速读的本质及原理

【简介】感谢网友“qin1201”参与投稿，以下是小编给大家收集的速读的本质及原理（共7篇），欢迎大家前来参阅。

篇1：速读的本质及原理

受过速读训练的人，阅读速度往往能达到每分钟数千字、甚至上万字，而在阅读速度提高的同时，对文章的理解率不但没有下降，甚至很有可能还会上升。

那么，为什么快速阅读能够达到如此快的阅读速度呢？在快速阅读的时候，人的大脑是怎样运作的呢？快速阅读状态与普通阅读状态到底有什么不同呢？

下面，就让我们全面、深入地来解答这些问题。

一、图像是世界的本质，声音是交流的工具

世界对人类来说意味着什么？

人们经常会这样说：“我们眼中的世界……”、“我们所看到的世界……”。

但却很少会这样说：“我们耳中的世界……”、“我们所听到的世界……”。

事实上，从某个角度可以这样说：世界是属于眼睛的，世界只是我们所看到的一组组图像。

我们可以设想一下，假如我们的眼睛看不到了，或者假如我们一生下来眼睛就是瞎的，那么，这种没有图像的世界对我们来说是怎样的存在？

不知道那些生下来就看不到的人是靠着什么来感受这个世界，不知道他们是否能够发挥自己内心的想像？如果发挥想像的话，他们是否能够在心中看到那些只属于他们的图像？

那些只有几岁的小孩，他们词汇掌握得不多、语言并不丰富，他们对世界的了解和认识主要通过眼睛所看到的图像，他们的学习与记忆、甚至他们的思考都是以图像为主。

然而，随着小孩逐渐长大，他们掌握了越来越多的词汇，他们在日常交流中逐渐习惯了用语言（声音）去学习、记忆、思考，语言逐渐成为了大脑最常使用的工具，这时，大脑的图像功能就逐渐退化，用图像进行学习、记忆、思考的情况越来越少、最终甚至不再使用。脑海里只剩下了声音，图像完全消失、不再出现了。

自从人类发明了文字、把书面语言作为最重要的交流工具以来，人类就进入了声音记忆的时代。文字交流的方便与实用让人们慢慢忘记了这个世界的本质其实是图像，文字不过是为了方便交流而发明出来的工具。在这个声音记忆时代里，每一个人都从热爱图像、富于幻想与创造、充满热情与激情的孩童被统一塑造成了只会使用声音的枯燥乏味的工具使用者。

真实的世界被抽象化了，被慢慢隔离了，人们不得不生活在自己编织的袋子里，没有办法触摸真正的世界。

在人类远古，语言并不发达，文字还没产生的时候，人们是用图像来进行思考、进行表达，当他们在想一件事情的时候，脑海中一定会有着非常清晰、非常生动的图像，不仅仅是想像得到，甚至还应该在脑海中看得到。

但是，随着相互交流的迫切，人们需要找到有效的表达工具和交流工具，这样，语言和文字就产生了。随着语言和文字使用的越来越多，人们就逐渐失去了清晰生动的想像能力，脑海中再也看不到图像了，而只剩下声音在回响。

人类的思考就这样从具体走向了抽象。

小孩刚出生，还不会讲话的时候，还是像远古的人类一样，脑海中只有图像而没有声音，但随着逐渐长大，图像越来越少、越来越淡，声音则越来越多，直到12岁以后，脑海中就基本看不到图像了，只剩下纯粹的声音。

到了成年，大脑的这种想像能力越来越差，再也想像不出清晰动人的画面，于是也就懒得去想像了。

二、学习的过程是把词语图像化的过程

当我们还是小孩、还不认识文字的时候，我们就已经可以说话、思考、想像了。

还记得我们学说话的过程吗？在我们还不能说话的时候，大人就指着妈妈不断地让我们叫“妈妈”。那个时候，我们只能听到“妈妈”这个词语的发音，根本不知道“妈妈”的含义。但是，我们已经可以把眼前这个最亲切的人跟“妈妈”这个无意义的发音联系在一起了，所以，一旦我们能够开口说话，就能朝着妈妈喊“妈妈”。

当我们稍微长大，开始上学、开始识字的时候，我们是从最简单的名词开始学起的，比如“人”、“太阳”、“月亮”、“车”，等等。当然，这些名词总是和相应的图像放在一起，让我们把这些名词与相应的图像对应起来。

所以，我们看到，最简单、最基本的学习是非常图像化的，只有把这些原本毫无意义的词语和相应的图像联结起来，我们才能赋予这些词语以意义。

再复杂一些，当我们学到动词的时候，例如“跳”、“跑”、“飞”，等等。这些词语开始变得有些抽象了，但仍然可以通过模仿而把这些动作展现出来，我们也只有真正看到了这些动作，才能把这些动词的含义搞清楚，也才能真正理解并运用它们。

当我们再进一步学习，就会接触到越来越多抽象的词语，例如“幸福”、“快乐”、“美丽”、“智慧”，等等。即便是这些抽象的词语，甚至更抽象的词语，当我们要真正理解它们的含意的时候，都少不了要去建立相应的图像，例如“幸福”，我们不但要从自己的感受中来理解“幸福”的状态，更要去捕捉一个人幸福时的表情、神态、举止，把这些与幸福这种体验相关的图像都组合在一起，我们才会对“幸福”这个词语有更深的理解。

同样，当我们学习任何一个抽象词语的时候，都必须要围绕着与这个词语相关的尽可能多的情景，建立起一幅幅、一组组、甚至一堆堆图像，才能真正理解这个词语的含义。

因此，学习的过程其实就是把词语图像化的过程，更进一步说，是把文字、把语言图像化的过程。缺少了这个图像化的过程，我们就难以学习到知识，也就难以理解、记忆、思考。

三、理解的本质是建立图像联系（建立图像联系是理解的基础）

当我们小时候刚开始学习说话、与人交流的时候，我们需要学习怎样去表达自己的想法，怎样去把内心的所想用恰当的语言说出来，同时，我们还必须要去理解别人所表达的意思。

我们可以回忆一下，我们是怎样来理解别人的话语，怎样来理解一个词语、一个句子、一段话的。

例如妈妈对我们说：“妈妈要洗衣服”，她可能会指指自己，然后指指衣服，然后再做一个搓洗的动作。根据妈妈这个人、衣服的形象、以及搓洗的动作，我们就能大致明白妈妈想要表达的意思。

也就是说，当我们把这些具体、鲜明的图像联结在一起的时候，我们就能大致理解妈妈所想要表达的内容。

而到了上学的时候，老师刚开始教我们认字的时候，都是从最简单的名词教起，例如“人”、“山”、“水”等等，而且少不了会在生字的旁边给出相应的图画。

当我们把这个生字的写法与相应的图画建立起联系的时候，我们也就能够理解这些字所代表的是什么意思。

所以，我们可以知道，理解的本质就是建立图像联系。

任何更高级、更复杂的理解，都是以这些基本的、具体的图像进行相互联系开始的。

当这些图像联系非常熟练之后，我们即使不必刻意地去进行想像，也能很快地明白对方的意思。这个时候，虽然我们没有意识到这个图像联系的内心过程，但事实上这个过程是存在的，我们的潜意识已经飞快地把这一图像联系过程完成了，因此我们才得以快速地理解对方所说的话。

而在阅读的时候，我们眼睛看见的是文字，并没有听到声音，但事实上我们是通过默读来进行阅读的。我们的嘴巴虽然没有发出声音，但我们通常都要在脑海中进行默读，才能比较容易地理解文字的意思。

这种听不见声音的默读，其实就像是我们在脑海中进行看不到图像的想像一样。大脑中看不到图像，但我们仍然可以比较清晰地想像一些图像，例如踢足球的场面、看表演的场面等等。同理，我们的嘴巴虽然没有发出声音，但脑海中默默的声音我们还是可以感觉到的。

