会计职称心理调节：如何克服“学习疲劳期”

【简介】感谢网友“诺言”参与投稿，下面是小编整理的会计职称心理调节：如何克服“学习疲劳期”（共6篇），欢迎大家阅读分享借鉴，欢迎大家分享。

篇1：会计职称心理调节：如何克服“学习疲劳期”

学习疲劳期是任何人都会有的，我们都是人，不是机器人，不是电脑，不可能一直情绪高涨的保持学习。

我们每个人在学习过程中都会有厌学的时候。总会有那么几天，就是静不下心来，刚打开一本书，没看几页，就合上了，想听课件，没一会就思想溜号了，想做题，看着哪道题目都没有印象，都不知道该如何下手，大脑处于非常疲惫的状态，你不知道自己该干些什么，干什么都感觉没劲，是不是大家都有过这种经历？

这就是我们所说的“学习疲劳期”，进入疲劳期，说明你该休息了，那么我们如何缩短学习疲劳期，尽快从低谷中走出来，投入到紧张的备考复习中去？

保持乐观的心态，时刻有好的心情

学习的效率与乐观的心态和良好的心情是有关系的。当你心情好的时候，你会很乐意学习，学习的效率也非常高。当你不想学习的时候，也要保持好的心态，积极调整情绪，缩短厌学的时间，尽快投入到学习中来，比如，可以听听音乐，外出散散步，缓解一下，让自己的心情变得好起来。千万不要强迫自己在“学习疲劳期”学习， 那样的学习效率是低下的，同时也是非常累心的。

建议采取不同科目交替学习

一门课程的学习时间要控制在2个小时之内。如果你对一本书毫无兴趣，那么快换另一本你感兴趣的。这样可以在单位时间里延长你学习时间，而且能够帮助你平衡各门课程，缩短 “学习疲劳期”。交替学习时一定要注意计算性科目和记忆性科目交叉学习，比如学习一个小时的《中级财务管理》，然后再背诵半个小时的《经济法》，然后再学习《中级会计实务》――这样交替学习，不但可以帮助你在处理每一件事的时候，大脑都会保持高度集中，效率达到最高点，

备考资料

而且，不会产生厌烦情绪。

要树立打持久战的心态，利用好零散时间

中级职称考试相对来说难度不是很大，但是我们参加考试群体比较特殊，很多都是在职考试，一边工作一边学习，学习时间不充分，顾得了工作顾不上学习，同时需要记忆的东西很多，这就需要合理安排好学习时间，一定要有打持久战的心态，给自己树立一个可以战胜的目标。一年不行，用二年。（两年考下三门肯定没有问题的）一定要把注意力集中在那些零散时间的利用上，它们会给我们带来了巨大的益处。人们从一种行为转换到另一种行为，通常会有一段空白时间。这段时间就是零散时间。如等车的时候，饭前饭后，等人的时候等等。对于这些时间，我们完全可以嵌入一些学习内容，可以是记忆《经济法》或者是《中级财务管理》公式，看看自己平时总结的小错题本，听听各科目老师的视频课件等等。

篇2：教你如何克服职场心理疲劳

随着社会竞争的加剧，工作压力的加大，越来越多的都市人感到身心疲惫。职场心理疲劳主要表现为厌倦工作、不愿起床、上班迟到次数增多、处理公务时心情烦躁、注意力涣散、思维迟钝、反应迟缓、遗忘率增加等症状。那么，如何克服职场心理疲劳呢？

专家分析认为，都市人由于常坐办公室，会经常有腰酸腿疼的毛病，还有一些特殊工种带来的职业病，身体上的疲劳会引起心理上的疲劳；企业对于多元化人才的需求提高，未来职场的不确定性在很大程度上给员工造成了压力；另外，在个人奋斗目标遇到发展瓶颈时会产生心理疲劳。调查显示，由于白领女性压力不比男性小，而所担负的社会责任和压力却比男性大，白领女性身心更易疲劳，面对工作压力，女性更容易表现出情绪上的疲劳反应。

