接纳不完美的自己作文

【简介】感谢网友“别废话了”参与投稿，下面是小编整理的接纳不完美的自己作文（共15篇），欢迎大家阅读借鉴，并有积极分享。

篇1：接纳自己的不完美经典语录

事实上，我们的每个缺点背后都隐藏着优点，每个阴暗面都对应着一个生命礼物：好出风头只是自信过度的表现；邋遢说明你内心自由；胆小能让你躲过飞来横祸；泼妇在有些场合是解决问题的最好方式……阴暗面也是生命的一部分，只有真心拥抱它，我们才能活出完整的生命。——《接纳不完美的自己》

对待生命你不妨大胆冒险一点, 因为好歹你要失去它。如果这世界上真有奇迹，那只是努力的另一个名字。生命中最难的阶段不是没有人懂你，而是你不懂你自己。——尼采

每个年龄，都有每个年龄相匹配的烦恼。无一例外。每个年龄的烦恼，都会在那个年龄的地方，安静地等着你，从不缺席。—— 吴苏媚

虽然生活常跟我们过不去，但要清楚的是，你是生活的主角，也是编剧，还是导演，如果你不喜欢谁，把谁写死就行了，不用纠结和痛苦。—— 刘同

人生中难免遭遇痛苦，生起烦恼，但不必为此自我折磨。如果一直盯住白墙上的几个墨点不放，黑暗就会占据你的视野；如果总是粘著于生命的某些片段，就会让你失去完整的人生。放过自己，不折磨自己，也是一种放生。—— 圆平法师

我们一直寻找的，却是自己原本早已拥有的，我们总是东张西望，唯独漏了自己想要的，这就是我们至今难以如愿以偿的原因。 —— 柏拉图

爱，就是没有理由的心疼和不设前提的宽容。—— 周国平

怎样度过人生的低潮期？安静的等待；好好睡觉；锻炼身体，无论何时好的体魄都用得着；和知心的朋友谈天，基本上不发牢骚，主要是回忆快乐的时光；多读书，看一些传记，增长知识，顺带还可瞧瞧别人倒霉的时候是怎么挺过去的；趁机做家务，把平时忙碌顾不上的活儿都干完。—— 毕淑敏

爱的规则是：越喜欢，越胆怯。 它让最大大咧咧的人变得小心翼翼，又让最无所畏惧的人开始战战兢兢。生怕不管不顾的勇往直前，会被轻视、受伤害。所以很多爱的表现，是刻意的后退。有意疏远一个人，恰是因为太喜欢。—— 苏芩

[接纳自己的不完美经典语录]

篇2：接纳自己的不完美爱自己

接纳自己的不完美爱自己 -资料

第三：把爱愿传递出去，爱的渴望，与生俱来，而爱的`能力，却并非如此，这也是需要学习、培养和实践的生命功课。在爱自己的人出现之前，先学会去爱别人，比如：给亲人同事朋友爱、给动物植物爱、给业余爱好爱、给世界爱…主动爱而非被动等，当自己的心里满溢着对爱的感受而不仅仅是爱的渴望的时候，自己愉悦轻松的状态会感染和吸引更多的人，

资料

不过，更让我们感动和欣慰的是，这一对“素净”姐妹花已经在这么做了，在最后选手惊艳亮相的环节，他们对这个世界和社会的爱心感动了我们在现场的每一个人，因为学会了爱，她们的漂亮就幻化成了美丽，而美丽则更加动人。

篇3：接纳不完美800字作文

接纳不完美800字作文

最阴郁的云层后面，我知道，正孕育着下一片晴朗。——题记

古人云：“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。”人生，永远都不是十全十美，断臂的维纳斯，依然可以美得别致！

缺陷固然存在，不完美，并不意味着你就是丑陋，你就是缺憾，你就永远不会成功，恰好反之，我们应接纳这种不完美，直视现状，勇敢积极地面对它，去改变它。力求完美是人生不懈追求的最好见证，而接纳不完美的人生更是一种崇高的境界。正如李彦宏所说：“人生的意义，不在于打得一手好牌，而在于将一手坏牌打好！”生命的意义里，应该有接受不完美这样浓墨重彩的一笔。

“千山鸟飞绝，万径人踪灭。孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。”韩愈静静垂钓，忘记人生的失意，忘记心灵的羁绊。处孤寒之界却超然物外，履荒芜之地而处之泰然。这不正是我们面对人生不如意所追寻的锦囊妙解吗？直视不完美的人生，勇敢接受，勇敢面对，付之一笑。

人生不如意，十有八九；人生不完美，十有八九。关键在于我们是否能担大任，是否能扛得住站得稳。现实浮浮沉沉，理想明明灭灭。陈子昂登高长啸：“前不见古人，后不见来者，念天地之悠悠，独怆然而涕下。”失意如一股燃烧的火焰，奔溢胸膛。而超然者，好似活水，从朝堂遁入空门，宁静着淡出繁华，超然者在菩提树下静静打坐，参禅悟道，于闲适里看花开花落，在徜徉中观云卷云舒。

处事为人当明如水，面对困难当韧如水。人，本当如水！无色无味，无影无形，无欲无争，接纳一切，包容一切，看淡一切，参透一切。

太史公接纳了命运的不公，去完成“究天人之际，通古今之变，成一家之言”的遗世华章；忍他人难忍之辱，尝他人不堪之痛，孙膑不仅能够站起，更能屹立千年；怀揣离别之痛，面对分别之凄，高适不需要小儿女的悲悲切切，高呼：“莫愁前路无知己，天下谁人不识君。”

完美，只存在于柏拉图式的.理想世界中，而客观世界里的完美就如同泡影，美丽却虚无。理想总是很丰满，而现实却太骨感。依·辛巴耶娃的不懈追求，阿拉法特的不倦奔走，邰丽华的执着追求，奥运赛场上追梦扬威的运动员们……我们有必要，也必须为他们呐喊致敬！

现实可以很骨感，可以很瘦削，可以很残酷，但追梦的心一定要足够宽广，等下一个天亮，下一次斑斓放晴！——后记

篇4：接纳自己的不完美杂文随笔

接纳自己的不完美杂文随笔

你有这样的时刻吗？觉得某些时刻的自己简直蠢到爆！简直不能理解自己当时的做法！简直要被自己气得原地爆炸！坦诚讲，我有过，而且就在今天~

下班的时候，我问同事关于工作的一些事，她在回答的时候我明显感觉到她不舒服也觉得她心不在焉，但既使察觉到却还是一直逼问，不知道为什么自己竟有如此强烈的欲望想要在那个不合时宜的场景说出那么不合时宜的话，可想想那些事情并不是非问不可，完全可以在明天上班的时候再沟通，但为什么当时的自己会那么执着？那么让人不可理喻？原因到底是什么？思来想去，我想最主要的原因是因为和同事讨论的'事情关系到自己本身的工作进度，我想要快速了解这些事情的现状，可就是因为如此迫不及待所以导致自己用错了方法，在那一刻只顾及到自己的感受而没有关注到同事，况且人在身体极度不舒服的情况下又怎能给出一个非常完善的项目方案呢？

从这件事开始，之前的很多事又像放电影一样历历在目，记得有次培训复盘同事反馈我讲课严肃说话生硬，当时我以为每个讲师的讲授风格本来就不应该全都一样，并不是所有的讲师都应该慈眉善目温柔细语！但今天我却幡然醒悟，这哪是讲授风格的不同，这直接是没有从对方的角度去思考去考虑，我以为要彰显专业度就必须严肃认真不苟言笑，以为要保持一定的神秘感就不能与学员过于亲近，但这一切都是我以为！想想自己结实的那些优秀讲师，他们不仅有令人佩服的专业能力，而且在与学员良好互动的同时还可以保持一定的距离！为什么他们就不会有生硬的感觉？为什么他们就能做到鱼和熊掌兼得？为什么自己不行呢？