事实上，就是我们在思考的时候，部分情况会用到默默的想像，而大部分情况都是在用这种默读的语言。所以，当我们对两种以上的语言都比较熟练的时候，例如说粤语的人学会了普通话，就会发现我们在思考的时候，必定是在用其中的一种语言在脑海中“说话”。

所以，当我们一直在用声音（说话的声音、默读的声音）这个工具来进行理解、表达的时候，我们的大脑首先是接收到了这些声音语言，然后潜意识再把这些声音语言转化为图像语言，直到建立起图像联系的时候，我们才能真正的达到理解的状态。

所以，有时候当我们并不理解对方所说的话、并不理解一段文字的意思时，往往是我们没有能够快速地在潜意识中建立起具体、生动的图像联系，因此也就会感觉到难以理解。

四、普通阅读的大脑作用过程

当我们在进行普通的阅读时，我们采用的往往是默读的方式，也就是看到一段文字，一边在脑海中把这些文字默读出来，然后才能理解这段文字的意思。

这个理解的过程有这样几个步骤：

第一步是看文字，先看清楚到底是什么字；

第二步是默读，看清楚了文字之后，要在脑海中一个字、一个字地默读出来，这个过程的速度往往决定了普通阅读的速度。我们在默读的时候，基本上每一个字都要读，而每一个字的默读都要占用一定的时间。普通人说话的速度比较快的时候是每分钟500字左右，而默读的速度比往往比这个速度要慢一些。所以这就决定了普通阅读的速度往往在每分钟500字以下。

第三步是潜意识把脑海中默读的声音转化为一系列的图像。这个速度决定了理解的速度。有时候我们把一篇文章快速地读了一遍、甚至几遍，但还是不能很好地明白它的意思，这就是因为我们的潜意识在把声音转化为图像的时候发生了障碍，对某些比较难懂的词语，或者对某段比较复杂的话，我们的潜意识没有办法迅速地建立起图像联系，所以也就理解不了。这个时候，只有在这些难以理解的地方停顿下来，慢慢地建立图像联系，才能慢慢地达成理解。

所以，总结说来，普通阅读速度之所以快不了，主要是受限于默读的制约，因为默读的速度本来就有高不到哪里去，而每一个字都要读的话，这个速度很难超过每分钟500字。

然而，我们长久以来的阅读习惯是，对于任何一篇文章，我们是每个字都要进行默读的。所以，在这种习惯之下，阅读速度是没有办法大幅提高的。

五、快速阅读的原理

快速阅读最重要的步骤是尽量消除“音读”，也就是在默读这个环节上做文章。

快速阅读，与普通阅读最重要的区别，就是它是真正的看文章，而不是读文章。

也就是说，在进行快速阅读的时候，我们取消了在脑海中默读的这个步骤，看到的文字直接就在潜意识中转化为图像，从而能够飞快地阅读、快速的理解。

平常我们在进行普通阅读的时候，早已习惯了用默读的方式来进行理解。然而事实上，我们不默读，也照样可以理解。

最简单的例子，有时候我们看到一些字，但忘记它是怎样念了，没有办法去发音，但这一点都不影响我们对它的理解，我们不读，照样能够理解它。例如我们看到“人”这个字，即使我们不默读、不发音，单从它的笔画现状上看，我们也能够轻松地明白它的含意。

这种情况在学习英语的时候就比较明显了。有些人对音标掌握得不好，也就导致有些单词根本就不会读，但却仍然看一眼就了解这个单词的意思。

如果说普通阅读的过程是由“看—读—理解”这三个步骤组合而成的话，那么，快速阅读的过程就只由“看—理解”这两个步骤组合而成。

对于没有经过训练的人来说，直接跳过“读”这个步骤而去进行理解，是比较困难的，或者说速度是比较慢的，甚至可能会比普通阅读的速度还要慢得多。

然而，只要经过简单、轻松的训练，我们的大脑就能够逐渐适应这种阅读方式，直接由看到的文字而条件反射出理解的图像，从而大大地加快阅读的速度。

事实上，如果说“看—读—理解”是旧的阅读条件反射过程的话，那么，“看—理解”就是一个新的条件反射过程。

快速阅读的训练，主要就是训练我们运用这个新的阅读条件反射，同时尽量地提高这个新阅读条件反射的速度，从而达到快速阅读的目的。

原来的普通阅读是需要一个字一个字地读，所以速度慢，而快速阅读则可以几个字、一句话、甚至几行文字、一页文字地看，看一眼就能理解整页的内容，所以阅读速度能够大幅度地提高。

就像我们在进行扑克记忆训练的时候，当我们刚开始训练，整个记忆过程进行得不流畅、记忆速度比较慢的时候，可能需要十多分钟甚至半个小时才能记住一副扑克牌。但当我们进行一段训练之后，进行想像的条件反射加快了，记忆的速度加快了，就有可能达到1分钟甚至更快的记忆速度。这个速度就提高了十几倍甚至几十倍。

同理，普通阅读的速度是每分钟300字左右，经过快速阅读的训练，速度提高十几倍甚至几十倍，就有可能达到每分钟数千字甚至上万字的速度。

快速阅读训练的关键在于消除“音读”，当然，要完全取消默读是非常困难的，我们长久以来形成的习惯决定了我们对看到的每一个字都下意识忍不住要去读一读。

消除“音读”最好的方法，就是要主动地提高看文字的速度，让读的速度跟不上我们看的速度，这样自然就没有办法去默读了。

例如，我们以每秒一行的速度去看，也就是每秒要看十多个字甚至二三十个字，在这个速度下，根本没办法默读所有的字，只可能选择其中一两个字来默读，这样练习得多了，自然就会养成习惯，不再默读或尽量少地默读了。

提高阅读速度，可以通过训练眼睛视线的控制，以及借助辅助工具来指引视线等方式，来主动地提高阅读的速度。

更好的方法是通过速读软件（如飞克视读等），让文字在电脑上快速地闪现，一行一行、一段一段、甚至一页一页地快速闪现，在这样的速度下阅读，默读的现象自然就不得不消失了。

当然，刚开始提高阅读速度的时候，会出现文字看不清、理解跟不上等情况，这无关紧要，当训练到一定的程度，我们的大脑自然就会完全适应这种快速阅读的状态，即使文字闪现的速度很快，我们也能看得很清楚、理解得很透彻。因为这时，我们的大脑已经通过反复的训练而形成了新的阅读条件反射，完全能够胜任快速阅读的任务了。

六，波动速读的原理

七田真等人所提倡的波动速度，与普通快速阅读的不同之处在于，波动速读是在快速阅读的基础上，把理解的图像过程激活了，让我们在脑海中能够真正看到鲜明的图像。

也就是说，在进行普通的快速阅读时，我们对文字的理解过程是在潜意识中进行，我们能感觉到、想像到，但却无法真正像看电影那样看到图像的联系过程，这个理解的过程是无影的，就像我们的默读其实是无声的一样。

而在波动速读的状态中，大脑的这个图像化功能却被激活了，使得我们能够真正像看电影那样看到图像在我们眼前展开。

在这样的状态之下，大脑的潜能得到更充分的调动，阅读速度、理解率、记忆力都比普通的速读有更大的提高，当然阅读的效率也就比普通速读要高了，可以达到每分钟几万字甚至十几万字，甚至可以过目不忘，一本厚厚几十万字的书用不了几分钟就能看完，不但能够毫无困难地理解其中的内容，而且还能够清晰地记得书上的内容。

这种状态也被称为照相式记忆。

然而，由于这种大脑的功能对于成年人来说开发起来比较困难，所以真正能够通过训练而获得这种照相式记忆力的人是不多的。而未成年的儿童，特别是12岁以下的小孩，这种大脑功能的激活相对比较容易，所以小孩进行这种训练的成功率就会比较高