职场心理疲劳不仅仅是个人情绪上的小毛病，已经成为不容忽视的社会问题。据美国研究机构调查：每年因员工心理压抑给美国公司造成的经济损失高达3050亿美元，超过500家大公司税后利润的5倍!而在中国，据业内人士估计：职业压力带给企业的损失每年至少在亿元人民币以上。调查还显示，从高管到专业人员、再到体力劳动者，有68.2%的人正面临着较大的工作压力，其中有58.5%的人身上正显现出不同程度的心理疲劳，职业人的健康状况令人担忧。

专家强调，主要是增强人的心理卫生和心理健康水平。首先，切实加强心理卫生知识的宣传力度，增强自我保健能力和意识，在个体、家庭、群体、社会上形成关注身心健康的氛围，从而获得多种途径和有效方法减少心理卫生问题的发生；其次进行心理卫生的自律训练、性格分析和心理检查等，提高员工的心理承受能力，放松自己，缓解紧张情绪，始终以平和自然的心态参与生活和竞争，能够经得起未来人生道路上的风风雨雨，从而帮助员工克服身心疾病，提高健康程度。

篇3：尖子生更应该调节学习疲劳

尖子生更应该调节学习疲劳

据新华社哈尔滨3月27日专电 欣欣是一名初中生，学习成绩一直不错，最近却总感到自己“学习学腻了”，特想“放挺儿”不学了。长期从事青少年心理咨询工作的曲伟杰老师说，欣欣的这种情况是过度学习导致的学习疲劳，应该注意调节。

曲伟杰说，学习疲劳这种现象在比较用功的`“尖子生”中最常见，这是一种以“饱和感”为主要标志的消极体验，具体感觉就是“学不进去”。造成学习疲劳的主要原因有：对学习成绩期望过高、学习环境嘈杂、休息时间太少、学习方法不当等。

曲伟杰建议学生从以下几方面调节这种疲劳心理：

一是保证睡眠。积极的学习最好在午夜之前结束，如果不能马上入睡，可以躺下来听听外语录音或者闭目背诵公式，这样既可以多得知识，又可促进睡眠。

二是变换对象。长时间学习一种内容最容易疲劳，最好是没疲劳时就换另一种学习内容，这也是一种休息。比如学外语时听说读写交替进行，学起来印象深刻，感觉新活，自然不累。

三是以动制静。坐着学习久了使人身心倦怠，此时几分钟的运动比死要命得坚持要好得多。出去做做操，跑跑步或者听听音乐，都可以提高学习质量。

四是案头只放一本书。有的学生把卧室变成书房，各科书本从书桌、沙发一直摆到床上。曲伟杰说，这种看似方便的方法，会给人一种泰山压顶的感觉，实不足取。他建议学生可以把一天必读的书排号，放在旁边，书桌上只放一本书，学习起来有条不紊，忙而不乱。

五是贵在坚持。学生在改进学习方法、注意劳逸结合的同时一定要坚持再坚持地学下去，曲伟杰说：“只有坚持到最后才能品味到最后冲刺的喜悦，那意味着你已经占领了学习上的制高点。”

篇4：高中生如何调节学习心理呢

高考是人生之中的面临的第一次比较大的考验，十多年的寒窗苦读就是为了这一次的彻底的爆发，考入一所理想的大学是每个人的梦想。但是大家也知道高三的学习压力是很大的，频繁的考试也会给学生的心理造成一些影响，那么，高中生如何调节学习心理呢？对此需要注意以下几点：

生活能力的心理准备：过去学习以外的生活是享受，因为家里有“仆人”，现在连睡觉都会成为重要的问题，集体生活，个人自理令毫无准备，缺乏锻炼的同学害怕。一方面是大量的时间不会支配，另一方面，又感到连睡觉的时间都觉得不够，自我约束的能力不足。还有更多的不自在、不自由。单调乏味的校园生活，莫名其妙的孤独，畏惧交往害怕竞争的忧愁，这些都需要有足够的心理准备。

学习能力的心理准备：虽然各学科学习规律有很大的变化，但毕竟有规律可循，只要我们掌握了这些规律，心理上就不会害怕。这方面，一开始教学时，老师会讲到我们要注意留意学法，科学的学习方法才是最有效的武器，时间加汗水是最笨的方法。在高中阶段，要在意考试的分数，更要在意总结每一次考试暴露出来的知识和能力的缺陷，重要的不在漏洞有多少，而在如何及时地补上它。至于排位，更要有心理承受能力。要知道，这里聚集了全地区大部分最优秀的学生，一次考试下来，排位几百名并不意味自己没有希望了，一科错一小题，排位隔百多位。明白这一点，就可以减轻学习压力。真正的关健在两点，自己和自己比，每次是否在进步；有了波动以后，自己是否还有信心。只要契而不舍，哪怕你现在是最后一名，最后你也许是前多少名。