我想根本的原因是因为自己没有足够的自信去坚信所讲的课程所面对的项目以及所经历的挑战，也正是因为自信不足所以就用外在的表情来掩饰满满的忐忑与不安！包括在不合时宜的场景急于表达，而越是这样越将自己的不成熟不自信彰显的淋漓尽致！所以归根结底无论是不顾及对方感受还是不分场合的快言快语亦或是讲课时的生硬，其本质原因都是对自己不够自信对内容不够熟悉！

虽然发现了自己很严重的不足，但不知道为什么此刻的我已经没有了刚开始的焦虑急躁，反而慢慢平静下来思考如何解决这些不足！确实人不能长时间的困在焦虑不安里，要尝试让自己从眼前的一地鸡毛里解脱出来！所以回归到问题本身要解决这些存在已久的坏习惯，我想最好的办法莫过于以下三条原则：

1.遇到特别想表达又特别不理智的时候，就立马跳出弹窗让自己换个物理环境，比如从工位换到休息区，被迫自己冷静下来

2.每次讲课之前，无论之前是否讲过，每门课程都至少试讲6次以上让内容彻底印在脑子里，不被内容牵着走，自己做课程的导演和编剧！

3.如果又不小心犯错，认真分析找到根源性原因然后复盘总结！提出可衡量可操作的符合SMART原则的方法！

以上三条就是对自己的建议！没有人不犯错况且古人也说过金无足赤人无完人，其实犯错本身不可怕，可怕的是犯错之后不反思不总结得过且过！除此之外，我们更要学着包容和接纳自己的不完美，让自己更能接受自己最真实的状态不论是蠢还是聪明，不排斥也不沮丧任何情形，用右手温暖左手自己给自己力量！人最大的勇气，是用包容开放的心态接受最真实的自己~

篇5：接纳不完美优秀高中作文800字

乱云低薄暮，急雪舞回风。

——题记

抬抬头，看了看天空，太阳还是没有升起来，天空黑暗的像太阳惹它生气似的，一点也不留点情面，让我们人类很是尴尬。

也就是在这个时候，不怕黑暗的坐在阳台上的弟弟，大声叫了起来，：“下雪啦!下雪啦!”妈妈走过来看看：“嗯，还真是下了。”

雪，你来的真的很及时，化解了天空和太阳的尴尬恩怨。听着教室里老师喋喋不休讲的课程，也不忘透过有哈气的窗外雪景，雪儿下的不紧不慢，如果有一个机会的话，好想去外面接住娇小可爱的雪花。而雪儿，你同时也不忘秀着自己的技巧，两个可爱的小雪花落到半空中，像那我们人简单谁都会跳的舞蹈，交叉一下，慢慢落下，你真的像一个模特，给人留下美丽印象。

大概是半节课程下来，只见外面大地上宛如铺上了那一条延绵不尽的白毛毯，让行人看得怎么也舍不得踩下。没有开车的人，只见他的前窗上像铺上了一个免费的薄薄布一样，以免怕冻了自己爱车。

走在外面，看见那河岸上的树树枝尖头上，都有了冰棍，在某个地区，整棵树都披着一层冰清玉洁的衣服呢!如果冰棍要是在自己家附近的话，嬉玩的儿童总会忍不住把它当玩具，费尽力气打下来。刚拿上手，还没有一分钟，又像一个烫红薯似的扔下了，接着留下一阵阵清脆的笑声。

公园里，原本很大的一个河，却都结了一层厚厚的冰，那一群儿童们滑冰的场面，形成了一幅画。有的儿童准备下去试一试，还没有走，一不小心，摔倒了。

“不恋虚名列夏花，洁身碧野布云霞。”雪在地上，像一条条刚刚做好的柔和棉花被似的。

“享神洁白惟形似，富贵珍奇以宝名。”雪在地上是仿真造的细盐、白糖，如果要做炸食品、甜品，不用一点点去沾，而是像车轱辘似的自动沾上了，只等着我们用巧手做成一盘盘美食了。

“未若柳絮因风起，”雪像精灵似的，飘落下来，比柳絮还要美丽、圣洁。

雪，很喜欢你，来的突然，走得急。没有过多久，雪融化于水，还记得那时，雪还像冰淇淋店的甜品，只不过，没有将它重彩勾勒水墨画。

第一场雪，留下最美好的回忆。

篇6：接纳自己不隔离情绪

整理罗杰斯的资料，就如同跨越时空聆听他的经验分享一般，罗杰斯，神一样的人啊，罗杰斯总结的自己几十年心理咨询的经验：

1.如果我以一种带着面具的方式与他人相处，维持一种与内心体验不同的表面的东西，于人于己毫无帮助，

罗杰斯说：“在我生气和不满时，做出一副平静和友善的样子，是没有用的；不懂装懂，是没有用的；在某一时刻实际上充满敌意，却装作一个仁慈的人，是没有用的；如果实际上既害怕又缺乏信心，却做出非常有把握的样子，是没有用的。总之，当我感到不舒服，却装出一切都好的样子，那毫无益处。

实际上，我在个人关系上所犯的大多数错误，我对于别人无所助益的大多数情况，都可以用一个事实来说明，即出于某种自我防御的原因，我的表面行为与自己的实际感受背道而驰。”

2.当我以接纳的心态聆听自己时，当我能够成为我自己时，我感觉自己会更有效力。换句话说，我只要接受自己的真实存在，我就能够有所变化，就能够超越自己现有的存在样式，从而也导致人际关系变得真实。

罗杰斯说：“我觉得我自己已经学会变得更真切地聆听我自己，以至于我比过去能够更真切地知道在特定时刻我所感受到的东西——意识到我在生气，或者的确感到我在排斥某当事人；或者感到对某个人充满了热忱和友爱；或者对正在发生的事情毫无兴致，厌烦不已；或者我急于理解某个人；或者我渴望或害怕与某个人建立关系。

我发现，当我愿意接纳这些感受，如同接纳温情、兴趣、宽厚、友好等感受一样时，我与他人的关系才会变得真实自然，才能不断成长，才能流畅地变化。”

3.容许自己去理解他人，具有极大的价值。同时，理解是在以一种双重的方式丰富自己。

罗杰斯说：“对于从别人那里听到的大多数陈述，我们的第一反应就是对此做出直接的评价或判断，而不是去理解它。当一个人表达了某种感受、态度、信念，我们倾向于不加思索地认为：'那是对的';'那是愚蠢的'；'那是不正常的'；'那是不合理的'；'那是错误的'；'那是不友好的'。

我们很少容许自己去仔细地理解他的陈述对他本人来说究竟有什么意义。我认为，这是因为理解会带来风险。如果我让自己真正去理解另一个人，我或许会被那种理解所改变。我们都害怕改变。”

理解是在以一种双重的方式丰富自己。罗杰斯说：“当我与那些陷入痛苦的来访者一起工作时，我进入并努力去理解他们的稀奇古怪的世界，去理解并认识那种感到生活过于悲惨而无法忍受的态度，理解那种感觉自己卑微无用——每一种理解都以某种方式丰富了我自己。

我从这些体验中以各种方式学到的东西使我发生变化，使我与众不同，并且使我成为一个更能与他人共鸣的人。也许更为重要的事实是，我对这些当事人的理解使得他们也发生变化。这种理解使他们接纳自己的恐惧和稀奇古怪的想法，接纳不幸和沮丧的感受，接纳他们充满勇气、善良、爱和敏锐感受的那些重要时刻。”