篇2：速读的本质是什么

关于速读的一些基本东西我想大家都可以借助我们网站相关栏目(如：速读园地)的文章进行详细了解，像速读原理、速读训练方法、视幅拓展、克服音读等等。

其中主要的是扩展视幅和克服音读。

就从这两方面来说明。

先说说为什么消除音读。

音读是我们的传统阅读模式，把文字转化成读音，来符合我们大脑的语言思维模式-----左脑。

这是速读的一个瓶颈，左脑适合细嚼慢咽，速度快就噎着了。

那么就要克服这个瓶颈。

尽量屏蔽左脑。

而我们长期以来已经完全养成了一点一点阅读的习惯，习惯了左脑，习惯了一字一句的语言模式。

当我们看到文字时，不知不觉就会去读。

那么应该怎么做呢?一会再说。

再来说说扩展视幅。

一些理论的东西就不说了。

通常的人的视野是比较狭窄的，而且长期的用眼方法又形成了前面说的习惯性的东西。

一眼(眼跳)一个字或一个词。

眼睛一次能感知的东西是很少的。

也就是说在你的视野中，有效的东西很少。

可能你的余光看到很多东西，但都是无效的。

比如你有三十度的视幅，那么这三十度内的东西对你来说是有效的，其余的可能有些印象但都是模糊不清的。

那么怎样才能使那些模糊的东西变的清晰呢?提高眼睛的感知能力。

这个能力包括宽广度和细密度。

宽广度是说你要从十五度或三十度的视幅增加到九十度或一百八十度(科学证实是可能的)。

细密度是说对细节的感知力，有点象分辨率的性质，你看到了一行字，你就要把这一行的每个细节都记住理解，每个字，每个标点等等。

那么这又和文字图像化有什么关系呢?

我们再来说说对图形的观察力。

通常我们看图画都看什么?想一想，画面的主要内容，颜色，线条，明暗度，人物，各种事物，文字等等。

那么你能看一眼就能把那些信息全部感知到吗?不能，我想大多数人的回答都是一样的。

因为我们没有练习，就象没有练习速读一样。

其实他们是相通的。

但你会发现，通常你对一副画的记忆要强于一篇文字。

因为我们还不习惯把文字当成图像来记忆。

还有一点很重要，就是把一篇文字一看就知道什么意思，就象看一副画，一看就知道画的内容。

这就是将文字图像化。

画中的每个细节都代表不同的意义，组合起来就是整副画的意义。

一篇文字也是一样，每个字，每个词，或一句话都有不同的意义，组合起来就是整篇文章的意义。

将文字转化成图像了，是右脑的事了，音读的问题也就没有了。

现在很明了了，能迅速的将一篇文字图像化，还能感知其中的细节，一目一页还是问题吗?

当然，我们练习速读时要从基础练习，一点一点的来，不要想一口就吃个胖子。

同时这也给了我们一个启示，在练习速读的时候，多练练对图形细节的感知能力。

我想有一天在不知不觉中你一下子就能一目一页了。

这是一个从量变到质变的过程，大家不要心急呦!

快速阅读的作用

第一，成倍提高阅读速度和记忆效率

高效速读记忆训练，可以使学员在较短时间内，大幅度(成倍或成几倍)的提高阅读速度和记忆效率。

快速阅读实质是一种强化的学**法，强化的训练能够有效巩固和促进快速记忆的效果。

同时，快速阅读还能促进快速理解。

由于高效阅读时必须注意力集中，能按阅读的要求抓住中心，猎取精华，加深理解，因此，高效阅读是一种优势积累的现代学**方法。

人们在短时间内由于注意力高度集中，一般就能按阅读的要求去迅速理解，迅速记忆，所以脑子里留下深刻的记忆。

根据国内外许多研究速读和记忆的专家研究后表明：看书看得快的`比看得慢的更能记忆和理解所读过的内容，道理就是这样。

第二、调动非智力因素，提高学**质量

高效速读记忆训练，有利于激发学员的学**兴趣和积极性，有利于调动非智力因素，因而有利于大幅度提高学**质量。

高效速读记忆软件将眼脑直映、扩展视幅、消除回跳、α脑电波、左右脑充分协作、汉字表意特征等众多的现代科学原理技术手段综合运用到学员的训练中，经大量学员实践证明：经过训练30小时左右，即可使学员的阅读速度提高5-10倍，即3000字/分钟左右。

同时，训练的本身就通过程序引导学员逐步改变原有的用眼**惯、读书**惯，提高了学员的观察力、理解力和记忆力，随着训练的深入逐步养成科学的阅读和记忆**惯。

通过训练的学员普遍感觉到读书和记忆能力得到成倍的提高，并使自己左脑和右脑协调使用，想像力、创造力、注意力等将变得越来越好，思维敏捷，头脑清醒，越来越自信!

第三、增强自制力，提高学**能力

学员在学**和训练速读记忆过程中，逐步养成了高度集中注意力的**惯，克服了过去学员在传统阅读中容易产生的各种毛病和不良**惯，同时在他的速读记忆能力提高的同时，自然会刺激和引导其将注意力转移到其他方面的学**中去，有利于培养他多方位自学能力。