人际关系的心理准备：首先是与父母的关系方面，对父母这一方，我们相信父母对孩子的爱是无私的，所以帮助他们掌握和大孩子交流与沟通的科学方法，为自己的孩子们减压是非常必要的，但在这里，对同学们，我则要提出另一方面的建议。虽然经过青春期的第二次发育，我们长高了，长大了，生理发育趋向成熟，但毕竟没有成熟，用陈旧了的时髦话说，还是一只只青苹果。要理解父母担忧自有他们的道理，这样你的心理上就减少了一部分压力，其次，只要自己表现出良好的学习习惯，生活习惯，坚持良好的习惯，父母少了一份担忧，就少了一份嗦，彼此间就少了磨擦的理由。这就是一种主动，主动填平两代人的代沟，一味找对方的不是，一味看对方的不足，而不在培养良好的习惯上下功夫，心理上就永远得不到平静，只会有更多的烦恼。

高中生如何调节学习心理呢？高中生的学习压力大是众所周知的，但是也希望大家不要给自己施加过多的压力，不要因为一次的考试失利就灰心丧气。每天按部就班的学习，多总结自己的不足，虚心向成绩好的同学请教，肯定会一点点的进步的，切记急于求成。压力大的时候，学会给自己减压，出去走走，跟别人一起玩玩，给家人打打电话，释放一下压力。

篇5：自考前怎样克服看书心理疲劳

自考前怎样克服看书心理疲劳

全国高等自学考试将举行，很多考生在抓紧时间复习中出现了心理疲劳现象，并纷纷寻找解除疲劳的良方。为此，一些有经验的考生将自己克服心理疲劳的有效方法介绍给其他考生分享。

在考前复习阶段，常有一些考生反映：自己想复习，也有时间学习，只是一拿起书本就犯困，并伴有厌倦、烦躁的情绪。这是复习迎考过程中产生心理疲劳的具体表现。心理疲劳不像生理疲劳那样可以通过补充能量和休息恢复正常，它的消除主要靠心理调节来实现。首先，要有明确的学习目的。动力来源于目的，只有树立正确的学习目的，才会产生强大的学习动力。许多考生的经验教训表明，学习目的明确与否，学习的动力有多大，对心理疲劳的影响极其巨大。其次，要培养浓厚的学习兴趣。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系，并伴有愉快、喜悦的积极情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抑制的消极情绪引起的.。因此，培养自己的学习兴趣，是克服心理疲劳的关键所在。有了兴趣，学习才会有积极性、自觉性、主动性，才能使心理处于一种良好的竞技状态。

第三，要注意学习的多样化。书本学习本身是枯燥单调的，如果多次重复学习某门课程或章节内容，易使大脑皮层产生抑制，出现心理饱和，产生厌倦情绪。所以考生不妨将各门课程交替起来进行复习。

另外，如果交替学习各门课程仍不能消除心理疲劳，就应该考虑暂时停止学习。因为此时学习不但没有效果，反而加重了心理疲劳。这时候，考生不妨停止复习，可听听音乐、打打羽毛球，这样对于消除心理疲劳也是非常有益的。

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篇6：浅析农村学生克服学习英语的胆怯心理 (仁爱版英语)

浅析农村学生克服学习英语的胆怯心理

湖北省咸丰县丁寨乡中小学 李玉娥

摘要：农村学生长期生活在农村这样一个特定的大环境里面，在农村没有英语语言环境，英语对于农村学生来说是一个既新奇而又陌生的语言，他们既有学习英语的好奇心，同时又存在学习英语的胆怯心理。因此，农村英语教学要确立学生的主体地位，发挥教师的主体作用，营造良好的语言学习环境，调动学生学习的积极性。本文试图通过咸丰县丁寨乡中小学校英语教学活动，探索农村学生克服学习英语的胆怯心理的一般方法。