4.敞开心扉，创造一种安全的氛围，使他人可以与我分享他们的感受、他们的私密的知觉世界，无论是对于咨询师、教师，还是对于团体管理者或领导者，都是有意义的。

5.接纳当事人，把他的感受、态度和信念作为他真实而至关重要的一部分如实接纳下来，才是在协助他变成一位个人，

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从某种意义上来说，每个人自己都是一个海岛；只有他首先乐意成为自己并得到容许成为他自己，他才能够同其他的海岛搭起桥梁。

6.我越向我自己的真实以及他人的真实开放，我就会越发尊重复杂的生活过程，而越不可能有一种要去“安排一切”的冲动。

“如果我不去对他人做些什么事情，如果我们不按照我们的目标塑造他人，如果我们不去交给他人我们认为他应该学会的东西，如果我们不去迫使他人像我们一样地思考和感受，那么生活还会剩下什么呢？无论是谁，怎么会持有这样的消极观点呢？我相信很多人会有这样的态度反应。

然而，我的体验中有一个悖论式的层面，即在复杂的现实生活中，我越是单纯地希望成为我自己，越是希望能够理解和接纳我自己以及他人的内在真实，也就越有可能激发较多的变化——如果我们每个人都愿意做真实的自己，与这个愿望的程度相等，他会发现不仅仅是他自己在变化；而且与他有关系的人也会发生变化。”

7.我能够信任自己的经验。

“只要某项活动感觉好像是值得去做，那么它就是值得去做的。换句话说，我体会到，我对某种情境的总体上的机体感觉比我的理智更加值得信赖。”

8.体验就是最高的权威，是确定性的试金石。

个人的经验是权威的基础，它总是能够以一种新的、基本的方式得到检验。通过这种方式，它常见的错误或谬误总是可以得到自我修正的机会。

9.在体验中享受着发现规律的乐趣。

正是我寻求意义或者规律性的好奇心指引我提出每一项重要的理论表述；它引导我。。。它引导我系统地概括了在心理治疗中似乎具有普遍作用的原则，引导我对自己体验到的各种秩序性和规律性做出了理论的构建，并将这些规律投放于尚未探索的新领域，以便进一步的检验。

10.事实总是友好的。

接近真实永远不会是一个有害的、危险的、令人不高兴的事情。所以，尽管到现在我仍然会讨厌调整我的思想，讨厌不得不放弃自己陈旧的观察方式和思考方式；但是在更深的层面上，我已经在一定程度上逐渐意识到，这种令人痛苦的改造过程就是我们常说的学习。尽管令人经历痛苦，学习能让我们以更为真实因而也更加令人满意的方式看待生活。

11.最个人化的东西就是最普遍的东西。

我们每个人最个人化的、独一无二的东西如果得到分享或表达，就可能深入他人的内心世界。

12.每个人都有一个基本上积极的取向。

在做当事人治疗的深层接触中，我总是发现，即使那些麻烦很大的人，行为上已经非常反社会的人，情绪看起来极不正常的人，这个积极取向在他们身上也是真实存在的。如果我能敏锐地理解他们表达的体验，能够按照他们的本来面目接纳他们的独立人格，那么我发现他们往往是朝向积极的、建设性的、自我实现的、成熟成长的、社会化的方向发展。个体越被充分地理解和接纳，他就越容易摒弃那些他一直用来应付生活的假面具，就越容易朝着面向未来的方向改变。

13.在最理想的状态下，生活是一个流动变化的过程，其中没有什么是固定不变的。

当生活非常丰富、非常有价值的时候，它就是一个流动的过程。体验这个过程既令人感到陶醉，也让人感到些许的害怕。我感觉，如果我能够让经验之流带动我朝向未来，朝向我仅仅朦胧意识到的目标前行，我就会处于最佳的状态

篇7：接纳自己作文

今天，我深刻的认识到了一句话：“想要别人接纳你，首先，你需要接纳你自己。”

接纳自己，其实很简单：将自己从心灵到外貌仔仔细细了解清楚，并且无论好坏，都去接受它。

我认为，我有一位接纳我的好朋友——郭格，今天，她告诉我：“希望你能去接纳那个自己，接纳的不是那个把自己的不足遮遮掩掩的自己，而是接纳那个并不完美却无比努力的自己。”听完她说，我顿时领悟到了真正的`好朋友，其实是会帮你敞开心扉，去了解你的内心深处，帮助你，与你一起成长。

看到郭格同学的努力，并且真真切切的去接纳了自己，我想，是时候要去做彻头彻尾的改变了，不能在止步不前了。

想想原来的自己，因为各种原因，有一点点的“容貌焦虑”，现在想想，好像还挺可笑的，但是，从今天开始，我要开始接纳自己了，接纳那个并不完美的自己，不去听闻那些对自己无用、甚至有害的话，让自己努力强大起来，很快，就会有人去慢慢的接纳你了。

只有内心强大的人，才可以抵御一切困难，快速的去接纳自己，努力向更好的自己奔赴！

篇8：接纳自己作文

在宇宙的广阔空间中，没有绝对完美的东西，但是到处都有瑕疵。

阳光下的泡沫，颜色在移动，如果没有阳光，有人会看吗？但是，脆弱的泡沫之美是遥不可及的。

但是我们在人群中所做的小事，不是在风中漂浮的泡沫，即使在漆黑的狭窄道路上，我们也必须寻找绚烂的阳光，即使它只是使烟火闪烁，它仍然会笑。走向生存规则的一面，以对抗他的缺陷。可能是，在搜索过程中，令人钦佩但我们不知道该如何理解的人是破碎的。也许是在风中的谣言中，它们因饮水而停止，或者可能被其他人包围。吞噬，埋葬。这时候，您会深深地认为我们真的不完美，我们很丑。

但是，尽管我们并不完美，但我们是完整的，是完整的存在。接受残废的你，这就是你，最真实的一个。所以我想问。

你真的还开心吗？内心的微笑仍然如此快乐吗？你的表现没错，但是那时候你还不是真正的人。您的笑容只不过是您想要以同样的意识表达那些所谓的重要人物，并且您与他们的水平保持一致。坦率地说，它是虚荣和肤浅的。例如，当每个人都因为您认为不好笑的事情而大笑时，您也会一起一群人一起大笑，您不想被说成是异类，笑声逐渐成为您的工具，不再与外界。沟通的桥梁，却是您保护自己的一种色彩。

此外，当您在公众面前丑陋时，您会笑不停，因为您不希望其他人知道您的内心令人尴尬和尴尬。当然，这种方法非常有效。对于那些不在乎你的人，他们会以为你是好人，没什么大不了的，甚至不理会你，而令人高兴的是，你什么也不会想到，不理会你的错误。随着时间的流逝，您将成为站在人民面前的泡沫，但被被大海吞没的无辜星系所包围；您是如此的镇定，镇定，从不接触真实的自我，从不接受自己的不完美，永远看不到黎明的曙光。

因此，不要再隐藏它，不要害怕了解它们，不要拒绝感觉到自己的缺点。随意，自由地放手，你必须是不完美的自我。也许其他人认为的不完美之处恰恰是建造自己的城堡的绝对力量。

美丽的气泡虽然很脆弱，但可以绘制出太阳最逼真的颜色。夜空中最亮的星星，尽管它闪烁了，但它仍将您引向迷路者。

接受不完美的事物就可以看到真实的自己，却发现自己处于完美状态，并且有权改变一切并享受真正的幸福。

篇9：接纳自己作文

人生，需要接纳自己。

在电视上看过一期服装搭配节目。由于嘉宾肤色偏黑，服装师便喋喋不休如何挑深色衣服掩饰。此时造型师的一句话却给我留下了深刻的印象：“黑是她的特点，与其掩饰不如放大自己的特质，搭配鲜艳的衣服突出自己独特的气质。”

这让我骤然想起了《加勒比海盗》里晃悠晃悠着坏笑的杰克船长和那个扯起嘴角说着“没错，我就是邪恶。”的魔界王子。不伪善，不做作，不竭力掩饰试图成为别人心中“完美的自己”，反而让他们有了带着邪气的坦荡和率直。接纳自己，魅力自会流光溢彩。

