事情，总是稍不留神就忘记。下面给大家分享一些关于孩子增强记忆力吃什么，希望对大家有帮助。

孩子补脑增强记忆力吃什么

香蕉

香蕉营养丰富、热量低，含有磷，被称为“智慧之盐”。香蕉是色氨酸和维生素B6的超级来源，它们富含矿物质，尤其是钾离子。一个中等大小的香蕉含有451毫克钾，经常吃有健脑的作用。

番薯

红薯富含维生素B、E和β-胡萝卜素，其中维生素E的含量是糙米的两倍，具有很好的抗氧化和消除疲劳的作用。哈佛大学的研究指出，β-胡萝卜素可以延缓因年龄而导致的精神退化，并使办公室工作人员保持更敏锐的思维能力。

玉米

玉米胚富含亚油酸等不饱和脂肪酸，能保护脑血管，降低血脂。尤其是玉米中的谷氨酸含量较高，可以帮助促进脑细胞的新陈代谢，经常吃一些玉米尤其是新鲜的玉米，有健脑的作用。

鱼

鱼头能让孩子更聪明。这是因为鱼头中含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量的微量元素，对补五脏、健脑有很好的作用。研究表明，每周至少吃一次鱼的人，尤其是三文鱼、沙丁鱼和青鱼。吃鱼还有助于促进神经细胞的活动，从而改善学习和记忆。

菠菜

菠菜既便宜又健康，它是一种益智蔬菜。因为菠菜富含维生素A、C、B1和B2，是脑细胞新陈代谢的“最佳供应商”之一。此外，它还含有大量的叶绿素，也具有健脑益智作用。

南瓜

南瓜是胡萝卜素的极佳来源，比任何绿色蔬菜含有更多的维生素A，并富含维生素C、锌、钾和纤维。中医认为:南瓜性味甘平，有清心醒脑的作用，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜煮熟食用，一天一次，不限疗程，有较好的治疗效果。

橙子

橙子含有大量的维生素A、B1和C，属于典型的碱性食物，能消除很多酸性食物对神经系统造成的危害。经常吃橙子，会使人精力充沛。此外，柠檬、橘子、柚子也有类似的功效，可以代替橘子。

孩子记忆力差是什么原因导致的

睡眠不足

小朋友若感到身体疲惫、想睡觉、天气太热、口渴、生病,或是某种原因引起的情绪不安,都会影响注意力的集中,脑袋的运转也会较慢,导致记忆力下滑。

注意力不集中

宝宝记忆力差,主要原因是因为宝宝注意力差,不集中导致的。注意力是记忆的基础。所以想提高宝宝记忆力,首先要提高宝宝注意力,提高其兴趣才行。这要家长和老师必须共同努力训练宝宝的注意力的。

因铅超标损害

铅超标,对处于生长发育期的儿童,影响很大,不仅会影响儿童脸色、饮食、身高、头发的颜色,严重的还会影响其肝脏等身体器官,而且还会损害儿童的中枢神经系统,导致大脑发育不良,引起注意力不集中智力低下等后果。儿童对铅的吸收率远高于成人,且其排铅的能力也较成人低。所以更容易造成体内铅超标,影响健康。如果您宝宝已证明铅超标的话,那么请注意排铅了。

教育内容深奥

教育的内容太深,孩子不能理解,或太浅缺乏新鲜感,不能引起孩子的注意,若再加上教学方法不够灵活,无法动静搭配,这样都会影响孩子的注意力。

如何通过食谱增加孩子记忆力

1、香蕉中富含非常丰富的矿物质，尤其是钾元素，它帮助我们改善体内的钠钾元素平衡，对身体的内分泌有着非常积极的作用。

2、杏这种水果中富含有非常丰富的维生素a和维生素c，可以有效的帮助我们改善血液循环，减轻抑郁症，改善失眠症状。

3、鸡蛋是我们最常见的一种食物，它富含有非常丰富的卵磷脂，这种物质被我们的身体消化吸收后，可以产生乙酰胆碱，乙酰胆碱与记忆的强弱有着非常密切的关系，可以帮助我们有效的增强记忆力。但是胆固醇过高的朋友可不要多吃蛋黄哦。