关键词：农村学生；学习英语；胆怯心理；教学实践

改革开放以来，我国逐渐融入全球化潮流中，英语在我国成为高度重视的外语课目，在中小学校开设英语课程，成为我国中小学教育的常态化机制。英语教学也成为当前我国中小学校教育教学工作的重要组成部分，英语科目成为中小学生传统的“三大主课”之一。但是，由于农村学生成长环境中没有英语语言环境，很多农村学生面对英语课程不知所云，害怕英语课，害怕讲英语成了广大农村学生的“通病”。因此，要改变农村学生学习英语的这种胆怯心理，需要社会、学校、家庭的共同努力，笔者结合近年来的英语学习、教学工作实际，对农村学生克服学习英语的胆怯心理进行了一些研究，探索了一些方法。

一、农村学生学习英语胆怯心理的问题分析

很多农村学生对英语这个新鲜事物是感兴趣的，学习英语有热情，英语考试也能取得好成绩，但是他们却在听、说上面存在一些问题，究其原因是一个“怯”字在作祟。

（一）没有语言环境-“不敢讲”

我们日常生活中每天都是用语言，进行交流和沟通。语言是人类最重要的交际工具。亚里士多德说“语言表达的是心灵印象的符号, 这些符号产生之初所反映的心灵印象对所有人都是相同的，这如同事物对所有人都是相同的，至于人们对事物的印象则是对事物反映的结果。”[1]语言从一开始产生，就是具有意义的声音，因此，英语教学必须以学生讲出来为目的，只有学生讲出来了，才能提高英语学习水平。现实中，农村学校人与人之间的交流是以普通话、地方方言为主的，完全不具备英语交流的条件，不少学生对开口讲英语总有一种惧怕心理，不敢张口，总怕出错，怕老师责备，怕同学耻笑。

（二）汉英语法表达差别-“不会讲”

“语法是语言最基本的要素。学好了语法,可以更好地运用语言表达思想。”[2]英语隶属于印欧语系，与汉语所处的汉藏语系在语法、表达上存在明显区别，学生习惯用汉语语法习惯组合英语语句，比如笔者在七年级英语教学中，请同学翻译“我是谁？”这句话，不少学生把每个字对应的英语单词找出来了，然后组合成了一句话，为“I am who?”,但是正常的英语语法组合是“Who am I?”。即使课堂上，给学生把这种语法和表达上的差别接的非常清楚了，但是学生仍是按照习惯性思维组合英语语言，影响了学生英语学习水平的提高，造成学生在英语课堂上“不会讲”的尴尬局面。

（三）缺乏有效锻炼-“听不懂”

英语听力训练是提高学生英语语言能力的重要手段，英语的听力和口语训练有着密切的关系，学生的英语基础决定着英语听力水平。“农村地处偏僻，教学条件差，大部分学校除了录音机和挂图外，并无其他现代化的教学设施，学生学习英语普遍感到困难，特别是听力，每次考试与城市学校相比，听力是薄弱的环节。”[3]在课堂上，笔者时常会根据课本内容，给学生播放一些英语短文，让学生回答其中所讲的意思，提高英语阅读理解能力。但是，农村学生薄弱的英语基础，每次能够回答问题的学生寥寥无几，大多数学生是“丈二的和尚摸不着头脑”，普遍反映“听不懂”，进而形成一种恶性循环，越是听不懂就越害怕英语听力。

（四）忽视英语口语锻炼-“讲不好”

英语口语包括了对音节的辨认和音调的认知以及对于音频的感受，学习英语口语不但能够直接或间接的提升英语应试能力，还能有效地带动学生对于英语学习的积极性，充分发挥其极大的兴趣。现实中，许多学生没有意识到英语口语训练在英语学习中的至关重要性，不知道该如何把握机会与老师和同学进行英语互动，害怕闹笑话，加上学校的英语学习环境差。在平时的英语学习中都不同程度地轻视或忽视了口语训练，造成了“哑吧英语”。