高效速读记忆的特点及优势能帮助学员把枯燥的速读训练变成生动的学**;艰深的记忆变成形象愉快的回忆。

能让你在感动和深思中迅速阅读完成看似不能可能完成各种资料;成为你得心应手的学业、事业成功的助推器。

思维导图记忆法能充分开发人脑潜力，符合人脑放射性思维和对生动图像有着长时间的记忆效果，又能整体把握文章结构，突出重点。

使学员在速读训练中如虎添翼，并掌握文章要点和精髓，真正达到速读和记忆的理想效果。

实验证明，快速阅读能力训练是有利于早获、快获、大获知识信息的最佳学**工具。

第四、有利于开发大脑智力，培养开拓型、创造型人材

快速阅读其实是一种多感官同时参与的高级神经生理活动的训练过程，它给大脑以极其丰富的刺激，大脑也会因这些刺激而更加发达，适应能力也会相应提高。

一位日本学者的调查资料证明：工作紧张多用脑的人，智力要比懒散者高出50%左右。

平常懒散不紧张的人，智力衰退早，老年时容易反映迟钝，脑力往往不济。

英国一位神经生理学家也认为：人脑紧张工作开始的越早，持续的时间越长，脑细胞老化过程也就越慢。

因此，超级速读记忆训练无论是生理原理和后天训练原理都证明了能有效地使人的大脑更加发达。

从这个角度来看，培养快速阅读记忆能力，正是培养开拓型人材的需要。

第五、有利于我国全民文化素质的大幅度提高

阅读是人类继承文化遗产、学术科学技术知识的主要手段之一，人类的知识90%以上是通过视力获得的。

因此，阅读可以使人们避免许多重复实验和无效劳动。

一个人的时间价值就在于他在一定的时间内做了多少有效的工作，那么，快速阅读的价值就在于在同等的时间里最大限度地获得知识。

在信息社会里，信息是重要的战略资源，谁先掌握了信息，谁就有可能在社会的竞争中捷足先登，处于优势地位，就必须具备快速阅读能力，而快速阅读正是获取知识的加速器。

从这个角度来看，培养快速阅读能力，正是培养开拓型人材的需要。

对大多数人来说，阅读的速度与效率是与一个人的工作效率效果直接相关的。

中国相当多的人的阅读能力和记忆效率提高了，它将对整个中华民族文化素质的提高产生十分巨大的作用。

快速阅读眼睛的训练注意事项

全脑速读记忆对眼睛的要求是十分严格的，甚至是有些刻薄。

因为全脑速读记忆是要以句，行，段甚至页为单位进行阅读，所以眼睛要进行一系列的相关训练。

要是不这样在起始阶段进会碰见很大的阻碍。

认真地进行眼睛的训练，是全脑速读记忆的基础。

主要包括：

1.眼睛的灵巧度训练

包括上下动作，左右动作，顺时针和逆时针方向旋转。

2.注意力的集中训练

其目的是为了在眼睛停顿的一刹时能够有用地驾驭住文字信息，禁止“视而不见”。

办法很简单，在一张白纸上画一黑点，其大小相当 于一个字大小。

然后凝视它，眼睛与图相距约40厘米。

要求凝视一分钟，表示自己黑点扩展了，清楚入目。

要做到尽可能不眨眼能练到眼睛一眨不眨的凝视此黑点 的时候，就换用小一点的黑点继续训练。

3.视点左右移动

办法是找一揖?2来的书，字号尽可能大一点的，排版希有一点的。

视点从每行开头的字急速跳到每行结尾的字。

每次一页书。

练习时头不要随着眼睛运动。

每次练习一分钟

4.视点头尾迅速转换

选择和上一个步骤相同要求的书，视点从每行结尾的字急速跳到下一行开头的字。

剩余的办法都和上一步一样

5.视点灵巧度练习

这是为面式阅读打基础的。

比方8字运动，蛇形扫视运动等，可以自己画出一些轨迹练习。

要求眼睛顺畅自若。

6.视读野扩展练习。

就是常说的用眼睛的余光看字。

这是眼睛训练里最困难的一步。

其要求是，以一目一句阅读时，眼睛盯住一句的中心，余光能看清这一句 的文字;一行为单位阅读的时候，眼睛盯住一行的中心，余光能看清这一行的文字;以段落为单位阅读的时候，眼睛盯住一段的中心，余光能看清这一段的文字。

因为这项训练不过关，好多人在速读的起始阶段就卡了壳。

好多速读先驱设计了许多图表来帮助练习，更有的用电脑软件来帮助。

但是效果比较牵强，支付的发奋并 没有小多少。

这儿说两方面的：一是注意力的扩展，找一本32开的书，眼睛盯住这一页 的中心，把这一页的文字都收入眼底。

重复的练。

注意这个是让你练注意力扩展的。

二是视读野的扩展，也就是一眼看上去能看清多少字。

有用的是两种办法。

a. 卡片练习

找两张丢弃的卡片，什么银行卡，购物卡都可以，挡住一行两边的字，就现出中心一个字。

然后把卡片向两边移动，现出三个字，眼睛盯住中心的字，余 光看清两边的各一个字。

看清以后，再向两边移动，现出五个字，眼睛盯住中心的字，余光看清两边的各两个字...这样逐步扩展，直到看清一行的字。

一行看清 了，一样的办法上下移动卡片，在竖直方向上扩展视读野。

b.绿点凝视法

找一揖?2开的书，想像书页的中心有一个绿点，把所有的注意力都放在这个想象出来 的绿点上。

掌控自己的行为和耐力。

然后，在保持绿点的情况下，先向两边扩展视野，尽可能看到整行文字。

然后，再同噬荡清2行，3行甚至更多行文字。

每次凝 视大概十分钟。

倡议在每晚睡前练习，3个月可以见到成效。

篇3：关于超级速读的原理

一、认识您神奇的大脑

当您惊叹电脑运算如此之快，存贮量如此之大、程序如此之复杂的的时候，您可曾想到：您自己也拥有一台世界上功能最强，存贮量最大的电脑!它只有一千多克，象小椰子那么大，可轻易在放在手掌之上，但它比世界上最强大的电脑还要强上千万倍。它，就是属于您的神奇的大脑!

1.人脑的组成：人类的脑由大脑、小脑及连接大脑、小脑的间脑、中脑和延髓组成。间脑、中脑、延髓统称为脑干。

(1)脑干：位于脊髓的上端。由脊髓传至脑的神经冲动，先传到脑干，再由脑干传至大脑。它对维持觉醒和抑制、过滤各感觉器官传入的信息起着重要的作用。主要功能是维持个体生命的心跳、呼吸、消化、体温、睡眠等重要生理活动。

(2)小脑：位于大脑和枕叶的下方，在脑干之后。主要功能是：和大脑皮质运动区共同控制肌肉的运动，调节姿势和身体的平衡。

(3)大脑：是脑的最高层部分，也是人脑中最复杂最重要的神经中枢。人脑的平均重量在1550克左右，仅占体重的2%-3%，然而它的血流量却是全身的20%，消耗的氧气是全身的25%。原因就在于人脑高度达发达的大脑皮层。

大脑不同的部位有着不同的功能。当不同的部位出现障碍将不不能进行相应的思维。

2.神经元：即神经细胞，具有高度的敏感性。主要由三部分组成：细胞体、多个树突和一个轴突组成。

人体中99%以上的神经细胞是中间联结神经元，或称中间神经元，它们存在于中枢神经系统内，起着联络运动神经元和感觉神经元的作用。同时，还接收、处理并中转全身传来的信息。

3.大脑的左右半球分工：

自从16世纪，笛卡尔提出“心是一个，大脑为何是两个?” 这一疑问后，世界各国的生物学家开始对大脑机能的分工，进行了几个世纪的探索和研究，最后发现了大脑左右半球分别担任着不同的工作：

左脑主管抽象思维，具体有：辨认时间、计算、逻辑分析、理解、听觉、语言(议论、听、说、读、写)等。

右脑主管形象思维，具体有：认识空间、感受音乐、情感等。

二、灵敏宽广的视觉

人的眼睛一瞬间即可接收到大量的图形信息，它在我们的速读和记忆训练中占了极其重要位置。

眼睛是在怎样的情况下工作的呢?

进入眼球的光线，经晶状体的折射，聚焦到视网膜上。视网膜分布着上亿个感光细胞。光能转换为电信号，再经视网膜神经元组成的复杂网络进行编码、处理，最后由视神经传到视皮层中枢：

视觉机能有两个指标。一个是视力，它直接影响人们的生活、学习和工作，这您已经很熟悉了。别一个是视野，指当眼球向正前方直视不动时所能看见的空间范围。距注视点30度角以内为中心视野，此部分较为清晰;30度以外为周边视野，俗称“余光”。

充分使用中心视野的清晰范围，可让我们的阅读速度提高十倍以上。传统的逐字阅读，只使用了中心视野的一个点;阅读快一点的人，可一眼识别4-6个字;经过训练的人，可在中心视野范围内一眼识别30-300字以上。很简单，一眼能识别几十几百字，比一眼看一个字，速度要快多少倍啊!速读速记系统，正充分发挥了方面的潜力!

三、唤醒沉睡的巨人

“您的大脑就像一个沉睡的巨人!” 英国的作家、心理学家、教育家托尼·布赞如此形容：“人脑是由亿万个脑细胞构成的，个个脑细胞就其形状而言就像是最复杂的小章鱼。它有中心、有许多分支。每一个分支有许多连接点。上百亿脑细胞中的每一个脑细胞都比今天地球上大多数的电脑强大和复杂许多倍。每一个脑细胞与几万至几十万个脑细胞连接。它们来回不断地传送着信息，这被称为迷人的织造术。其复杂和美丽程度在世间万物中无与伦比，而我们每个人都有一个。”

人类有100亿个脑细胞，每个脑细胞可以组成2万个不同的连接，这种组合排列，其可能性巨大得不可想象：用科学家的话：“也许比宇宙中的原子数不多!”即使象爱因斯坦那样伟大的科学家，也只发挥了大脑不到1/10的功能，绝大多数脑细胞仍然处于“待业”状态。更别说连大脑功能连1/100也没发挥的普通人了。因此科学家们说：“脑的创造力是无空无尽的。”

人的任何限制，都是从自己的内心开始的。由于传统的教育，当您自己与爱因斯坦、比尔·盖茨相比时，惟一点不同就是您的内心认为自己不行。正是这副枷锁，束缚了您本来就具有的能力的发挥，限制了您潜力的挖掘!人类潜能的发挥，就是要打破一个又一个自设的枷锁。远古的人们，可曾想到可以制造电脑、汽车甚至飞机;现在记忆大师可背出小数点后两万位，一般人经过几分钟学习后可背出几百至几千位。简单的学习，您的阅读速度和记忆能力可以提高十倍以上!