素有言曰：“黄金有价钧无价，家有万贯不如钧。”谁曾知晓，钧瓷的流光溢彩千变万化却皆因了它的“不完美”？自古在窑内，陶瓷烧制要求釉内夹层不能存在气泡，而钧瓷却正是因为“釉内气泡”的“缺陷”，造就了它纵横万变绝无仅有的窑变纹理。传说因孩子的误开窑，受冷的的瓷冰裂蜿蜒；又因铜匠误落的铜粉，让钧瓷有了绛紫深红。一次次的“缺憾”，终成就了万金不换的名器钧瓷。

瓷如此，人又怎不若瓷？奥托·瓦拉赫曾被说成：“过于死板，毫无灵气。”而他却接纳了自己，自己的一丝不苟和谨慎，并凭着“死板”的“缺点”成为了又一位被历史铭记的诺贝尔化学奖获得者。釉层内因气泡而生的龟裂冰纹，正是我们身上独特的斑驳纹路。当你弃之，破瓷破摔，它便只是次品；当你受之，它便流光溢彩，片片碎开的纹路如同瓷花，极尽世间自存的或清冷或繁复的华美。

利休曾叫儿子到院中打扫，要求完美。于是儿子努力清理庭院，最终却不得不皱着脸回来找利休：“院子里的落叶无论如何也扫不完，我做不到完美。”利休步入院中，径直走向枫林，努力摇晃，直到院中铺满落叶。利休回望儿子，说：“这才是真正的完美。”此刻儿子才骤然发现，自己曾不能接受的总也扫不完的不完美的落叶，此刻溢满了完美的层次感和诗情画意。

我们每个人都如同落叶满布的庭院。为了遮掩我们所自以为的缺憾，我们拼命扫除落叶，却发现永远也无法扫尽。怅然间，我们才发现，我们所遮掩的各种特质，叠加起来却是最完整而富有质感的美。

不要逃避自己。当你正视自己，坦然接受自己时，就能发现，最真实的自己反而是最鲜明流畅的自己。迪迪艾伦在做剪辑的时候误将两段影片重叠，她没有想如何掩饰这一剪辑界大忌的“缺陷”，反而将它应用到所有的过渡段。而她所彰显的“缺陷”，却使她的名字镌刻在了电影剪辑史上的里程碑上——这些重叠的“缺陷”让影片衔接自然并回味无穷。

请静静地站在镜前，从内而外仔细地打量自己吧！认识你自己，接纳你自己——或呆气善良，或邪魅坦荡，皆是魅力彰显；或没心没肺的乐观，或忧人忧天的谨慎，皆是上帝所赐；或枯松怪石，或繁花绿草，皆是生命中的撼人之景。扫不尽的落叶不如让其错落成诗，铲不尽的白雪不如让其纷飞成画。掩饰反而蹩脚，直面却是坦诚。接纳自己，就是在还原生命；接受不完美，就是在享受完美之心！素颜站定，清池淡影，映笑靥。循环无尽的遮掩躲藏后，你终能发现，此刻，直面自己，接纳自己，灵魂便已然同生命契合，耀如晨光。

篇10：接纳自己作文

认识自己的真正价值，是建立自信心的另一个关键要素。

一个人再怎么「厉害」也无法超越自己的自信，这在现实生活中早已得到证实。你根据自我接纳去感知你和他人之间的关系。这种感觉基本上是无意识的，早在孩童时期就已经被灌输到你的潜意识之中。

正面的自信不是明智地接纳自己的才能或成就，而是个人的自我接纳。培养正面的自信不是自吹自擂，更非自恋。你只是认识到自己是个独一无二且有价值的个体，不需要用成就或财富引起别人的瞩目。事实上，自吹自擂正是欠缺自信的典型表现。

表面上，许多人似乎极度积极和自信满满，但实际上却并非如此。许多领袖、学者、发明家、艺术家以及那些为人类做出巨大贡献的人，他们大多都是自信不足的自我牺牲者。历史上有些备受敬仰的人，有的是瘾君子、有的是酒鬼、有的甚至用自残的手段逃避那个他们永远无法接受甚至憎恶的自己。

培养正面的自信不仅能带给你快乐，也是你建设人生的基石。如果你曾期望自由的创造自己的生活，这是你必须严肃面对的任务，否则你的自信会随著年龄的增长而消失，最后只会像那些不快乐而可悲的人一样郁郁而终，甚至选择自我了结。

增强自信心最有效的方法之一是，分析自信不足形成的原因及其表现方式。弄清楚这两点之后，你就会知道应该怎么做才能提升自信心。

在孩童时期形成欠缺自信的环境

到目前为止，造成我们缺乏自信的最大原因，是因为我们的父母不够自信。

自信不足主要有三方面因素。首先是接受自父母一系列自我打击的概念、看法和价值观;第二是在学生时代一些观念错误的老师或其他事物──例如职涯分析和智力测验──对你作出贬损性的评价;第三是那些过度强调自己充满罪恶和毫无价值的消极宗教信仰。当然缺乏自信的原因还有很多，但这三个是最主要的因素。本章要讨论第一个因素。

到目前为止，造成我们缺乏自信的最大原因，是因为我们的父母不够自信。尤其是母亲，母亲的角色对我们影响至深，因为我们人生中最易受影响的时期都与母亲一起度过。许多成人会透过态度、行为和举止等，把对错误的观念、看法和价值观像传染病一样传染给自己的孩子。如果我们的父母没自信或感到自卑，作为孩子的我们也会深受影响，认为自己应付不了家里和学校那些最简单的问题。事实上，父母 「错误的」假设会变成我们生活的「事实」。以下我们将分析一下形成这种现象的原因。

从出生后到五岁左右这段期间，是大脑快速发育的时期，心理学家称之为「印记阶段」(imprint period)。在这段期间，大脑接收到的印象会变成你的行为模式。因此，在这个阶段如果父母的表现没有自信，很容易会在孩子心中留下深刻的印象。

当你初次犯错被骂「坏孩子」时，你的自信就开始受到伤害。因而造成你的误解，认为自己是个坏孩子，但实际上「坏的」只是你的行为。事实上，世上根本没有「坏孩子」，孩子唯一「坏」的地方，是他们欠缺什么样的言行才能产生正面之结果的认知。

当然，有些事孩子是不该做的，做错事接受管教无可厚非。但这些事情本身并不会使孩子变坏。在被别人说成是「坏孩子」时，你也会跟著认同自己的所作所为确实是坏孩子的行径，但你忽略了一点：你的行为只是用来满足自己需求的方法。如果一个孩子不能明白这点，相信自己是个坏孩子，就会形成充满自卑或觉得自己毫无价值，这种感觉进入他的潜意识，最终会以羞愧、自责、懊悔和内疚等形式表现出来。

拿自己与别人比较，认为自己比不上别人，这种行为也会导致没自信。当父母拿你和兄弟姐妹或其他孩子做比较时，孩子的自卑感就会增强。他们把缺点视为自己性格的一部分，总拿自己与他们崇拜的同侪相比，相信别人的力气比自己大、能力比自己强、比自己讨人喜欢、比自己更自信……于是，自卑的乌云开始笼罩在自己的头上。如果父母将批评换成鼓励性的言语，例如：「你那么棒，我相信你不会做这种事。」可以很大程度地阻止孩子自卑感的形成。

对孩子的独特性欠缺认同和欣赏，是父母另一种失误。许多父母对孩子的情感、需求和意见视若无睹，他们会用这种话堵住孩子的嘴巴：「小孩应该有耳没口!」 或「爸妈知道什么最好!」通常小孩把这种不认同视作对自己的轻视与不尊重。一些儿童心理学家认为，父母这种表现代表他们不够自信，所以才想要维护自己的立场。