4、不管是胡萝卜还是白萝卜，对我们记忆力的调整都有着非常优秀的作用，它富含有非常丰富的维生素，也可以起到补脑的作用。

5、竹笋中含有非常丰富的维生素a，经常食用竹笋可以帮助我们有效的预防动脉硬化，可以预防记忆力下降。但是竹笋容易犯病，所以食用竹笋不易过多。

6、海藻也是营养非常丰富的食物，它含有非常丰富的维生素c，叶绿素和矿物质，这些物质可以帮助我们改善记忆能力。

篇3：如何增强孩子记忆力更好

孩子成长中会遇到很多问题，早期的就是上幼儿园，上学后性格、语言表达、动手能力等都有改善，兴趣爱好等也会有增多，此时就要观察小孩的记忆力，记不住时就会发现小孩不爱思考，严重的会感觉小孩大脑发育有问题，家长得重视小孩的记忆培养，及时进行大脑开发，那么如何增强孩子记忆力更好呢？

教专家认为，宝宝记忆力差，主要原因是因为宝宝注意力差，不集中导致的。注意力是记忆的基础。所以想提高宝宝记忆力，首先要提高宝宝注意力，提高其兴趣才行。除此之外，爸妈必须加强宝宝营养，尤其是大脑营养。宝宝可以服用DHA。研究表明DHA是大脑不可或缺的营养素，可以促进智力和视力发育，且能提高记忆力，使宝宝注意力集中，学习更用心。

铅超标会损害儿童的中枢神经系统，导致大脑发育不良，引起注意力不集中智力低下等后果。如果宝宝已证明铅超标的话，那么请注意排铅了。

发现孩子记忆力不好时要注意起来，要增强小孩的记忆力可使用下列方法。

1、重复记忆法：通过反复阅读来巩固记忆，这种方法适用于年幼的宝宝，他们本来就喜欢重复，同一个故事可以百听不厌。让宝宝背后，要及时提问。

2、联想记忆法：最简单的联想，如1=筷子，2=鸭子，7=拐杖，以此加强宝宝的联想，易于记忆，避免枯燥。

3、直观形象记忆法：利用直观教具，帮助宝宝记忆。有的宝宝背电视里的广告词，惟妙惟肖，直接达到记忆的目的。

4、归类记忆法：只有把知识归类。才能最大限度地储存起来。用归纳法教育宝宝识字效果最好。如青、清、请、情等有一边是相同的字，发音也接近，宝宝很容易记。

5、歌诀记忆法：一边有节奏而且押韵的作品，便于记忆，很多儿歌容易上口，对于开拓知识面，开发宝宝智力大有好处。

6、利用感官参与记忆法：利用耳、眼、口、手来参加记忆活动。能提高记忆效果。

如何增强孩子记忆力更好呢？本文对提高记忆力的好办法总结了六点，家长掌握了好的记忆方法后，就能帮助小孩提高其记忆能力，同时也能把学习的兴趣提高，小孩表现好就会受到家长与老师的表扬，长期下去性格、学习能力等也会更好。如果小孩记忆差，学习也会差，总会想着玩，学习就会跟不上，也会影响到后期的学习。

篇4：如何增强记忆力

。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2．兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3．理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4．过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

5．及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段，

6．经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7．视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

8．多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

9．最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的'学习材料，效果较好。

10．科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

篇5：如何增强记忆力

现在由于生活和学习压力越来越大，很多人都会觉得自己的记忆力有所减退，很多人也在寻找着能有效提高记忆力的方法。有效地方法是什么呢？服用药物、还是加强记忆力训练、或者是一些其他的方法？其实每个人都有各自的特点，所以也会有自己独特的方法，但是最好还是用科学的方法来提高记忆力。

现在科技发展很快，有很多提高记忆力的方法，但不排除有很多是不适合大多数人的，所以下面我们针对大部分人介绍一下科学的增强记忆力的方法，以下方法侧重于用锻炼的方式来提高记忆力，方法简单却能起到一定的效果。