打开这副枷锁，开启您的大脑，您会发现您的潜能几乎是无限的!您的大脑就是一座巨大的金矿!科学家们说“充分开发左右脑，可以考取21个博士!“

眼睛一次可以看清是的是许多而不是“一个一个”的字，大脑一次可以处理的也不是“一点一点”而是巨大得无法想象的信息。精英特超级速读记忆训练系统，正是为唤醒您沉睡的大脑而设计的!

眼脑直映，阅读提速

传统阅读者的阅读路线往往是由视觉中心传至说话中心，经发音器官发出声音传至听觉中心，再由听觉中心传到阅读中心，最后才达到理解文字意义的过程。这样的过程曲折迂回路线太长，不仅费精力、易疲劳，而且直接影响到理解和记忆的效果。

速读记忆则是培养阅读者直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义，消除头脑中潜在的发声现象，形成眼脑直映，从而实现阅读速度的飞跃。

普通阅读和超级速读的信息处理过程对比

在这一过程中，人们从感知文字到理解内容，除眼睛和神经系统外，一般不需要其他感觉器官参与，所以我们把它称为“眼脑直映”。眼脑直映的关键是排除头脑里潜在的发音现象，即阅读时做到不朗读、不唇读、不喉诵、不心诵。

眼脑直映的原理依据是，语言表达与阅读理解的不一致性。语言表达必须运用明确的、线形的、连贯的语言，而思维活动却可以是片状的、块状的，具有极大的压缩性、高度的跳跃性。读者在理解文字时，是按自己的思维习惯，用自己内潜性的“语言”来理解。因此，阅读中经常出现理解速度大于视觉速度的现象。

再者，读者在阅读过程中的主要任务是理解，即掌握文中表达的观点、要旨、意图、情趣等。而很多文字注入了过多的“水分”(并不是完全没有作用)是不需要关注或阅读的。训练有素的读者对同类文体的阅读已经形成了思维定势，阅读时可以忽略次要的内容，抓住某些与阅读目的相关的关键字、关键词、关键段，按预定的程序去思考，使大脑即刻作出相应的反应，瞬间形成自己的概念，从而高速有效地完成阅读理解任务。由此可见，快速阅读的实质是快速的思维和快速的信息摄入有效配合的过程。

扩展视幅，一目十行

视幅广度是指一个视点所感知的文字范围，又称“视音距”或“视域”。视幅广度不是一个点、一条线，而是一个面。视幅广度越大，阅读速度就越快。

阅读心理学研究表明，大脑和眼睛识别一个词和多个词所需时间几乎是相同的，因为信息数量都处于一个视幅广度之内。虽然每个人的视幅广度因生理条件、文化水平、阅读目的、阅读习惯不同而有一定的差异，但都能经过训练充分利用和逐渐扩大。

那么，人的视知觉范围到底有多大?有多少潜力可以挖掘呢?实验结果表明，在0.1秒时间内，成人一般能够感知6～8个黑色圆点或4～6个彼此不相联系的外文字母，也就是说，一分钟可以感知到4,200个点。如果我们把一个字看作一个点的话，那么，一分钟就可以看到4,200个字。这是未经过训练者的能力。美国空军的心理学家和战术教育专家用速视仪进行的训练证明，经过训练的普通人可以在1/500秒的时间辨认4个英文字母。那么，一秒钟即可辨认120,000个英文字母。根据统计，英文单词的平均字母数为6个，也就是说，经过训练的人可以在一分钟辨认20,000个英文单词。视知觉范围的扩大，或者说整体感知能力的提高，完全可以通过训练达到。如把一些短语或短句写在卡片上，在极短时间内在眼前闪示，然后说出上面的内容。熟练后逐渐加长卡片上的短语或句子，缩短卡片闪示的时间，就可以使视知觉范围逐步扩大，瞬间感知能力渐渐提高。

所以，对于快速阅读来说，扩大视幅的广度和范围要比加快眼球运动速度更为重要，如果这两个方面经过正确而持续的训练，同时提高，就可以得到事半功倍的效果，就能真正做到“一目十行”。

消除回跳，效率倍增

一个有趣的发现：请您仔细观察旁边的人阅读时的眼睛运动过程，并不是平滑转动的，而是一停一动的。科学证明，人在阅读时眼睛只能处于两种状态，即眼停和眼跳状态。眼睛只有处于眼停状态的时候才能感知文章的内容，眼跳的过程是基本不吸收信息的。

阅读时眼球的移动和消除回跳

在阅读过程中，眼睛的注视不仅从一个定点移到另一个定点，有时因意义不明了，或未看清楚，也会倒退到原定点或者前定点，以便对不同位置上的字、词进行综合的理解、记忆，或寻找遗漏的信息。这种逆向的返回运动，阅读学上叫做“回跳”或“回视”。回跳次数越多，注视次数和耗费的时间也必然增多。显然，回跳的次数与读者的阅读能力、读物难易程度和阅读要求有关，不熟练的读者，不仅注视次数多，每次注视所覆盖的字、词少，回跳次数也必然高，约占注视的30%;而阅读能力强的读者，则不仅注视次数少，每次注视所覆盖的字、词多，回跳次数也只占注视次数的10%。

与“回跳”相近似的情况，还有扫视，又叫做“行间移动”，是眼动的特殊情况。阅读时的扫视，是从一行文字的末端移至下一行文字的开端的眼动。刚开始学习阅读的 小学生反复扫视的运动较多，而且容易发生窜行或反复寻找的情况。初步掌握阅读技能的学生，反复扫视的现象会逐渐减少，但扫视时，视线从上一行文字末端跳到下一行文字的开端，一般都是跳得很近，往往需要短距离地再跳一次。

在美国阅读心理学家古德·伊洛费看来，造成阅读速度慢的主要因素中，有关眼球运动的有三点：一是注视的次数过多，二是每次注视时间过长，三是回视过多。这些已经成为许多研究阅读的专家学者的共识。因此，我们只要在阅读过程中有意识地减少注视次数，缩短每次注视的时间，尽量避免不必要的回视，就可以使阅读速度得到提高。如果能长期坚持下去，就会形成快速阅读的能力，当然，这还仅仅是一个方面。

通过统计发现：善于阅读的人，阅读时眼睛极少有回跳现象发生;而阅读慢的人，因担心前面的内容记不住，无意识中眼球经常回跳扫视，大大降低了速度和理解力。我们通过眼脑直映和扩张视幅等提高阅读速度和记忆力等方法的引导训练，消除了回跳，将迅速提高阅读速度、注意力和理解记忆力。

α脑电波，轻松学习

在脑电图上，大脑可产生四类脑电波。当您在紧张状态下，大脑产生的是β波;当您感到睡意朦胧时，脑电波就变成θ波;进入深睡时，变成δ波;当您的身体放松，大脑活跃，灵感不断的时候，就导出了α脑电波。

到现在为止，我们讲述的大部分内容是属于逻辑性的，是“左脑”活动。但为了利用你右脑和潜意识的惊人力量，高效学习的真正钥匙可以用两个词来概括，即放松性警觉(relaxed alertness)。这种放松的心态是你每次开始学习时必须具备的。许多研咳嗽焙徒淌ο嘈牛嗣强梢酝ü币馐逗芎玫匮按罅啃畔ⅰW钍视谟肭币馐兜哪缘绮ɑ疃且8～12周/秒速度进行的，那就是a波。英国快速学习革新家科林·罗斯说：“这种脑电波以放松和沉思为特征，是你在其中幻想、施展想象力的大脑状态。它是一种放松性警觉状态，能促进灵感、加快资料收集、增强记忆。a波让你进入潜意识，而且由于你的自我形象主要在你的潜意识之中，因而它是进入潜意识唯一有效的途径。”