许多父母对孩子的`大小事都一手操办，这是个很扰人的事实。私底下决定孩子的每一件事都要照他们内心的渴望去做，他们把孩子推到孩子力所能及之上。他们将自己没能实现的梦想寄托在孩子身上，这无疑会让孩子付出代价。但父母并没有意识到，孩子无法满足他们那不切实际的高标准，因为孩子还没有形成——甚至根本不具备——那样的心智或体力。

外表也是导致自信不足的主要原因之一，这点人们还没有足够的了解。许多孩子因为与众不同或畸形的外表而身心饱受折磨。如果你常常提醒他们「太矮」、「太高」或「反应太慢」之类的话，会形成他们难以克服的自卑感。

有些父母过于看重金钱和物质，他们的孩子也继承了这种价值观，而被物质生活所束缚，努力奋斗和打拚追求物质上的成功。这导致他们多数会为金钱而结婚，并为此付出沉重的代价。

过于重视金钱和物质的孩子，喜欢在别人面前摆阔，总是花钱购买一些他们不需要的东西。物质主义破坏了孩子对自身真正价值的理解，他们的生活重心在于追逐财富，藉以慰藉他们的自卑感。

前一章我们提到许多父母没有及时帮助孩子学会独立。过于强势、过于宽容和占有欲强的父母，会麻痹了孩子的情感。他们剥夺了孩子沉著、自信面对人生的权利，将他们变成了温顺的小绵羊。自信不足会导致不好的感受，而不好的感受又会形成自信不足。

完全透过奖惩的方法来教育孩子，只会让孩子缺乏自信，这种说法可能与许多人秉持的观念背道而驰。必须允许孩子犯错，让他们从错误中记取教训，而不要用惩戒措施威胁他们。一旦记取教训，他们就不会再犯同样的错误。他们知道，无论做什么事，要嘛成功，要嘛就遭受失败的结果。愈早认识到这点愈好!

自信不足最糟糕的一点是，自信不足会从上一代传给下一代。研究显示，自杀行为在家族成员之间会相互跟随。这并不奇怪。如果你遗传了自信不足的缺点，遇到某些状况时就会采取极端方法来处理。

自信不足不但会传给孩子，也会对我们周遭的人产生影响。如果我们身处在一个影响他人的位置，例如教师或神职人员，我们就会散播自信不足给向我们寻求指导和鼓舞的人。他们会感受到我们缺乏自信和欠缺自我认同，从而受到影响。我曾经开导过数百个缺乏自信的人，劝告他们要积极面对各种人生境遇。他们都因深受家庭、学校或消极宗教信仰的影响，而成为自信不足的牺牲品。

自信不足的表现形式多样化，这会让人沉溺其中。自信不足其实是我们企图逃避日常生活的方法与习惯，是我们允许自己暂时逃避现实的藉口。我们对自信不足的沉迷程度，与我们的自卑感和畏惧感(害怕证明自己)的程度成正比。沉溺于这种方式的人，是想掩盖自己不愿为人所知的自卑感。

缺乏自信的典型表现

需要别人的注意和认同、放纵自己、优柔寡断、拖拖拉拉等都是缺乏自信的表现。

指责和抱怨：我们总是责怪别人或向别人抱怨，因为我们拒绝承认自己应为发生在自身的事情负责。推卸责任非常容易，我们总是说：「问题在于他」或「他必须改变」。习惯抱怨和卸责的人总感到自己不如别人，因此他们试图透过贬低别人来抬升自己。

挑剔：我们对那些不接受或不同意我们价值观的人百般挑剔，试图透过证明自己对、别人错，来消除自己的自卑感。请注意，当别人做了我们不喜欢的事情时，我们会感到非常不快。当我们挑剔别人时，等于是在说：「我不喜欢做那件事，所以我也不能容忍你做。」从心理学的角度来说，我们会厌恶别人也有我们同样的毛病和弱点。

需要别人的注意和认同：许多人都迫切需要得到别人的注意和认同。他们认识不到自己的价值和重要性，需要听到持续不断的肯定(如「你很好」等)，才能确认自己是被接受和认同的。

缺少朋友：自卑的人通常都没有好朋友，因为他们都不喜欢自己，所以宁愿选择独处，不与人打交道;有时他们会表现出相反的行为，表现出挑衅、强势、喜欢批评和要求。这种个性对交朋友都没有好处。

好胜：如果想自己总是赢或总是对的，说明我们急于要向周围的人证明自己。我们试图透过自己的成就达成这一点。我们的出发点在于想要得到别人的接受和赞同。总而言之，你就是想要「比」别人更好。

放纵自己：「不喜欢自己的生活状态」的人因为无法忍受自己，常常试图透过替代性的方式来满足自己的需求。由于他们觉得受到剥夺和伤害，便寻求精神和肉体上的「镇痛剂」麻痹伤痛。他们借用食物、药物、酒精和香菸麻醉自己，从而得到暂时的慰藉。他们藉由这些方式暂时掩盖了自己的痛苦和自卑。放纵的行为弥补了自我否定的感觉，使他们暂时逃避了面对现实和改变自己的需要。

情绪低落：当我们认为外在环境使我们的愿望无法得到满足时，我们就会感到沮丧和挫折。当我们觉得一切都不在掌控之中，自己无能为力和毫无价值时，就会感到泄气。我们在实现自己梦想和满足别人期望的过程中不断受挫，这加速了自卑感的形成。

贪婪和自私：贪婪和自私的人有著极度的不满足。他们专注于自己的需要和渴望，不惜任何代价去弥补自我价值的匮乏，很少有时间或兴趣去关心别人，即使对爱他们的人也是如此。

优柔寡断、拖拖拉拉：缺乏自信的人通常害怕作错决定。他们担心自己没有能力做那些自己「应该」或别人期望他做的事，于是乾脆就什么都不做，或能拖就拖。他们不愿意作决定，因为他们认为自己不能作出「正确」的决定。因此，他们不作决定就不会犯错。

还有一种人是完美主义者，也具备了这种基本特徵，他们总希望无论什么情况都是「正确」的。在缺乏安全感的心理作用下，他们会竭力做到最好，以免受到批评。如此，按照他们的标准，他们会感到自己「比别人优秀」。

伪装：喜欢伪装的人同样觉得自己「不如」身边的人。为了对抗这种感觉，他总是炫耀自己或自吹自擂，或哗众取宠或强颜欢笑，或用物质来加深别人的印象。他们不会让任何人发现他们的真实感受，以此掩饰自卑感。他们以为在伪装的保护下，别人看不到真实的自己。

自怜：自怜症候群源自我们对自己的生活无所作为。我们任自己受他人、环境和条件的支配，随波逐流。我们允许别人来攻击、伤害、批评和惹怒我们，因为我们对别人的依赖感导致我们需要被人关注和同情。我们经常透过「生病」的方式去控制别人，因为我们知道「装可怜」可以引起别人的怜悯。生病时，别人会同情我们，并尽量满足我们的要求。

自杀：自杀是自我否定最严重的方式。选择自杀的人不是要逃避世界，而是逃避自己——那个被他们拒绝和轻视的自己。他们的根本问题在于他们无法面对现实，认为自己受到伤害，因而感到愤慨和怨恨，于是想「结束这一切」。当然，他们问题的根源也是自信不足。

为何总控制不住情绪

当人的内心积累了太多的负面情绪时，“点火就着”的情绪表现并不陌生。特别是现在，大城市生活以及长期的高压力下的工作，让负面情绪的来源更多，产出也更多。当我们围绕生存努力拼搏的时候，很少有人去注意这些负面情绪，更不用说用合理的方法来宣泄情绪。因而心理情绪问题成了一个隐匿已久的健康问题，“一点即着”的脾气只是一种表现方式罢了。

所谓“祸患常积于忽微”，生活中我们常常会遇到一些“轰轰烈烈”的大事，其实都是因为一些“不值得”的小事和小矛盾引起的。譬如地铁上、公车上，这些公共场合总让人感觉“气性大”、“点火就着”的人越来越多，即便这人可能平时是位绅士。为什么现在的我们越来越容易“变脸”了呢?