二、克服学生学习英语胆怯心理的探索

农村学习英语的最大障碍是英语语言环境问题，这需要社会、家庭、教师、学生本人等各方面共同参与改善外部环境，提高学生学习英语的信心。

（一）建立互动课堂，让学生敢讲

“营造良好的英语课堂气氛,是取得好的英语教学效果的关键手段。”[4]要经常鼓励学生多讲，不要怕出错，只要敢张嘴，错了也不要紧；多设计一些简单的互动性问题，在课堂上老师与学生、学生与学生互动，增加课堂的乐趣。在课堂上每当有学生用英语说一些简单的句子时，我就表扬，让其他学生都要这样。笔者在英语基础普遍很差的班级上课时，问：“Do you have any questions about the text？”很多同学说:“No.”我说:“Tank you very much. Each of you can speak English because you are clever.”有位同学说:“It’s too简单”虽然这句话他还不能完全用英语来表达，但笔者对他的胆量大加称赞，并说学英语口语关键是要敢讲，只有在讲的过程中才能发现问题，发现问题就要想办法解决问题，英语会话能力才会随之提高。鼓励学生互动，在每篇课文中的对话环节，要求学生扮演角色，积极互动，大声朗读对话，培养学生的学习兴趣。

（二）加强听力训练，让学生听懂

听、说、读、写是学习任何一门语言都必需的四个方面，光会写不会说，会变成“哑巴英语”，不会听也不行，会变成“聋子英语”。因此，要想学好英语，不把自已变成英语学习中的“聋哑人”，不仅要注意日常口语训练，还要注意英语日常听力训练。听力训练基本上可分为以下四步：第一步，泛听，即对所听的内容先从面上泛泛地过一遍耳音，以对自己所遇到的个别听不懂的词、句、段先有一个初步了解，不看原文。第二步，边听边写，要从头到尾，一边逐字逐句地听，一边逐字逐句地写，不会就空下，有疑问的就打个问号。第三步，与原文校对，即一边放音，边与原文逐字逐句地对照，以此来发现自己在听写中所存在的问题，对不会写，写错，听错，听不懂和没人听出来的地方更应引起注意，查出错误后还要进行纠错。第四步，边听边读，即一边听，边跟读两遍，首遍一边看原文，一边跟读；二遍不看原文，只跟读。如早自习的时候可以听15分钟，中午可以听15分钟，晚上可以再听15分钟，这样可以每天“磨”上三四遍耳朵，对提高英语听力水平自然是非常有好处的。

（三）创造语言环境，让学生会说

可以通过以下方法创设语言环境:(1)从复述课文开始, 对照课文以词类转换的方式进行复述,改变人称进行复述,抓住大意, 简要复述。(2)把单词或短语放在熟悉的句型中造句。学生一般都觉得生词难记,死记硬背效果不佳,且枯燥无味"若使用这种方法把每个生词造三到五个句子,既训练了学生遣词造句的基本功, 又训练了说英语的语流。(3)练习会话。教师除在课堂上给学生创造多说英语的语境外,更要注意随时诱导学生讲英语,激发他们的兴趣, 树立他们的信心。(4)定期开展英语语言活动,扩大语言实践量。如采用讨论、演讲、辩论的等方法来强化听说训练。让学生参与课堂内外的一系列语言交际活动,如:五分钟不定题目演讲;教师根据学生演讲的内容进行挑战性质询,演讲学生即席回答;教师根据学生演讲的内容在班级进行问答式预热练习;教师根据演讲的要素、方式进行方法论指南;给出一组讨论、辩论题目让学生分组讨论、辩论;让学生写出演讲提纲;轮流让学生到台前进行五分钟总结性演讲;台下学生质询台上演讲学生等。

结语

英语毕竟是一门语言艺术，需要培养学生的学习乐趣，让学生能听、会写、肯读、善讲，需要调动方方面面的力量，共同创造学生的学习环境。特别是农村学生，在师资力量缺乏、教学设备落后的现实条件，更需要探索新方法、新手段，才能提高英语教育教学水平。

参考文献：

[1]镡冬玲.后现代视角的语言符号性质观[J].学术交流,2008(12).

[2]蒋丽秀.汉语语法与英语语法不同之处比较[J].中学教学参考,2011(34)

[3]黄俊昌.如何为学生创造更多的英语语言学习环境[J].中国教育研究论丛,2006(00)

[4]骆美华.如何营造良好的英语课堂气氛[J].考试周刊,2009(40)