你怎样取得那种状态呢?数以千计的人通过每天的静心或放松性活动、特别是深呼吸来取得。但是，越来越多的教师确信，几种音乐能更快、更容易地取得这些效果。韦伯指出：“某些类型的音乐节奏有助于放松身体、安抚呼吸、平静β波振颤，并引发极易于进行新信息学习的、舒缓的放松性警觉状态。”当然，正如电视和电台广告每天证实的那样，当音乐配以文字，许多种音乐能帮助你记住信息内容。但是研究人员现在已经发现，一些巴洛克音乐是快速提高学习的理想音乐，一部分原因是因为巴罗克音乐每分钟60～70拍的节奏与α脑电波一致。

技巧丰富的教师现在将这种音乐用作所有快速学习教学的一个重要组成部分。但对于自学者来说，眼前的意义是显而易见的，即当你晚上想要复习学习内容时，放恰当的音乐就会极大地增强你的回忆能力。a波也适合于开始每一次新的学习。很简单，在开始前，你当然得清理思路。将办公室的问题带到高尔夫球场上，你就打不好球，会心不在焉。学习也是如此。从高中法语课马上转上数学课，这会难于“换档”。但是花一会儿时间做做深呼吸运动，你就会开始放松。放一些轻松的音乐，闭上眼睛，想想你能想象到的最宁静的景象——你很快会进入放松性警觉状态，这一状态会更易于使信息“飘进”长期记忆之中。

因此可以说，α脑电波它可以通过冥想、放松、深呼吸等方法获得，而巴洛克音乐，是效果最快，最好的导出方式。因此，在我们的训练过程中，始终辅以轻快优雅的巴洛克音乐背景，既排除外界干扰，又可使大脑处于最佳学习状态，达到事半功倍的学习效果。

左脑右脑，充分协作

阅读是大脑活动的一种最复杂的过程。大脑是决定理解方法、阅读速度和读书效果的首要因素。阅读效果的好坏，很大程度上取决于人的大脑对已获得的信息重新编码的速度，取决于大脑能否灵活地应用、选择、修改和完善思维活动的程序。

据神经生理学和心理学研究，阅读主要是由大脑皮层的言语视觉中枢、言语运动中枢和言语听觉中枢协同活动的结果。言语视觉中枢和言语听觉中枢没有特殊的外周感受器，它们以眼睛、耳朵为感受器，但在大脑皮层的分工是专门化的。这类研究和实验发现大脑两半球各有相对独立的意识功能：左半球主管言语活动(听、说、读、写)、数学运算、逻辑推理等具有连续性、有序性、分析等功能，是进行抽象思维的中枢;右半球主管音乐节奏、空间定向、图形识别、情感、做梦等，具有不连续性、弥漫性、整体性等功能，是处理表象知觉，进行形象思维的中枢。当然，人的左右脑各有所长，又互相联结，互相交错，以一个统一的实体进行活动。现代学校教育重视了抽象思维的培养，对左脑的开发有一定作用，而对右脑的开发一直没有得到重视。

??左右脑分工理论告诉我们，阅读理解就有了双管齐下的可能：由右脑承担形象思维的任务，左脑承担逻辑思维的重任，左右脑协调，以全脑来控制阅读过程，自然会取得出人意料的高效率。左、右脑的精神机能分担论使人们明白了左脑分管听、说、读、写之类的语言功能，是传统阅读法的生理基础;而在作不发生语言音声化现象的阅读时，是纯粹的视觉性行为，是可以用擅长处理视觉性信息的右脑来出色完成的。

右脑具有高度的图形识别、记忆能力，如果在阅读中利用右脑这一功能，可以充分发挥其处理大量信息的机能。这样一来，阅读中的理解和记忆也有了双管齐下、比翼齐飞的可能：由右脑承担处理视觉性信息的部分，由左脑承担意义性信息的部分。这样就使左右脑协同起来，以全脑来处理阅读过程中所获得的各种信息，自然就会让你具有卓越超凡的速读效果与记忆效率了。

汉字特点，直观达意

汉字是象形文字，其显著的特点是字形和字义的联系非常密切，具有明显的直观性和表意性。

汉字的表意性使汉字成为世界上惟一能跨越时空的文字。只有中国的儿童，仍能读懂25前的《诗经》，朗诵“关关雎鸠，在河之洲，窈窕淑女，君子好逑”;只有中国的教材，能把唐诗、宋词作为儿童必读的启蒙材料。而三四百年前的英文，除了专家之外，其他人很难读懂。可见，汉字更有利于读者形成“形-义”的直接联结。

汉字的表意性使汉字成为世界上单位字符信息量最大的文字，因此容易辨识， 利于联想，这也为加快阅读速度带来极大的便利。

现代的快速阅读法，首先是在欧美国家产生和发展起来的，他们的文字有一个共同特征--都是表音的拼音文字，单个字母没有任何意义，只有若干个字母组合起来才构成单词。这样在阅读时，由于符合认知心理学的组块原则.所以有利于快速阅读的进行。而我们的文字却是与拼音文字截然不同的表意文字。那么，汉语和汉字构成的阅读材料能不能进行快速阅读呢?答案当然是非常肯定的：汉语和汉字不仅能进行快速阅读，而且更适合快速阅读。具体来讲有以下几大方面：首先，汉字的表意性便于形意互见，为快速阅读提供了天然有利条件;其次，汉字作为语素文字, 构词能力强,常用字集中,为速读提供了便利;其三，汉字作为拼形文字, 同音异义字差别明显,也是快速阅读的有利条件;其四，汉字的书写形式便于整体认知,也有利于进行快速阅读;其五，汉字作为复脑文字，认读充分发挥了大脑两半球的功能;最后，汉语语法的意合特点,使其言简意赅,容易意会神摄,便于快速阅读，直观达意。

汉字有着区别于世界其他各种语言的根本特点，这就是汉语语法自身的特殊性即意合。无论是词组合成句子，还是单句组合成复句，首先考虑的因素往往是语意的配合，而不是语法形式的使用，只要几个负载着重要信息的关键词语在意义上大致搭配得拢，就能言简意赅地达到交际目的，这几个词就可以组合在一起，这就是所谓的“意合”。汉语语法的这一特点，使它结构独特，灵活多变，颇多隐含，着重意念，其意合性、灵活性和简约性是其它语言所不能比拟的。汉语语法的上述特点，有利于我们在阅读中运用意会的方式来进行感知和理解，这对于加快阅读速度就有极大的便利。

汉字的以上六个方面的特点，无疑会使其在阅读心理方面较拼音文字具有相当大的优势，使汉字的书面语在感知、理解的各个方面都有较高的速度和效率，能够实现阅读速度、理解速度、记忆速度的协调发展，快速阅读。

篇4：你知道速读的本质是什么吗？

快速阅读又称速读，是一种为适应现代化社会人们的快速信息增长需求而出现的高效阅读方法，速读的本质说的简单一点其实就是一种迅速将文字图像化并记忆和理解的能力。

关于速读的一些基本东西我想大家都可以借助我们网站相关栏目（如：速读园地）的文章进行详细了解，像速读原理、速读训练方法、视幅拓展、克服音读等等。其中主要的是扩展视幅和克服音读。就从这两方面来说明。

先说说为什么消除音读。音读是我们的传统阅读模式，把文字转化成读音，来符合我们大脑的语言思维模式-----左脑。这是速读的一个瓶颈，左脑适合细嚼慢咽，速度快就噎着了。那么就要克服这个瓶颈。尽量屏蔽左脑。而我们长期以来已经完全养成了一点一点阅读的习惯，习惯了左脑，习惯了一字一句的语言模式。当我们看到文字时，不知不觉就会去读。那么应该怎么做呢？一会再说。