其实，当人的内心积累了太多的负面情绪时，“点火就着”的情绪表现并不陌生。特别是现在，大城市生活以及长期的高压力下的工作，让负面情绪的来源更多，产出也更多。当我们围绕生存努力拼搏的时候，很少有人去注意这些负面情绪，更不用说用合理的方法来宣泄情绪。因而心理情绪问题成了一个隐匿已久的健康问题，“一点即着”的脾气只是一种表现方式罢了。

当然，还有一个原因就是——情绪会“传染”，特别是坏情绪。就是当你遇到一个火大的人，可能你会更火大，于是，你们便各自变成了对方坏情绪的“替罪羊”或“出气筒”。

也许你会问，为什么在直接领导、家人或孩子面前我们能克制自己，不会放脾气太过于泛滥，而在公共场合就控制不住了呢，即使事后会后悔。那是因为你无法处理放纵情绪以后可能出现的不利后果。人们处事会遵循“趋利避害，避简避繁”的原则，我们会选择一个自己认为合适的地方去宣泄负面情绪，所以，在超市、地铁、餐厅、马路等环境中，陌生的人常常会因为一些小摩擦而点燃了心里的怨气，与陌生人发生争执付出的代价会更小，很可能我们老死不会再遇见，后果相对也是可控的。但当愤怒迅速膨胀，“克己”没能及时发挥作用，人就会被愤怒牵制，做出很多极端行为而伤害他人。

所以，在公共场合发脾气是“不智慧”的表现。当发生问题时，最好能就事论事解决事，例如开车时与人发生剐蹭，争论谁对谁错很没有意义，如果双方都是“较真儿”的人，这件小事可能会不断升级，但是事情已经发生了，如何解决双方都满意才是关键，无法自行解决还可以找交警协助，怎样都不至于非要拳脚相加。

当然，生活中控制坏脾气，你还可以这样做：

情绪疏通：坏脾气的爆发总有一个“幕后推手”，即情绪源。压力过大，负面情绪过多，积压在内心太久而没有合理的宣泄渠道都会“引爆”你的情绪，你需要了解自己到底是因为何种原因，并及时“疏通”。

意识控制：当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示“别发火，发火会伤身体，有涵养的人一般能做到控制。

承认自我：勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。

反应得体：当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借，而不应该迅速地做出不恰当的回击。

推己及人：凡事要将心比心，就事论事，如果任何亨倩，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会党得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。

强迫症的自我调适方法

白领“强迫症”典型症状

1、无法控制自己，总爱熬夜

下班后本来挺累的，但回家后疲倦就变成了亢奋，开始上网、看小说、看电影、玩游戏，无法自拔，越夜越兴奋……其实，这正是很多白领患上“晚睡强迫症”的共同特点。工作和生活习惯所致、缓解压力、打发时间等，是他们给自己找的“晚睡晚起”的理由。

2、总是怀疑已经做了的事没有做

每次出门前都“一步三回头”，总是怀疑做早餐后煤气没关、门没锁好，走到小区门口了又跑回去把所有的东西再逐个检查一遍。

3、多次重复无意义行为

手机24小时不离身，每隔几分钟就下意识地看一下手机，唯恐漏掉了短信、电话;早上睁开眼第一件事就是上网，几秒钟刷新一次网页，不放过任何一点更新;经常毫无原因地重复说几次同样的话;反复洗手，每次都要花好长时间……这些强迫行为已经在越来越多的人身上出现。

强迫症患者如何自我调适

1、不苛求自己。

凡事不过分苛求自己，该怎么办就怎么办，做了以后就不要再去想它，也不要去评价、议论它。比如，因工作做得不好遭到领导批评，认真总结后就不要再去反复多想、钻牛角尖。

2、丰富业余生活。

多参加一些文娱活动，如和同事、朋友出去郊游、爬山等，锻炼自己的胆识。

3、学会原谅自己。

如果偶尔出现强迫行为，应该对自己说：“我比以前好多了，偶尔出现一次没什么大不了的。”

4、进行自我暗示。

处于无原由的紧张或焦虑时，应对自己说：“没什么大不了的，我不用这么紧张。”

5、转移视线。

出现强迫行为或想法时，可通过听音乐、和朋友聊天、吃美食等方式，将注意力转移开来。

控制情绪就等于帮助提高了创造力

最受不了自己被批判

如果有一个情绪显示仪，那我的指针是在100和0之间剧烈摇摆的，甚少中间状态。有时，是被外界刺激到我内心敏感的地方，有时是莫名其妙的低落，像是每次例假之前、工作太累时……high的时候high死，低落的时候低落死。但恰恰，过去我最听不得别人说的一句话就是“你太情绪化了”，一听到我保准翻脸，感觉自己被批判了。

虽然极力否认，但每次情绪上来，人就会变得很消极被动，什么也不愿意做，什么也做不了，从生理到心理都备受煎熬。内心里，我非常痛恨自己的情绪化，尤其是刚接触身心灵那段时间，总觉得为什么别的女人都那么平和、宁静、淡然，像仙女一样，只有我像被踩了尾巴的猫一样，上蹿下跳的……

我是做媒体的，碰到截稿日，又被情绪堵住了，面对电脑枯坐一天，一个字都写不出来。越写不出来，越会在心里批判自己没用，情绪就像滚雪球一样，越滚越大。就好比生命只有一个行车道，当它被情绪占据了，创造力就无路可走……

之后做了很多关于情绪的功课，去静心，去催眠……才发现即便我这样喜怒形于色的人，身体里也积压了许多情绪，因为当我愤怒时，我不敢直接表达愤怒，我从未说过“你这样对待我，我很生气”;当我悲伤时，我不敢释放悲伤，怕自己变得更加软弱无用;当我快乐时，我也不敢纵情享受那快乐，怕它一闪即逝……

接受我的每一个情绪都事出有因

一次，工作时跟一个同事发生一些摩擦，其实解决起来很容易，就是直接告诉她：我正在写稿子，请不要用“几点了”这样的问题打扰我好么，你可以自己看一眼电脑的。但我说不出口，只能私底下辗转向朋友抱怨，罗列她更多的“罪状”，证明她这个人真的很讨厌。但那个朋友说了一句话点醒了我——就算她再好，你都有权利不喜欢她。哦，那一刻我忽然明白了，原来我一直在“企图合理化情绪”和“我真的不该有情绪”的矛盾中，消耗自己的能量。

其实，解决方法也很简单，那就是接受我就是情绪起伏大的人，接受我的每一个情绪都事出有因，接受在某些状况下我就是不由自主有情绪会跑出来。情绪有权利决定自己在什么时刻出现。我也有权利决定如何表达我的情绪。

最近读懂了《零极限》里的一句话，“你不是依据记忆行动，就是依据灵感行动”。所谓的“情绪”，其实就是过往的事件留下的记忆按钮。当我总是被相同模式的人事物按动下情绪按钮时，表面看起来，我是陷入了情绪，实质上，我是把自己困在了过去。

现在，我还是常常有情绪升起，觉得愤怒、委屈、不被爱、恐惧……感受一样强烈，落实到身心层面都不好受。当然也会想要逃避，想要去指责外界的人和事，但我知道，一切的一切，不过是我内在的一个旧有创伤又被触动了。看到它，就让它在那里。它不再是阻碍我行动的冰山，它已经化作水流。慢慢将那股起伏的能量引流去我当下正在做的事情上，和情绪一起活在当下，该写稿时写稿，该做事时做事……原来，情绪与创造力，不是争抢我生命通道的两股反作用力，它们可以汇聚成一股力量，协助我去好好活出生命本来的意义。

情绪好不了的几类人

每个人都有自己的情绪，情绪会影响到我们的心情，而心情的起伏则会影响到我们日常的生活工作，如此循环，控制情绪，调节心情是愉快生活的前提，当然，有这么几类人的情绪是容易受影响的，情绪好不了有下面几类人。

情绪好不了的几类人

我们每个人都有情绪，情绪会直接影响到我们的心情，心情的起伏会影响到我们的生活工作和学习，没有人希望自己总是处于坏情绪中，但是坏情绪似乎总是不请自来，那么大家知道到底有什么事情会影响我们人类的情绪吗?