1.注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2.兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3.理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4.过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

5.及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6.经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7.视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

8.多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

9.最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

10.科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

除了运用以上锻炼的方式之外，合理的食补也能达到增强记忆力的效果，记忆力减退的人们可以多吃一些蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏等，两种方法互相结合，相辅相成，更能有效地提高记忆力。这种方法适用于所有人，有需要的不妨尝试一下。

篇6：孩子补脑增强记忆力吃什么

当孩子接触新知识时，首先要提高孩子的学习兴趣，孩子的记忆力是每个爸爸妈妈们关心的问题，因为记忆力越好，学知识就学得就越轻松，记住的就越快越多。下面给大家分享一些关于孩子补脑增强记忆力吃什么，希望对大家有帮助。

孩子补脑增强记忆力吃什么

香蕉

香蕉营养丰富、热量低，含有磷，被称为“智慧之盐”。香蕉是色氨酸和维生素B6的超级来源，它们富含矿物质，尤其是钾离子。一个中等大小的香蕉含有451毫克钾，经常吃有健脑的作用。

番薯

红薯富含维生素B、E和β-胡萝卜素，其中维生素E的含量是糙米的两倍，具有很好的抗氧化和消除疲劳的作用。哈佛大学的研究指出，β-胡萝卜素可以延缓因年龄而导致的精神退化，并使办公室工作人员保持更敏锐的思维能力。

玉米

玉米胚富含亚油酸等不饱和脂肪酸，能保护脑血管，降低血脂。尤其是玉米中的谷氨酸含量较高，可以帮助促进脑细胞的新陈代谢，经常吃一些玉米尤其是新鲜的玉米，有健脑的作用。

鱼

鱼头能让孩子更聪明。这是因为鱼头中含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量的微量元素，对补五脏、健脑有很好的作用。研究表明，每周至少吃一次鱼的人，尤其是三文鱼、沙丁鱼和青鱼。吃鱼还有助于促进神经细胞的活动，从而改善学习和记忆。

菠菜

菠菜既便宜又健康，它是一种益智蔬菜。因为菠菜富含维生素A、C、B1和B2，是脑细胞新陈代谢的“最佳供应商”之一。此外，它还含有大量的叶绿素，也具有健脑益智作用。

南瓜

南瓜是胡萝卜素的极佳来源，比任何绿色蔬菜含有更多的维生素A，并富含维生素C、锌、钾和纤维。中医认为:南瓜性味甘平，有清心醒脑的作用，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜煮熟食用，一天一次，不限疗程，有较好的治疗效果。

橙子

橙子含有大量的维生素A、B1和C，属于典型的碱性食物，能消除很多酸性食物对神经系统造成的危害。经常吃橙子，会使人精力充沛。此外，柠檬、橘子、柚子也有类似的功效，可以代替橘子。