再来说说扩展视幅。一些理论的东西就不说了。通常的人的视野是比较狭窄的，而且长期的用眼方法又形成了前面说的习惯性的东西。一眼（眼跳）一个字或一个词。眼睛一次能感知的东西是很少的。也就是说在你的视野中，有效的东西很少。可能你的余光看到很多东西，但都是无效的。比如你有三十度的视幅，那么这三十度内的东西对你来说是有效的，其余的可能有些印象但都是模糊不清的。那么怎样才能使那些模糊的东西变的清晰呢？提高眼睛的感知能力。这个能力包括宽广度和细密度。宽广度是说你要从十五度或三十度的视幅增加到九十度或一百八十度（科学证实是可能的）。细密度是说对细节的感知力，有点象分辨率的性质，你看到了一行字，你就要把这一行的每个细节都记住理解，每个字，每个标点等等。那么这又和文字图像化有什么关系呢？

我们再来说说对图形的观察力。通常我们看图画都看什么？想一想，画面的主要内容，颜色，线条，明暗度，人物，各种事物，文字等等。那么你能看一眼就能把那些信息全部感知到吗？不能，我想大多数人的回答都是一样的。因为我们没有练习，就象没有练习速读一样。其实他们是相通的。但你会发现，通常你对一副画的记忆要强于一篇文字。因为我们还不习惯把文字当成图像来记忆。还有一点很重要，就是把一篇文字一看就知道什么意思，就象看一副画，一看就知道画的内容。这就是将文字图像化。画中的每个细节都代表不同的意义，组合起来就是整副画的意义。一篇文字也是一样，每个字，每个词，或一句话都有不同的意义，组合起来就是整篇文章的意义。将文字转化成图像了，是右脑的事了，音读的问题也就没有了。

现在很明了了，能迅速的将一篇文字图像化，还能感知其中的细节，一目一页还是问题吗？

当然，我们练习速读时要从基础练习，一点一点的来，不要想一口就吃个胖子。同时这也给了我们一个启示，在练习速读的时候，多练练对图形细节的感知能力。我想有一天在不知不觉中你一下子就能一目一页了。这是一个从量变到质变的过程，大家不要心急呦！

篇5：全脑速读的原理和作用

无声思维是运用大脑的“内部语言”进行思维的，而内部语言运行的顺畅与否，和大脑是否进入了放松状态关系很大。

我们知道，无声思维是运用大脑的内部语言进行的思维，而平时我们并不能把握这些内部语言。

这就要求我们必须进入一种“无声思维状态”，才能够感受到内部语言的进行。

内部语言也可以通俗的理解为“大脑的一闪念”。

如果说无声思维时的大脑状态就好像一面平静的湖水，我们的一闪念就好像在这个平静的湖面上投入一枚石子，泛起阵阵涟漪。

而只有湖水平静的时候，我们才会注意到这涟漪。

要是在波涛汹涌的大海上同样的投下这枚石子，你怎么也不会看到涟漪的。

那么怎样进入大脑的无声思维状态呢?

关键是大脑的放松

放松的操作方法很简单。

关键是要达到大脑清醒时候的最放松状态，越放松越好。

步骤如下：

大家自己选择一段舒缓的音乐，深吸一口气，然后慢慢的吐出，想象着全身所有的紧张，包括大脑的紧张，都随着这口气吐出去了。

同时全身放松，大脑放松。

然后可以想象着你置身于这样一个湖畔，你最心爱的人依偎在你身边(或者你正依偎在你最心爱的人身边)，远处传来动听的音乐，放松，再放松。

完全置身在音乐中，不要让大脑刻意想什么，也不要让大脑刻意不想什么。

一切顺其自然。

仔细体会这种感觉。

对一般人来说，要求自己放轻松，只能维持大约一、二十秒左右，甚至更短。

原因是身心不适的觉受会使我们启动意识的注意,比如，时时想着：我放松了吗?我放松到需要的程度了吗?或者干脆去注意别的。

意识一被启动去注意其它的觉受，当然很快忘了原本要放轻松的事。

这时，需要把握住“专心放轻松”的要诀其实是‘若有若无的注意有没有放轻松，发现身体没有放轻松，不要骂自己也不要叫自己放轻松，只需安详的回到不注意状态即可’。

因为很不容易做到这种放轻松，因此一定要有空就常常练习。

只要一想到练习好这种高级的放轻松法，有机会变成神童的话，相信人人都会提起精神来练习它。

(自“正确的读书方法”)

保持放松状态的关键是：主观意识不再参与大脑活动。

在熟练以后，我们甚至可以在不到一秒钟的时间进入这种状态。

用其它的放松方法可以吗?

当然，那些练习过全脑速读，或者影像阅读，波动速读的朋友有更好的放松方法并不排斥，但是不能搞得太复杂。

必须要在几秒钟以内进入放松状态。

要是每次进行无声思维之前，都要大张旗鼓的用十几分钟甚至一个小时放松的话，我们的无声思维还有什么价值呢?要说明的是，无声思维的这种状态并不是冥想，它比冥想达到的大脑状态要浅很多。

如何衡量是否进入了放松状态呢?

一般来讲，这时候，大脑是一种“放空”的感觉，平静的像是一面镜子。

任何一个普通的思维活动，甚至大脑发出一个字的读音，都会感觉破坏了这种状态。

只有在这种状态下，我们才可以进行无声思维。

进入放松的状态以后，接下来就是练习如何在这种状态下进行思维活动。

篇6：全脑速读的原理和作用

速读是在其快速阅读的目的性更明确、自身的注意力更集中的情况下进行的，因此是通过科学用眼和科学用脑，快速而有高效地获得知识信息的.一种阅读方法。

速读的要领是：要用眼睛读，不要用声音读;在阅读文章时，将所看到文字直接在大脑中唤起意识。

阅读时人的眼睛处于运动和停顿的交替过程中，只有在眼停时才能感知字句，每次眼停时感知的文字量愈大，阅读的速度就愈快;眼停的次数越少，阅读的速度也越快。

换句话说，阅读时要尽量摄入较大的文字信息量，每次眼停时不是感知一个字、一个词，而是要感知整句话或整段文字。

只要科学用脑，读思结合，养成习惯，就能迅速掌握速读方法并运用得得心应手。

而在快速阅读的语言学家们的长期不懈研究后最终发现：人的左右脑机能特质是快速阅读的主要基础。

语言活动是最高级的思维活动，是人类特有的现象，是人类与动物的一个本质区别，也是人类最基本的交流方式。

据神经生理学和心理学研究说明，两个大脑半球具有明确的分工(具体分工前面已经表述)，在大脑两个半球之间存在着密切联系时，整个大脑作为一个统一实体进行活动。

而在两侧大脑之间的联系被切断后，只要大脑各半球内部结构没有破坏，每侧大脑仍然以其固有的方式实现其功能。

这就是大脑机能分担论的主要观点。

全脑速读的作用：快速阅读技能

习以为常的传统阅读法，实际上就是音读和默读。

音读是指按照实际发的音一个一个的读文字。

默读也是一种音声化现象，不过口不出声而是在头脑中进行而已。

也就是说，这不是在视觉抓住时就认知的，而是由听觉来确认的。

音读也好，默读也好，都必须在听觉的反应下认知。

语言是有一个一个的音组成的，而且必须顺次发音，发每一个音都需要一定的时间。

可见，以听觉来认知远比视觉认知浪费时间。

加上视觉认知和听觉认知的速度不一样，这就使视觉的收容过程受到听觉认知的干扰，本来可以一瞥而过的，也不得不反复认知，以致阻碍阅读的自然发展，耗费不少时间，并干扰了正确的阅读。

所以，要想读的快，就必须排除音声化。

所以，最好能把头脑中的音声化完全排除掉。

可以彻底摆脱靠听觉来确认的习惯，使视觉功能不再受一个个音组成的音声化现象的束缚和干扰，而获得彻底的解放。

于是，脑的视觉性语言中枢功能就在彻底解放中获得明显的反展，也唤醒了大脑卓越的潜在功能.所以，阅读应该是一种纯粹的视觉性行为，是可以由善于处理视觉信息的右脑来出色的完成的。