1、缺乏目标。一个没有目标的人一定是一个对生活没有幻想的人。这种人的情绪也不可能好到哪里去。因此，要想改善情绪，就得先确立一个生活的目标，在追求的过程当中你就会寻找到快乐，心情自己也就好了很多。

2、害怕失败。这类人不管做什么事情都缩手缩脚，总是害怕失败，也就是因为这样，他们每天总是一副提心吊胆的样子。要想改变这种生活，这类人得先增强自己的自信心。

3、害怕被拒绝。这类人性格比较内向，害怕被别人耻笑，也害怕遭受打击，更害怕遭到当面拒绝。因此这类人的心态也总是处在低谷，很难有兴奋的时候。

4、埋怨和责怪。这类人喜欢逃避责任，不敢面对困难，也不敢面对自我。只要一遇到问题就把责任归咎在别人头上。他们总是自我认识不够，也总以为自己是受害者，是应该被可怜的人。

5、否定现实。这是一种懦弱，胆怯和无能的表现。现实中的一切他们都不敢去面对，总是采取一种逃避的方式，并且也总是否定现实中的人，现实中的事，更为可悲的是还否定现实中的真情。

6、半途而废。这类人经受不住一点痛苦的折磨，也根本不知道“坚持“后面是美丽的彩虹。只要一有磕磕碰碰，就选择放弃，不管如何，这也是没有信心和底气的表现。

7、对未来悲观。世界在这类人的眼中，总有一天是要走向灭亡的，因此他们总是在担心，总是在悲观，认为一切终归要走向毁灭，所有的努力终归是白费的，因此这类人一直非常消极，甚至是颓废。

8、好高骛远。和缺乏目标的人不一样的就是，这类人有很远大的目标。唯一不足的就是这类人的目标根本就不可能实现，是一种空洞的打算。因此，这类人在追求过程当中，注定要有很多的失败，情绪自然也就欠佳。

一个没有目标，害怕失败，害怕被拒绝的人，他的情绪一般是好不到哪去的，一个积极向上，对未来充满希望的人，他的心情是阳光的。

学会进行自我调节

无论在生活和职场工作中，总会遇到各种各样不如意的事，学会自我调节自已的心态和情绪，积极的进行自我调节很重要。生活中数不清的各种压力如果不学会处理就很容易积压使人产生消极的情绪。没人喜欢会失败，但不喜欢并不代表不会失败，没有人能够永远的成功，失败与成功永远是相伴而行。如果一直不喜欢却再而三的失败受挫的话，人就会对再去尝试产生厌烦恐惧变得消极。自身消极的情绪又会不断的影响我们对整个人生的态度，使人不停的陷入消极中。这样长此以往人就会走入消极的恶性循环中越陷越深，越来越觉得黑暗，最后沦为生活的奴隶，在烦恼忧愁中喘息的过活。太多的人不是被一两次挫折打倒的，而是被多次的积压的消极情绪给压垮的。

同样的事情不同的人去处理会产生不同的结果，其中差异产生的原因有诸多方面的，性格因素是其中最重要的原因之一。一个积极乐观的人处理事情也会保持乐观的心态去做事，不论结果如何也同样能以最乐观的微笑的面对。而消极心态的人去做结果如果达不到他的美好预期更或是与其期望大相径庭，那就可能会进一步加重他的消极心理。消极了的人一遇到不如意不顺心的事情就产生消极悲观的心态，而且因为人已经消极了，做起事来不自觉的就给事情加注了消极情绪，这样就很可能产生不良的结果。相反，拥有积极乐观的人生心态的人遇到不如意的事情也会积极的去处理和面对，并会想方设法去努力去改善。

积极乐观的心态是一个人生活下去获取快乐的源泉。积极乐观的心态不是天生而来的，消极心理也不一尘不变的。它是随着人的性格和环境而变化的，是走向消极还是迈向乐观积极都取决于这个人的一念之间。是一个人的思想和意念影响着自身做出选择，他的选择导致了两种不同的处世心态。同人的思想是可以改变的，乐观积极和悲观消极也是可以重新选择的。只要你愿意，随时随地都可以随性地重新刷新。面对挫折困难时别选择消极，不要被挫折所左右，唯有一如既往的积极面对才有可能更快地挣脱出困境，积极的进行自我调节是很重要。

篇11：认识自己，接纳自己作文

我出生在一个幸福的家庭，在这个幸福的家庭中，我茁壮成长，所以我就是那个常说幸福的孩子。

幸福是什么？幸福是一瓶调味瓶。有苦，有酸，有甜，有辣。

幸福是什么？幸福是在妈妈温暖的怀抱中快乐成长。

记得有一次，不满6岁的我与妈妈一块上街，听见路旁有一位叔叔，坐在地上，手上还拿着一个话筒：“世上只有妈妈好，有妈的孩子像块宝……”“妈妈，妈妈，你听，多好听呀，可是，那位叔叔面前为什么放了一个碗，难道，那位叔叔……”妈妈，你看那个叔叔多可怜呀！一定是想家了吧！”

幼时的我是那么的无知，天真呀！妈妈并没有回答我提的问题，而是告诉我说长大后就明白。我相信了妈妈的话，随从妈妈一起走了。

小时候，妈妈总是给我说：“你整天买玩具，买回家了又不玩，真是浪费钱。不管你了，收拾东西，赶紧快走，你不是我女儿！”听后，我就号啕大哭进来，妈妈也落泪了，天真的我还真以为妈妈不要我了，没过多大一会儿，妈妈又热情的把我送回了家。

妈妈，我想对你说：“谢谢你，这里让你受尽了委屈，尝尽了苦头。”

妈妈，我想对你说：“我是你的小棉袄，当你感到寒冷时，你就穿上我，我也许会让你感到一丝温暖。”

“儿行千里母担忧”这句话说得一点也不错，从你把我生下来的那一刻起，你就担起了这个担子，做一位负责的好母亲。

在这10年里，你让我真正体会到母爱，让我感受你那份温暖的怀抱，拥有一个温馨的家。

今天，我赞美你，母亲，明天，我会用我的真实行动来报答你。

我永远都是一个幸福的孩子，因为我有一个幸福的家。

篇12：认识自己，接纳自己作文

一个人最可怕的‘天敌’就是自己，每个人要自尊、自爱、自强不息，要敢于挑战自我、战胜自我。在生活中，有些人常常陷入“自我”的泥坑中不能自拔，或是因为自己貌不出众语不惊人；或是没有非凡的才华，没有辉煌的过去；或是先天的缺陷，后天的不足；或是因学习成绩不好而自暴自弃，对学习失去了兴趣。为这些而悲伤，甚至自卑、自弃。人往往容易站在自己不足以及自己遭受的挫折、磨难的立场上去想别人，觉得别人都比自己优秀、快乐、幸福，相比之下，自己则成了世上最差劲、最不幸、最不值的一提的.人。