吃什么才能提高孩子的记忆力

1、菠菜

由于菠菜含有丰富的维生素，是脑细胞新陈代谢的“最佳供应者”之一。此外，它还含有大量的叶绿素，具有增强大脑和促进智力的功能。

2、谷物

黑桃等谷物中的纤维有助于调节葡萄糖进入体内。全麦谷物也富含维生素，对神经系统有好处。

3、小米

小米是增强记忆力的法宝，含有较多蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养素，被称为脑主食。

4、鲑鱼

鲑鱼是一种富含脂肪酸的鱼类，可以补充大脑发育和改善所需的ω-3脂肪酸DHA和EPA。

5、香蕉

脑细胞的热量来源依赖葡萄糖，而碳水化合物是糖的主要来源。

香蕉不仅含有丰富的碳水化合物，还含有丰富的果胶、维生素B。维生素B能够促进碳水化合物充分转化为能量，协助蛋白质代谢，维持脑细胞的正常运转功能。

6、辣椒

辣椒中含有的辣椒素能刺激味觉，增加食欲，促进血液循循环。辛辣食物还能使人精力充沛、思维活跃。

7、虾皮

摄入足够的钙可以使大脑处于最佳状态，并预防其他缺钙疾病。

如何有效提高自己记忆力

拓展智慧。可以平时做一些字谜的游戏或者适当的电子游戏，可以帮助拓展智慧哦。

均衡的饮食和饮料的摄入量。合理的饮食可以帮助我们大脑高效的运转。

坚持锻炼。有氧锻炼可以给我们大脑得到适当的锻炼，每次跑完步都会有种世界很明亮的感觉的。

增加抗氧化剂摄入量。比如：花椰菜、菠菜、鱼肉等等，给我们的记忆力补补营养。

适当的学习些记忆里的技巧，最重要的是坚持记忆，但是不要看太多，提高本身的记忆才是根本。

创设关联语或歌谣。适当的激发自己的想象力，或者多记录一些关联词哦。

充足的睡眠可以保证记忆力集中精力滴。

把重要的事实转换成一种可以帮助自己记忆的形式。自己的实战经验记忆总会很深刻的。

篇7：怎样才能增强记忆力

一、增强记忆力办法

1、暗示法———积极。

许多人常常感叹“我记性不好”，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗?其实，这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气：“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形;想想你以往考试前精心复习，取得了前几名。

2、强记法———限时。

在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。比如，在地铁候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆。第二天，看看你是否全记住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然，你也可以随身带几张客户名片，用上下班时间来记上面的地址和电话。

3、回忆法———精细。

我们平时接触了很多人和事物，记了很多，但因为很少回忆，所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。近期中央电视台《挑战主持人》节目中，要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特，然后比赛看谁记住的内容多，这个内容就非常精细，比如模特服装的颜色，穿了几件T恤，佩戴了什么饰品，饰品各戴在什么位置，鞋上有什么装饰等……两名赛者的记忆力令人惊叹。其实，我们平时就可以这样锻炼自己的记忆力。见了一个人，回忆一下她衣服的款式、颜色，发型和头发的颜色，手袋的款式、面料等;也可以回忆一下你最近看过的电影，里面有什么人物?发生了什么事?结局怎样?仔细回忆每一个镜头，越精细越好

4、奇思怪想强记忆

我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆，便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。

5、多听音乐帮助记忆

保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。

二、增强记忆力的十大法则

1、有记忆的自信 具有一定能记住的信心，就会使脑子越来越好用。相反，生怕记不住的心理往往会成为记忆的大敌。

2、有记忆的意图 应该分清那些知识是必须记住的，有了记忆的意图，目标明确，就会集中注意力将其深深地记住。

3、有高度集中的注意力 记忆必须集中注意力，专心致志，不可心驰旁骛。

4、要有深刻地理解 弄清需要记忆材料的意义、道理和来历，就会抓住要点和关键，就会加深记忆，久久不忘。

5、要创造记忆趣味 兴趣会使人的注意力高度集中，愉快的信息能不断地传输给大脑的神经元，留下深刻的印象，甚至终生难忘。

6、要心情舒畅 心情舒畅时，我们的记忆器官就安静下来，容易记住外来的信息。相反，在心情苦恼时，哪怕最美的景色和最动听的乐曲，也视如未见，听若未问。

7、要妙用联想 用想象的方法，把不同的事物联系在一起，就会相互加深记忆。

8、要借用视觉形象 要注意用表格、图解等形式来帮助记忆。

9、要经常复习经常复习，反复练习，就会加深记忆。

10、要在实践中加深理解 实践的过程是运用已学知识的过程，也是加深记忆的过程。

三、轻松增强记忆力的8个记忆方法

1、理解分析(Understanding analysis)

对所学知识进行分析、综合、比较、归纳总结，认真分析数据、材料等信息，找出内在联系及规律，理解了这些材料的构成，然后记忆这些带有规律性的知识。在理解的基础上，通过几个关键的字或词组成一句精炼的话，然后再尝试着去记忆，这样会更加容易更加轻松的。

2、分割记忆(Chop up for memory)