这样，由右脑承担综合视觉性印象的部分，由左脑承担综合意识性印象的部分，使阅读中的理解有了双管齐下的功能，当然有卓越超群的效率了。

由于人类本身就具备快速阅读的生理、思维和语言等各种基础条件，只要学会正确方法，坚持长期训练，每个人都会掌握或具备快速阅读技能。

通过以上分析我们可以看出，速读是一种运用视觉感官的阅读方法，是一种讲求效率的阅读方法。

它更符合人的思维特征，因而也更便于记忆。

篇7：快速阅读的训练原理、办法 关于怎样进行自我速读训练

一、快速阅读的训练原理

1、打开视幅：我们每个人具备一眼识别多个字的能力，经训练就可以充分开发出来，一眼看多字;

2、提升焦点移动速度：训练我们的眼停眼跳，让焦点迅速准确地移动到第二眼的位置，以更快地吸收到信息;

3、眼脑直映：培养我们直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义，消除头脑中潜在的发声现象，形成眼脑直映，从而实现阅读速度的飞跃;

4、消除回跳。

二、快速阅读的5个训练方法

1、调息训练

调息训练就是平时我们所说的丹田呼吸。快速阅读是一项必须严肃认真从事的脑力劳动，在整个阅读过程中大脑需要消耗大量的新鲜氧气和其他营养物质。许多人读书时间长了，都会产生头晕脑胀的感觉，快速阅读要以超过普通人几倍、十几倍，甚至上百倍的速度来阅读，而且理解和记忆水平还只能提高。因此，在训练过程中，首先要教会学生丹田呼吸的方法，并且要求学生对这种方法从有意识的转变为无意识的、自觉的。

在精英特快速阅读记忆训练软件中，在软件前特意开辟出“静心调息”一栏。在调息一栏里，软件运用音乐、声音、图片、文字等方式的引导，让学员尽可能地集中精力，让身体进入高效阅读的最佳状态。

2、眼力训练

在训练过程中，可以给学生配备了一整套视觉机能训练图，对学生进行眼力训练，有助于使学生集中注意力，扩大视读野，使眼球变得更灵活。

在精英特快速阅读记忆训练软件中，眼力训练是最基础训练项目。包括视幅类的“视野扩展”、“舒尔特表”、“字符扩展”、“文字扩展”和焦点移动类的“横向移动”、“纵向移动”等六个训练项目，通过这些训练逐 步提高学员眼睛视幅范围、定向搜索能力和视幅移动速度，让学员在阅读中能够尽可能多地看到更多更大的文字词组、句组、行甚至是页，为快速阅读提供生理基础。

3、节奏训练

我们平时所惯用的阅读方式是点式阅读，也就是一个字一个字地看。而我们现在所说的快速阅读是在不降低理解和记忆水平的前提下，几倍、十几倍，乃至上百倍地提高阅读速度，因此在训练中要强行让眼睛跟着一定的节奏，如耳听节奏器，或应用有强制节奏的专业快速阅读软件进行阅读。

在精英特快速阅读记忆训练软件中，节奏训练贯穿软件训练全程。软件身为强制性的训练平台，通过这种强制性的节奏，由初级的每秒闪现几个字，到中级每秒的一行，再到高级的每秒数行，循序渐进。训练次数增多之后，这种强制感就会渐渐消失，并形成习惯，有效地提高了阅读效率。

4、辅助训练

小学阶段的学生的性格特点是活泼好动的，如果一味地看视觉机能图，进行单一的节奏训练，就会觉得枯燥乏味。针对此情况，我们给学生设计了许多有趣的辅助训练，以此来训练学生的各种能力。如：快速记忆数字，快速记忆成语，20秒词语搜索，5秒熟记儿歌，快速阅读句子并找出错字等等。所有的辅助训练都是由易到难，循序渐进，都是为了今后的综合训练做准备。

在精英特快速阅读记忆训练软件中，为各年龄阶段及职业的学员组建了不同的资料库，如，小学、中学、大学、考研、综合等。每天更新上传训练数据时皆可自由选定任一你感兴趣素材库进行训练。正式软件还可以自由添加TXT文档进行训练(测试板块除外)，文件大小暂无限制,学员可以自行添加相关学习资料、时事到软件边工作学习边练习。

软件后附奇像记忆及思维导图两种经典记忆方法，是针对速度快了之后理解率下降的问题而特设的。奇像记忆法新奇有趣，适用于无规律词组的记忆，而思维导图逻辑清晰，可广泛运用内容连贯文章的理解记忆。有了这两大助力，我们的阅读更加高效。

5、综合训练

这里所说的综合训练就是我们最终所预期的目标——快速阅读。在综合训练中，我们集调息训练、眼力训练、节奏训练于一体，进行快速阅读。在规定的时间内，有节奏地读完一篇文章。在综合训练中有一个必不可少的环节，那就是回忆。回忆的目的是为了把快速阅读时摄入的信息重复一遍，加深印象，增强记忆。

三、练习快速阅读办法

1. 快速阅读要默读，不要朗读。

默读是不出声地阅读，只用视觉扫视文字来理解内容，省去了发声器官的活动，不用考虑停顿、重音、声调、节奏等。默读是加快阅读速度的基础。

2.快速阅读要逐句逐行地读，不能逐字逐词地读。由于我们平时养成了逐字逐词读书的习惯，所以视觉感受潜力远远没有挖掘出来。在快速阅读中，我们采用逐句逐行读书的方法，就有利于调动视觉感受的潜能。逐句逐行读，是一种概念阅读法，即抓住句子的主干。这有利于我们抓住句子的主要信息，提高我们对句子的理解能力。对句子理解得快，段落也就理解得快，阅读的速度自然会加快的。

3. 要注意力集中，看得快、想得快。

阅读，既是一种视觉活动，更重要的是一种思维活动。它是视觉、理解力、注意力、记忆力的综合活动。所以，要加快阅读的速度，除了注意力集中(就是我们平时说的全神贯注)之外，还要看得快、想得快。这是提高阅读速度和阅读质量的关键。看什么，想什么?看这句话或这个句群，这几行字说的是谁或什么，它怎么样、是什么或干什么，想它说的是谁或什么，说的是什么意思……等等，进行分析、综合，抓住了主要意思枣句意、段意，理解得就快了，阅读的速度自然也就提高了。

四、怎样进行自我速读训练

1、回忆法。要提高阅读速度，必须从按字按词阅读的习惯中解放出来，逐步发展到按句按行进行阅读，以脑图的形式根据文章主干与内容形成自己记忆特点的场景与图像，形象鲜明便于记忆。

2、搜捕法。在扩大视觉幅度的基础上，可以通过扫视在文章中搜捕自己所需要的关键词和相关内容。在横扫和纵扫中发现的自己需要搜查抓住目标。

3、归纳法。许多政论性文章每段的主要内容和关键词往往在一段的首或尾，读者要在速读中迅速找到并在脑子中归纳出中心意思，加深记忆。

4、摘重法。大多文章可以事先或事中列表或确定摘记纲要，在速读中把纲要完成，如通过扫视迅速理出文章的要素，如作者、题目、地点、人物、时间，编写出适合自己记忆特点的纲要来。

5、循序法。一般的文章的条理很清楚，往往只需要把它的目录迅速熟悉后，在速读时可以依循着文章标出目录或要点重点来速读，以此为基础来联想、归纳、画图。

6、衔接法。在具有相当速度的基础上，就可以先读内容提要，然后在一页或两页上扫视两三处，把即刻形成的印象与前面获得的印象衔接起来，逐步连接出文章的整体，最终获得文章的整体印象。

7、详略法。在读长篇或重要文章时，可以把速读与精读结合使用，在一般速读过程中选择重要章节再仔细阅读，实行大部分略读与部分详速相结合的方法。

8、跳读法。速读有的书籍，可以先把扫视的注意力放在发现文章的布局谋篇的构思上，尤其要注意文章要点出现的规律，掌握了这个规律，有的地方就可以跳过不看.同样能起到掌握要点或获得所要东西的作用。