有人说：“上帝在帮你关上幸福之门的同时，也会为你打开一扇希望之窗。”是的，这个世界上没有一个人整天被鲜花与掌声所包围，知道了这一点，就无需再抱怨命运的不堪。其实长相由不得人，无论喜欢不喜欢都是你自己；学习成绩不好，也要慢慢来，不可能一步登天；先天性的不足是改变不了，要学会放松、学会“接受”，接受眼前的这一切，然后再去想解决问题的方法，慢慢走向成功，这样你就会觉得自己是一个优秀、快乐、幸福的人。

但要记住：接受不是喜欢，也不是妄想有所提高。接受是不否认、不逃避现实、坚信事实就是事实，只有在承认和接受事实之后，才会有可能找到解决问的办法！

有位残疾人，经过自己十几年的奋力与拼搏，终于成了文明世界的雕刻家，当有人问他：“如果你没有残疾，可能会更有成就。”不料，他却说：“也许你说得有道理，但仍要感谢上帝给了我残缺的身体，因为如果不是如此，我哪会坚持学习，掌握一技之长，拥有坚强的生活信念和立志成材的勇气！”有位哲人曾说过：“你要欣然接受自己的长相。如果你是骆驼，那么就不要去唱苍鹰之歌，骆铃同样充满魅力。”是啊，接受你的长相，其实你也有迷人之处，只是你没发现。

朋友，请接受自己的不幸，耕耘自己的人生。即使糊涂的上帝制造了粗糙的我们，也必然在万物众生中有一条自己的路，不必感到自卑，虽然不是月亮，我们也用星光点缀世界的夜空。

认清自己，你会发现我们拥有最大的财富——年轻。青春的年华，像清泉缓缓流过小溪，沁入一片片干涸的心田；犹如彩蝶，轻轻萦绕着春天的花朵，扇动那斑斓的蝶翼；犹如白云，悠悠在蓝天里飘逸，在心中荡起理想的风帆。接受自己吧！用自己的双手为自己的生活着色、增彩。

篇13：接纳自己的作文

我有这么一个朋友，说起来，也真是的，不过谢谢她人我懂得了一个天大的道理。

那是四年级的事了，虽然已经过了一个年级，但我记忆犹新。

我和同学们在玩跳皮筋，因为皮筋是周仪的，所以她自以为是。她显得有点烦躁，因为他们还没过关，而我们比他们领先了很多。她便嚷嚷：哼，你们也真是的，这都跳不过，真是她自大的转过头，饭桶！

同学们小声埋怨了起来：真是的，自己还不是一样。

周仪听见了，便发怒了：喂！你们说什么！

我见他们不友好的样子，当然要帮一帮了，说：周仪同学，何必生这么大的气呢？再说，我们是同学，有事好商量嘛~~

切，周仪不理睬的说，你随我啊！我说的又没错。不来了，不来了

哎，这年代，好人难当啊！就因为一件小小的事，打破了我和周仪原本就仅有的一点友谊，此后我们还大战了一场当然，是三场

第一场——争好友

这几场比赛可以说是不约而同的比赛，靠的是直觉。虽然无聊透顶，但是在我眼皮子底下抢人，两个字没门，当然我是不会去故意找人搭讪的，高傲的人当然要高傲的胜利嘛~的确，这次，我高傲的赢了。可是，不知道她后面会怎样报复我呢！但是，我是不会怕的。

第一场也许是因为同学看不惯她吧，没想到过了一个月她还来大战。

是接受挑战，还是和平协议，天使说：当然要和平相处啦！你可还是班长哦。，恶魔不耐烦了，说：正因为是班长，所以不能被别人小看，告诉他‘我不是好惹的’，天使又说：如果班长连这种协调工作都做不好，何称班长？何称班长？何称班长？这句话不停地在我脑边转了一圈又一圈，搞的我头都晕了，我决定：主动获得原谅。

刚开始，我可是心不甘情不愿的。我该怎么做？在我心里一直想这想那的，后来，一个身影走了过来——周仪！那个我支支吾吾地说，周仪停住了，我们还能做朋友吗？周仪有点惊讶，笑了笑说：嗯，班长，其实我好啦，不要叫我班长了，叫我赵彤就行了，有什么是我们一起解决。

其实，那时的我也不愿那样低下头去，只是后来才明白：接纳别人必须接纳自己。

篇14：不，完美作文

不，完美作文

不，完美

好累好累，，面对着自己的一切

不禁流下了，泪。。。 一次又一次的失落过后 还是要继续走。。

依然是一个人。

每天，很晚才回家。

路上，好希望，得到别人得陪伴。

有谁在我快乐时作文人网 ，和我一起分享？

有谁在我疲倦时，借我肩膀依靠？

有谁在我哭泣时，递过一张纸巾？

完美不完美，我们好虚伪。。

你我，永远有距离。。

永远回不去。。

其实我很在意，，其实我很在乎。

你的'回话后，其实，，我哭了。。

你我之间，永远陌生，

我不会是公主，更不会是女主角。。

尘封记忆，因为不完美。。

一直还在努力，，，

做回让自己满意的我。。。

篇15：感谢自己的不完美读书笔记

喜欢武志红的书，几乎每一本都买了都看了，在我的书架上占了一排，不过这一本却是我最喜欢的。书读了一个星期，读得慢是因为舍不得太快读完。其实打开每一本书的时候我们都想要好好的品味，慢慢的去读，可是多数书却会让你感觉读得太慢，简直是对自己时间的浪费，这就是好书的魅力吧。读完之后，我还想去读第二遍，不过要等一年或者两年。

书名起得有点绕嘴，也许改成“感谢不完美的自己”更顺溜一点，不过以前看过一本《接受不完美的自己》，所以为了避免重复才只好这样了吧。书越出越多，好的书名也不够用了。这本书算是武志红的早期作品了，这次看到的是再版。一般作家第一本书往往写得一般，因为没有经验，有了第一本的自信，接下来的两三本，往往是一个高峰，前半生的积累在这里喷涌而出，往往成名作都是早期的作品。

心理学的书没少读，不过真正的精品不多，能够值得我们慢慢读，甚至反复读的精品，简直是凤毛麟角了。所以遇到一本，心情就好像看到窗外春暖花开的景色一样，非常温润。

我们都知道自己不完美，可是却并不真正了解我们自己，我们认同的自己往往是另一个自己，于是就产生了各种矛盾冲突纠结困扰，这就是心理问题的根源。当我们真正了解了我们的缺陷，认同并接受了有缺陷的自己，我们的内心就和谐了。

书里面还深入地介绍了悲伤、愤怒、恐惧、内疚这些问题的心理根源，其实无论什么心理问题，根源都是在我们的童年，都可以在我们的原生家庭中找到答案。因为我们的心理模式在我们的童年形成，长大以后就不会再发生改变。所以我们身上每一个问题的根源，寻根究底，都有童年深层次的原因在里面。问题越严重，根源就越深。那么能不能不让我们的孩子受伤，给他们一个完美的童年呢?

那也是不可能的，没有伤害就没有成长，世界上没有完美的人，也没有完美的童年，爱得太少，可能会有分离伤害，爱得太多，可能会有吞没伤害，所以我们只能避免给我们的孩子严重的伤害，却不可能给他们一个没有伤害的人生。

我们都是带着伤口成长起来，心灵的伤口就好像身体的疾病一样，你不可能做到完全没有疾病，健康只是让你避免重大疾病罢了。从小一点毛病都没有，在保温箱里面长大的孩子，一旦遇到了疾病，往往就无能为力了。

不过我们无论遇到了什么样的心灵创伤，都不是无可救药的，都有治愈的机会和可能，除了偶然，还有就是可以通过心理医生，可以通过学习心理学，可以通过有了自己的孩子，重新经历和思考自己的童年，等等方式，让我们真正认识自己的童年，认识自己，从而平复自己的创伤，去开始新的生活。