把要记忆的信息分解为很多小块，然后分段记忆，这会比一口气记忆一大段信息简单一点。人的短时记忆是以组块为单位的，人能够在短时记忆中保留的信息组块数量为7+2，一个单词、一个词组、一个句子甚至几个句子，都可以看作一个组块。组块内部的信息是互相联结的，而不是各自孤立的。例如“提高记忆效率”可看作一个组块，如果把它打乱成“效率、提高，记忆”，就成为三个组块，再进一步打乱成“率、高、忆，记、提、效”，就变成六个组块了。

3、多做记录(Write more things down)

在分析数据材料之前，可以准备一张纸和一支笔，一边分析数据材料，手里也一边写着点，这样脑子和手同时动起来，记忆的效果会更加理想的。不要过于相信你的记忆力，在身边带张纸不是坏事。当你在上课或者工作的时候，你可以把你学到的和想到的作为笔记记录下来，然后把这些记下来的东西理解透彻，这对你意义重大。

4、定期回顾(Review regularly)

每次在记忆一些事情和内容之后，要学会总结一下当天记忆的内容，不要小看这个环节，其实它有着非常重要的作用。人的大脑每天都需要顾忌很多事情，也许上午才分析过的数据材料，下午就会忘记了、模糊了，如果不及时抓起来，可能就彻底的忘记了。所以最好的方法就是一天下来，到了晚上的时候，找个时间，想一想你一天之中看到，听到多少信息，回忆一下今天所有记忆的内容，然后总结到一个本子上，把思路捋顺清晰，巩固白天的记忆内容，花10-15分钟对你做的笔记，或者其他任何信息做一下回顾总结，这样对记忆内容会更加深刻的。

5、做更多的记录(Write even more things down)

记忆是一个需要不断进行复习的过程，利用必要的重复来加深记忆事物的印象，也是跟遗忘作斗争的有效方法，所以在记住某些知识时常常用默默重复、叙述再现方法来加深印象。不要试图一次全部记住，闲暇的时间多整理一下自己的思路，整理一下自己的笔记，回顾一下，达到了巩固的效果。不管你是忙碌的工作还是闲得无聊，通过记录你的想法，你可以更清醒地明确自己要干的事情，这会帮助你充分利用自己的时间完成规划好的工作。

6、不要同时做多件事情(Don't multitask)

如果你的电脑和手机离得很近，那么你可能有时会同时操作电脑并且接听电话。在工作中还可能同时联系客户或更新你的微博等等，不要这样做!同时只做一件事情，把精力集中在这件事情上，然后迅速完成它。这样做不会打断你的任务列表，你可以很清楚自己哪些事情没做，而且会降低出错的概率。

7、联想记忆(Mind-meld for memory)

要想快速记忆一件新的事情，一个好的办法是将这个新的事情，和你已知的旧的事情联系起来。把性质相同、相近、相反的事物特征进行比较，记住他们之间的区别联系，再回忆时，只要想到一个，便可联想到其他。也可以自己凭空想象它们之间的联系，这样你可以很快通过想象记忆回到你要记得事情上来。

8、善于表达(Be good at expressing)

我想很多人都有这样的时候，有时候心里感觉自己记忆的内容都记住了，但是等到真正有人问的时候，话到嘴边说不出来，甚至是一紧张就全部都忘记了。这说明两点，第一没有记忆的更加深刻，第二表达能力不好。表达能力很重要，建议平时的时候每天多唠叨唠叨记忆的内容，大声的读出来或者是背出来，这样不仅让信息流过大脑，同时也能够很好的锻炼自己的表达能力。大脑和嘴巴一起动起来，记忆效果更加理想。

四、怎样有效提高记忆力

1、获得高关联的逻辑能力思维导图本身就是通过逻辑连接各知识点的工具不仅提高记忆力还提高逻辑能力

2、获得高效的阅读能力及理解能力在阅读、听讲课报告时真正的理解记忆，这个才是我们工作学习中需要的，而不是记扑克牌。

3、获得极高的专注能力在接受知识的过程中，无论是新手期的在纸上画思维导图还是熟练后在脑中自动生成思维导图都需要调动你大脑中的各个线程，这样的你很自然的会忽略环境中的各项影响因素进入一个高专注的学习状态中，更是对记忆的一种提升。

篇8：如何增强学生记忆力呢？

记忆力差是很多的硬伤，尤其是学生们，大好的年纪却出现了记忆力下降的现象，可是需要提高警惕的，毕竟学习能力的提高还是需要依靠记忆力和反应能力的，那么如何增强学生记忆力？多动脑子显然是最有效的方法，当然了充足的睡眠乃至营养补充也是不可少的。

通过默想回记加强记忆，回忆记忆有一个很大的好处，不受时间、地点和条件的限制，随时随地可以进行。在教学中我注重培养学生养成良好的习惯，比如上新课前要回忆复习上节课学过的内容。下课前不仅要总结本节知识，还要引导学生闭上眼睛在脑海中将本节知识再默想一遍。

经常教导学生在入睡前要闭上眼睛像过电影一样回忆一天所学的知识(科学研究发现入睡前的全身放松，安静状态下，正是非凡的记忆力出现的时候)，第二天早晨醒来未睁眼睛之前再回忆一遍昨天学过的知识，这样教给学生利用零散的时间轻松自如地把所学知识进行反复的记忆。长久坚持，则能不断提高记忆力，增强学生的学习能力。

最后培养学生的记忆力要注意全面发展，使学生做到：记得“牢”;记得“快”;记得“准”;能应用。不要记得快忘得快，也不要一目十行，出现“大概，差不多”。克服这些缺点的主要手段是认真、细致、一丝不苟。做运动可加强记忆力，对学生来说，每天做30分钟适量的有氧运动，如游泳、慢跑，能刺激大脑神经细胞，有助提高记忆力。

最后，库存丰富的知识必须能够会应用，这样才能形成良好的记忆力，从而能提高学习效率;知识在理解中得到积累储存，用时就能得心应手，进一步提高学生的创造能力，达到教学的最终目的。

上文中明确介绍了如何增强学生记忆力，对于学生们来说，要想拥有更好的学习成绩，首先要培养学习能力，改善记忆力，掌握正确的学习方法无疑是最好的选择，此时既要规律作息，保证充足的睡眠，还需要适当运动，合理膳食也要认真对待。

篇9：老人如何增强记忆力？

老人每周三次快步走，可提高记忆力测试成绩，增大负责记忆形成的大脑海马区。研究发现，快步走可以延迟甚至逆转老年人脑萎缩风险。

新研究主持人，美国匹兹堡大学心理学副教授克尔克・埃里克森表示，老年人的大脑是可以改变的，更惊人的是，为期1年的中等强度锻炼不仅会缓解脑萎缩，而且可以逆转脑萎缩。

新研究由美国匹兹堡大学、伊利诺伊大学、赖斯大学和俄亥俄州立大学合作完成，涉及120名惯于久坐的65岁左右的参试者。研究人员将参试者分成两组：一组老人绕操场步行40分钟的有氧锻炼，每周练习三天；另一组（控制组）做拉伸训练。

研究发现，两组参试者的空间记忆力（帮助记忆方向或物件摆放位置的能力）测试成绩都有提高。然而，大脑核磁共振成像扫描结果显示，经过一年的锻炼，有氧运动组老人的大脑海马区比研究开始时增大约2%，这相当于将与年龄有关的大脑萎缩逆转大约1―2年。而对比组参试老人大脑海马区在1年内缩小了约1.4。研究还发现，记忆力改善的老人，其大脑海马区会增大。

研究人员发现，大脑海马区增大最多的老年人，其大脑神经营养因子（与大脑健康密切相关的血液生长因子）水平也相对更高。纽约市孟特菲尔医疗中心衰老心理学专家盖里・肯尼迪博士表示，即使步入老年，大脑海马区也会继续产生新的神经元。锻炼可促进神经生成，或者促进神经干细胞转化成成熟的发挥作用的神经元。

埃里克森教授表示，锻炼不仅有助于防止一般的智力减退，而且可以防止老年痴呆症。然而，如果每周锻炼3天就可改善大脑功能，那么每周6天岂不更好？跑步是否比快走更好呢？这些细节问题都有待进一步研究确定。